버티고로 인한 현기증을위한자가 치료 운동
홈 Epley 기동은 양성 발작 성 현성 현기증 (BPPV)으로 인한 현기증 치료에 도움이됩니다. 운동은 현기증의 회전 감각을 완화하기 위해 귀의 반원형 운하에서 결정의 위치를 조정하는 데 도움이됩니다.
현기증으로 현기증이 생기면이 문제가 얼마나 황폐 해지는지를 이해할 수 있습니다. 방의 회전은 침대에서 움직이거나, 침대에서 일어나거나, 앉아서 일어서거나 정상적으로 걸어 다니는 능력을 제한 할 수 있습니다.
현기증이 BPPV에 의한 것이라면 물리 치료 는 BPPV를 관리하고 정상적인 활동과 기능으로 신속하게 돌아 가기 위해 올바른 행동을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물리 치료사는 BPPV를 평가하기위한 특별 검사 를 수행 할 수 있으며 증상을 줄이기위한 운동과 전략을 제공 할 수 있습니다.
1 -
BPPV 진단을 위해 의사에게 문의하십시오.BPPV는 전정 시스템이라고 불리는 내이의 특수 구조물 내부에 작은 칼슘 침전물이 옮겨져 생깁니다. 이 퇴적물이 속하지 않은 곳에 옮겨지면 전정 기관의 신경과 상호 작용하여 뇌의 머리 위치를 해석하기가 어려워집니다. 이것은 BPPV의 주요 증상 인 회전 감각을 일으 킵니다.
BPPV를 치료하기 위해 여러 가지 운동을 처방 할 수 있습니다. Brandt-Daroff 기동 , Semont 기동 , Epley 기동과 같은 운동은 BPPV로 인한 현기증으로부터 빠르게 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료사가 올바른 운동을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물리 치료 프로그램의 중요한 구성 요소는 환자의 상태를 스스로 관리하는 방법을 배우는 것입니다.
Epley 홈 메이드는 BPPV로 인한 증상을 관리 할 수있는 운동입니다. 이 운동을 시작하기 전에 반드시 의사를 방문하십시오. 때때로 현기증은 뇌졸중 이나 감염과 같은 다른 문제로 인해 발생할 수 있으며 이러한 조건에 대한 Epley 운동을 수행하는 것은 효과적이지 않습니다.
2 -
Home Epley Maneuver 시작하기BPPV로 인한 현기증은 한쪽에서 전정 기능 장애로 인한 경우가 많습니다. 어느 쪽이 영향을받는 쪽인지 알아야합니다. 대개의 경우 현기증 증상은 영향을받는쪽에 누워있을 때 발생합니다. 왼쪽 편에 누워서 증상이 나타나면 왼쪽 전정 계가 가장 영향을받는 편입니다.
집 Epley 기동을 시작하려면, 다리를 똑바로하여 침대에 앉으십시오. 누워서 누워 충분한 공간이 있어야하며 베개를 침대 위에 두어야합니다. 베개는 누워 있어야 할 때 중위를 지탱하고 머리가 약간 뒤로 젖히도록해야합니다.
집 Epley 기동을 완료하면 침대 가장자리에 앉아 있어야하므로 침대 한 쪽 가장자리에 가까이 있어야합니다. 이 기동으로 인해 현기증이나 어지럼증이 현저하게 나타나기 때문에 운동 중에 안전하게 지키도록 도와 줄 사람이 있는지 확인하십시오.
삼 -
머리를 한쪽으로 돌려 놓으십시오.침대에 제대로 놓여지면 머리가 어지러운 증상을 일으키는쪽으로 45도 정도 돌리십시오. 머리가 돌리면 허리를 아래로 눕혀서 머리를 살짝 늘리십시오.하지만 여전히 한쪽으로 향하게하십시오.
이 위치에 도달하면 현기증 증상을 경험하는 것이 일반적입니다. 걱정마. 귀하의 회전 증상은 30 ~ 60 초 이내에 전달됩니다. 회전이 멈출 때까지 자세를 유지하십시오.
현기증과 회전이 멈 추면 다음 단계로 넘어갑니다.
4 -
머리를 반대쪽으로 돌리십시오.머리 위로 한쪽으로 누워서 천천히 머리를 반대쪽의 영향을받지 않는 쪽으로 돌리십시오. 머리는 반대 방향으로 약 45도 돌려야합니다.
이 자세는 다시 한번 현기증을 유발할 수 있습니다. 긴장을 풀고 회전이 30 초에서 60 초 정도 기다리십시오. 현기증이 멈 추면 다음 단계로 진행하십시오.
5 -
너의 편에 선다.머리를 반대쪽으로 돌려서 옆으로 굴립니다. 머리가 돌아가고 옆으로 굴러 내려야합니다.
때때로이 위치는 약간의 현기증을 유발하지만 종종 그렇지 않습니다. 30 초 동안 또는 회전이 멈출 때까지 옆에 머물러있게 한 다음 집 Epley 기동에서 마지막 단계를 수행하십시오.
6 -
착석 위치로 돌아 가기Epley Maneuver를 마치려면 천천히 침대 가장자리에 앉아서 다시 앉으십시오. 일어 서기 전에 어지러운 지 확인하기 위해 몇 분 동안 앉아 있어야합니다.
일반적으로 BPPV로 인한 증상을 치료하기 위해서는 Epley 조종 훈련을 반복해야합니다. 하루 후에 한두 차례 기동을 반복해야 할 수도 있습니다.
Epley 운동을 마친 후에는 24 시간 동안 똑바로 세워야합니다. 일부 물리 치료사는 Epley 기동 후에 약간 똑바로 남아 있기 위해 베개가 뒤에 서서 자고있는 것을 권장합니다.
Epley 처치를 한 후에도 증상이 지속된다면 반드시 의사를 방문하여 BPPV의 정확한 진단이되었는지 확인하고 현기증에 대한 대체 치료법을 찾아야합니다.
홈 Epley 기동은 BPPV로 인한 현기증 증상을 스스로 관리하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 어지러운 증상을 빨리 해결하고 정상적인 활동과 기능으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.