전염병의 위험을 줄이는 방법
자신을 건강하게 유지하는 몇 가지 입증 된 방법이 있습니다. 당신은 기본 사항을 알고 있습니다 : 콧물을 피하고 기침을 해킹하십시오. 그러나 감염이없는 다른 체류 방법에 대해 궁금해하실 수 있습니다. 이것은 최근 몇 년 동안 더욱 큰 관심사가되었습니다. 백신 접종과 항생제에 의해 "전통적 감염"과 관련된 위험이 감소되는 반면, 우리가 실제로 얼마나 취약한지를 알기 위해 새로운 감염성 질병이 나타나고 있습니다.
새로운 "버그"가 나타날뿐만 아니라 "오래된 버그"중 일부가 더 똑똑 해지고 있습니다. 당신의 피부는 감염을 일으키는 해로운 미생물에 대한 자연적 장벽 역할을하지만, "똑똑한 벌레들"은 몸에 들어가서 감염을 일으킬 대안 경로를 발견했습니다. 똑똑한 벌레는 또한 현재의 항생제 창고를 비효율적으로 만들 수있는 화합물을 만드는 법을 배웠습니다. 이 superbugs의 부상에 대해 배우고 싶을 수 있습니다.
감염의 위험을 줄이기위한 10 가지 팁
이러한 신종 전염병에 관한 뉴스를 보았다면 조금 걱정할 수도 있습니다. 기본적으로 건강했지만 심각한 질병 및 장애를 일으킨 감염이 발생한 사람은 누구나 아는 것처럼 보입니다. 다음엔 너 일 수 있겠 니?
오래된 감염과 신흥 감염이 가장 금욕적인 개인을 두렵게 할 수는 있지만, 우리는 다시 싸울 수있는 대책이 없습니다. 몇 가지 간단한 행동 변화 (궁극적으로 신체에 대한 접근을 감소 시킴)를 통해 많은 전염병의 확산을 쉽게 예방할 수 있습니다.
위험을 낮추기위한 10 가지 실용적인 방법을 살펴보고 질병이나 화학 요법으로 인해 임신 중이거나 면역 억제 상태에있는 사람들을위한 몇 가지 특별한 참고 사항을 따르십시오. 이 팁 중 일부는 분명한 것처럼 보일 수 있지만 다른 것들은 당신을 놀라게 할 수 있습니다.
1. 자주 손을 씻으십시오.
미생물이 몇 분에서 몇 달 사이의 불활성 표면에서 살 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?
미생물 및 환경에 따라 다릅니다. 일부는 짧은 기간 동안 만 살 수 있습니다. 다른 사람들은 오랜 기간 동안 살 수 있습니다. 컴퓨터 키보드, 조명 스위치 또는 횡단 보도 옆의 보행자 교차 버튼에 살고있는이 질병을 일으키는 미생물을 상상해보십시오! 많은 질병이 다른 감염된 사람과 자신 사이의 중개자를 묘사하는 데 사용되는 fomites 에 의해 전달 될 수 있습니다.
놀랍게도, 대다수의 사람들은 효과적으로 손을 씻는 가장 좋은 방법을 모릅니다. CDC는 적어도 20 초 동안 비누와 물로 철저하고 철저히 씻은 다음 종이 타월로 손을 말리는 것이 좋습니다. 흐르는 물이 없으면 알코올 기반의 핸드 젤 또는 닦음으로 충분할 수 있습니다. 그러나 오래된 오래된 비누와 물보다 뛰어나지는 않습니다. 이것은 "생일 축하 해요"를 노래하는만큼 오래 걸립니다. 그래서 일부 병원에서는이 단순한 노래의 길이 동안 손을 씻는 것이 좋습니다!
의사가 가르치는 방식으로 손을 씻는 법을 배우십시오.
2. 개인 항목을 공유하지 마십시오.
칫솔, 수건, 면도기, 손수건, 손톱깎이는 모두 세균, 바이러스 및 균류의 감염원이 될 수 있습니다. 유치원에서, 당신은 당신의 장난감을 공유하는 것을 배웠지 만, 당신 자신에게 손을 지킵시다.
이제 개인 물건을 스스로 지키는 것을 잊지 마십시오!
"놀라운"전달의 예는 B 형 간염 의 전염입니다 . 우리는 바이러스가 한 사람의 혈액에서 다른 사람의 혈액으로 이동해야한다는 것을 압니다. 그러나 감염을 습득 한 사람들의 상당수가 바이러스를 어떻게 잡았는지 설명 할 수있는 "명백한"위험 요인을 기억하지 못합니다.
3. 기침이나 재채기를 할 때 입을 막으십시오.
비슷한 맥락에서, 좋은 개인 위생에는 개인적인 청결뿐만 아니라 기침이나 재채기를 할 때 입을 가리는 오래된 연습이 포함됩니다. 당신이 아프지 않으면 왜 이것이 중요한가?
대부분의 감염에서 질병을 일으키는 미생물은 증상이 나타나기 오래 전에 이미 성장하고 분열하기 시작했습니다. 기침이나 재채기는 공기 중에 미세한 물방울을 통해이 세균을 퍼트 릴 수 있습니다. 현재의 권장 사항은 손을 사용하는 것보다 팔꿈치의 팔, 소매 또는 사기꾼으로 입을 가리는 것입니다.
4. 예방 접종을 받으십시오.
면역 체계는 이전의 감염에 대한 "기억"을 갖도록 고안되었습니다. 당신의 몸은 이전에 감염을 일으킨 미생물을 만났을 때 백혈구와 항체 생산을 향상시켜 두 번째로 감염을 예방합니다. 그러나 예방 접종을하면 신체가 특정 미생물에 감염되었다고 생각하여 자신의 몸을 "트릭"하여 이후의 감염에 대한 방어력을 향상시킵니다. 필요한 예방 접종을 받는 것은 귀하 와 주변 사람들 을 보호 합니다 . 예를 들어, B 형 간염 예방 접종을받는 것은 다른 사람의 개인 용품 사용을 피하는 것이 충분하지 않더라도 자신을 보호 할 수있는 방법입니다.
5. 안전한 요리법 사용
음식에 의한 질병은 종종 빈약 한 음식 준비 와 식사 습관으로 인해 발생합니다. 많은 사람들이 인식하지 못하는 것은 성인의 "위장 독감"의 대부분의 경우가 실제로 식중독이라는 것입니다. 미생물은 사실상 모든 식품 품목에서 번식하며, 실온에서 남은 식품에 대해서는 더욱 그렇습니다. 냉동은 대부분의 미생물의 성장을 지연 시키거나 중지시킵니다. 준비 2 시간 이내에 즉시 식품을 냉장 보관하십시오. 다음 potluck에서 무엇을해야할지 궁금하다면 바베큐와 피크닉에서 식품 안전을위한 도움말을 확인하십시오. 날고기와 채소는 별도의 도마를 사용하고, 조리대는 깨끗하게 유지하고, 먹기 전에 모든 청과를 잘 씻으십시오.
6. 스마트 트래블러되기
여행하는 동안, 특히 자원이 제한된 국가로 여행 할 때 감염병을 쉽게 발견 할 수 있습니다. 물이 의심스러운 여행지의 경우, 생수와 같은 안전한 수원지를 사용하여 마시거나 치아를 갈아 주어야합니다. 얼음 조각은 때때로 오염 된 물의 "숨겨진"원인 일 수 있음을 명심하십시오. 요리 된 음식을 먹고 생 야채와 과일을 피하십시오. 당신이 과일을 먹을 때, 껍질을 벗기고 벗길 수있는 것들을 선택하고, 껍질을 벗기면서 껍질이 과일의 나머지 부분과 접촉하지 않도록하십시오. 마지막으로 여행 목적지에 대한 조언이나 필수 예방 접종을 모두 업데이트하십시오. 다음은 여행 할 때 건강을 유지하기위한 몇 가지 추가 정보입니다 .
7. 안전한 섹스를 연습하십시오.
성병 은 아마도 가장 쉽게 예방할 수있는 전염병 일 것입니다. 안전 섹스 (콘돔 사용)에 대해 현명함을 갖게 됨으로써 한 사람에게서 다른 사람에게 감염성 박테리아 또는 바이러스가 전이되는 것을 방지 할 수 있습니다. 그것은 전염병이나 임신 문제가 아닙니다. 미국에서는 암의 10 % 가 감염 과 관련이 있으며 전 세계적으로이 수치는 대부분 성적으로 전염 된 25 %라고합니다.
8. 코를 골라 두지 마십시오 (또는 입이나 눈)
사회적인 금기 일뿐만 아니라 코를 골라서 여러 가지 감염의 확산을 가져옵니다. 주변을 둘러 보면 얼마나 많은 사람들이 얼굴 옆에 손을 얹고 있는지 알 수 있습니다. 많은 미생물은 눈과 입과 같은 다른 점액으로 덮인 표면뿐만 아니라 코 내부의 따뜻하고 습한 환경을 선호합니다. 감염은 이러한 부위의 접촉을 피함으로써 쉽게 예방할 수 있습니다.
9. 동물과 운동주의
동물에서 사람들에게 전염 될 수있는 감염은 ' 동물 군 질병 (zoootic diseases) '이라 불리우며 대부분의 사람들이 알고있는 것보다 일반적입니다. 애완 동물이있는 경우 정기 검진을 받고 예방 접종을 최신 상태로 유지하십시오. (임신하지 않은 경우를 제외하고) 자주 동물의 배설물을 피해야합니다. 야생 동물의 종류에 따라 광견병이나 조류 독감, 벼룩 및 진드기가 전염병과 라임병을 전염시킬 수 있습니다. 쥐를 숨기거나 둥지를 짓을 수있는 장소를 없애고 음식물 쓰레기가 포함 된 설치류 방지 쓰레기통을 사용하고 동물에게 쉽고 흥미로운 접근을 제공하는 구멍을 막음으로써 설치 동물 과 다른 포유 동물에게 친숙하지 않은 집 주변을 돌아 다니십시오. 야생 동물과 마주 칠 때는 조심하십시오.
10. 뉴스보기
현재의 사건을 잘 이해하면 여행이나 기타 레크리에이션 활동에 대해 현명한 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 아시아에서 조류 독감이 발생하면 계획했던 여행에 대해 두 번 생각할 수 있습니다. 웨스트 나일 바이러스에 관한 최근 보고서는 모기에 의해 전파 되었습니까? 결국 캠핑 여행에 곤충 혐오감을 불러 일으킬 수 있습니다! 토마토에 살모넬라 균? 토마토를 먹지 마라. 당신은 아이디어를 얻습니다. 온라인 CDC는 많은 전염병이 발병 중인 지역뿐만 아니라 최신 발병에 대한 정보를 제공합니다 .
임신중인 분
임신중인 사람들을 위해 특별히 경계해야합니다. 임신하지 않은 건강한 사람에게 방해가되는 감염은 임신 중에 문제를 일으킬 수 있습니다. 여러 감염은 유산과 사산으로 이어질 수있는 반면에 다른 감염은 선천적 결함을 초래할 수 있습니다. 즉, 임신을하지 않을 필요가 없습니다. 위에 열거 된 감염을 예방하는 방법은 위험을 감소시키는 데 매우 효과적입니다.
입원 한 사람들을위한
"병원 감염"으로 알려진 병원에서 획득 한 감염은 미국 및 전 세계에서 심각한 사망 원인입니다. 병원은 불쾌한 박테리아에 대한 문자 그대로의 번식지 일뿐만 아니라 많은 박테리아가 많은 항생제에 내성을 갖습니다. 병원에서 입은 감염 을 피하기 위한 팁을 확인하십시오.
화학 요법에서 면역 억제제 인 사람들에게
화학 요법을 받고있는 사람들, HIV에 감염된 사람들, 또는 다른 방법으로 면역 억제 된 사람들을 위해, 초소형 위협에 대비하기위한 약간의 불굴의 의지가 필요합니다. 건강한 면역 체계를 가진 사람들에게 감염을 일으키지 않는 박테리아는 기회 감염 (opportunistic infections)이 될 수 있으며, 감염에 노출 될 때이 사람들은 훨씬 더 아플 수 있습니다. 애완 동물에 의해 전염되는 감염에서부터 식중독에 이르기까지, 위에 열거 된 예방 요령을 넘어서는 감염에 대해 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 화학 요법 중 감염 위험을 낮추 거나 면역계가 다른 이유로 억제 된 경우에 대해 알아보십시오.
> 출처
- > 질병 통제 및 예방 센터. 임신 전과 임신 중 감염 예방을위한 10 가지 요령. 업데이트 됨 03/16/17.
- > 질병 통제 및 예방 센터. 암 환자의 감염 예방. 업데이트 됨 03/16/17.