허리 통증은 성생활에 침범 할 수 있으며 조심하지 않으면 관계를 망칠 수도 있습니다. 열쇠는 당신이 척추 문제로 살기 때문에 당신의 라이프 스타일에 더 잘 맞는 새로운 기술과 태도를 개발하는 것입니다.
인생에서 사랑을 유지하기 위해 할 수있는 여섯 가지 일, 그리고 허리 통증이 있습니다. 팁과 통찰력은 물리 치료사 Lauren Andrew Hebert, 물리 치료사이자 성관계와 허리 통증의 저자, 사회 복지사이자 섹스 치료사 인 Wendy Maltz가 제공합니다.
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의사와 상담하십시오.환자는 성관계 및 성행위에 대해 의사와 이야기하는 것에 대해 불편 함을 느끼는 경향이 있습니다. Hebert에 따르면, 의사와 환자 간의 의사 소통 부족에 대한 책임의 대부분은 의료 전문가들에게 있습니다.
"건강 관리 제공자는이 주제를 적극적으로 추구해야합니다."라고 그는 말합니다. 성관계는 허리 통증을 진단하고 치료할 때 일과 일상 생활로 복귀하는 것과 동등합니다. 귀하의 건강 관리 서비스 제공자가성에 관한 귀하의 질문을 언급하지 않을 경우 Hebert는 다른 의견을 구하기 위해 다른 사람을 찾음을 제안합니다.
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귀하의 태도에 대처하십시오귀하의 상태와 그것이 귀하의 관계에 미칠 영향에 대해 귀하의 태도를 언급하십시오.
Hebert는 한 파트너가 허리 통증을 경험할 때 꽤 자주 관계가 해소된다고 말합니다. 이것은 고통에 대한 반응은 학습 된 행동이기 때문입니다. "당신이되기로 결심 한대로, 그것이 당신의 모습입니다."
고통을 안고 살아가는 사람은 성관계를 피함으로써 과장됩니다. "이것은 관계를 파괴하는 것"이라고 그는 말합니다.
삼 -
성욕에 대한 관능을 선택하십시오고통의 발병 이전만큼 활발 해지지 않을 수도 있음을 인정하십시오. 당신의 창의력과 발견 감각으로 당신의 성생활을 당신의 등이 처리 할 수있는 수준으로 맞추도록 도와주십시오.
Maltz는 당신의 목표를 바꾸는 것이 당신의 고통에도 불구하고 당신의 성 생활을 보람있게 유지하는 방법 일 수 있다고 말합니다. 그녀는 "열심히 오르가슴을 타는듯한 감정적 인 연결과 즐거움을 찾으십시오.
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너의 뒤 상태를 이해하십시오증상을 유발하는 위치와 괜찮은 위치를 포함하여 등의 문제를 잘 이해하면 섹스를 더 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다.
허리 손상과 증상은 증상을 악화시키는 운동 유형에 따라 분류 할 수 있습니다. 위치를 선택할 때이 정보를 사용할 수 있습니다.
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귀하의 위치 계획귀하의 직책을 계획하고 파트너를이 과정에 포함 시키십시오.
때로는 베개 나 수건으로 좋아하는 자세를 수정할 수도 있습니다. 다른 경우에는 파트너와 소통하고이 문제를 해결해야 할 수도 있습니다.
허버트 (Herbert)는 그 계획에 대해 이야기하고 나중에 계획을 수정할 필요가 있다고 예상합니다. "우리가 적응할 수있는"태도를 가진 허리 통증을 수용하는 관계가 문제가 파트너에게만 속한 통증보다 나은 경향이 있기 때문에 입장을 계획하는 것이 가치있는 전략이라고 그는 설명합니다.
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골반 근육 강화마지막 팁은 골반 근육의 모양 을 얻는 것 입니다. 강하고 유연한 골반저 근육은 성기능을 크게 향상시키고 허리를 놀라게 할 수 있습니다. 그 이유는 이들이 근육 사용을 균형있게 유지하고 신체 자세를 안정화시키는 핵심 지원 시스템의 일부이기 때문입니다.
Hebert는 성관계에서의 역할과 함께 골반 근육은 복부 근육과 허리 근육과 마찬가지로 중요하다고합니다.