목 및 등 부상 치료는 각자의 특징을 지닌 단계를 거칩니다. 각기 다른 단계에서 상해 현장에서 다른 일이 일어나고 있습니다. 이는 운동 선택과 활동 수준이 당신이 상처를 입은 이후 얼마나 오랫동안 지속되었는지에 따라 달라질 수 있음을 의미합니다.
좋은 소식은 첫 번째 등 부상을 치료할 때 알아야 할 3 단계 밖에 없다는 것입니다.
급성기
염증기라고도하며, 급성기는 부상 당시 발생하며 대개 거의 일주일 정도 지속됩니다. 급성기에는 발적, 부기, 통증, 기능 상실 등의 염증 증상이 나타날 수 있습니다.
이 첫 단계의 염증과 통증은 손상된 조직에 반응하여 해당 지역으로 방출되는 화학 물질에 의해 발생합니다. 이 화학 물질은 치유를 돕기 위해이 지역을 움직이지 않게하기위한 것입니다. 그러나 그들은 또한 통증을 유발할 수 있고 계속해서 부종을 나타내는 피드백 메커니즘의 일부로 작용할 수 있습니다.
흉터 조직은 또한 염증 단계에서 형성되기 시작합니다.
급성기에는 휴식과 부드러운 움직임과 함께 물리 치료 와 항염증제 가 일반적으로 추천됩니다.
아 급성기
아 급성기는 결합 조직 및 모세 혈관의 새로운 성장 (손상된 구조물을 복구하는 데 도움이 됨)과 염증 감소로 특징 지어집니다.
흉터 조직은이 시간 동안 계속 성장합니다.
이 단계에서 조직은 여전히 매우 약해서 상처 부위에 스트레스를 가하는 것은 치료사 또는 의사의 숙련 된 기술자에게만 국한됩니다.
대부분의 물리 치료사는 점차적으로 운동을하기위한 목적으로 아 급성 단계에서 부드러운 움직임으로 시작하는 것이 좋습니다.
경미한 아이소 메트릭 운동이 적절할 수 있습니다. 이 시점에서 활동이 제한되기 때문에 근육이 약할 수 있습니다. 이것은 특정 강도가 낮은 운동으로 해결할 수 있습니다.
아 급성기는 급성기를 쫓으며 부상당한 조직의 종류에 따라 (즉, 힘줄과 힘줄이 더 적은 혈액 공급을 가지므로 더 천천히 치유 될 수있는 근육) 대개 10 일에서 17 일 사이에 지속됩니다.
만성 단계
만성적 인 치유 단계에서 허리에 부상을 입으면 염증이 완전히 사라집니다. 흉터 조직을 형성하도록 놓인 새로운 콜라겐 섬유는 상당히 강하고 상처는 더 작아집니다. 만성적 인 상처 치유 단계 동안, 상처와 관련된 통증은 관절 운동 범위의 최종 범위로 제한되는 경향이 있습니다.
만성기의 첫 10 주간은 섬유를 개조하는 데 도움이되는 운동을 할 때 가장 중요합니다. 가능한 한 많이 부상을 입기 전에 정상적으로 기능을합니다. (이 프라임 타임에는 아 급성 단계의 후반 부분이 포함될 수도 있습니다.)
이 특별한 10 주 기간 동안 운동을하는 것이 왜 중요합니까? 그렇지 않으면 일상 생활에서 움직이고 기능 할 수있는 능력을 영구적으로 잃을 수 있습니다. 약 10 주가 지나면 흉터 조직의 화학적 변화가 생기고 그 시점에서 관절의 건강과 유연성을 다시 얻는 유일한 방법은 수술이나 수동 치료법을 사용하는 것입니다 물리 치료사로부터 치료를해라. 그러나 치료사가 처방 한이 10 주간의 운동 을하면 더 빨리 그리고 더 철저하게 등 치유에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
이 시간 동안 흉터 조직은 당신이하는 운동으로 인해 흉터 조직에 가해진 스트레스에 의해 재 형성 될 수 있습니다. 이것은 손상된 부분의 활동과 운동이 흉터 조직 섬유가 위치하는 곳 (즉 강도)에 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다. 그래서 물리 치료사로부터 운동 지시를받는 것이 치유에 결정적인 이유입니다.
이 단계에서 도움이 될 수있는 보조 치료는 마사지 요법입니다.
그러나 21 일 후에 시작되는 만성 치유 단계는 10 주 프라임 시간 후에 끝나지 않습니다. 실제로, 꽤 오랜 시간 동안 계속 될 수 있습니다. 그리고 특별한 10 주가 지난 후에도 운동을 계속하면 더 강하고 유연하며 더 기능적이며 고통이 없습니다.
출처 :
Kisner와 Colby 치료 운동, 기초와 기술 , 제 1 판.
브라이언드, 마이클, 메릴랜드 상처 치유 임상 심포지엄, Vol. 29 No.3 1977, CIBA Pharaceutical Company.