고관절 통증이있는 경우, 증상을 조절하고 전반적인 기능 이동을 향상시키는 데 도움이되는 물리 치료의 이점을 누릴 수 있습니다. 귀하의 물리 치료 프로그램은 통증을 줄이거 나 없애고 허리의 움직임과 힘의 범위를 개선하고 정상적인 기능 이동을 회복시키는 데 중점을 두어야합니다.
엉덩이는 허벅지 (대퇴골)와 골반으로 구성된 볼 및 소켓 조인트입니다.
관절에 상당한 안정성을 제공하는 뼈를 지탱하는 많은 인대가 있습니다. 많은 근육이 엉덩이 주변에 붙어있어 관절을 움직일 수 있습니다.
고관절 통증 은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 흔히 뚜렷한 이유없이 고관절 통증을 느끼기 시작할 수 있습니다. 때로는 레크리에이션이나 스포츠가 엉덩이에 반복적 인 긴장감 을 주면서 고통을 유발합니다. 엉덩이 관절은 주요 체중 부하 관절이므로 관절염은 흔한 문제입니다. 엉덩이는 걷기, 달리기, 앉아에서 일어나기, 계단 오르기 등의 기능적 활동을 담당합니다. 엉덩이의 통증은 이러한 활동을 제한 할 수 있습니다.
엉덩이 통증이 느껴지는 곳
엉덩이가 허리에 가깝기 때문에 엉덩이 통증이 진정으로 엉덩이에서 오는 것인지 아니면 허리에서 오는 것인지를 결정하는 것이 어려울 수 있습니다. 증상의 위치는 종종이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
- 사타구니 또는 엉덩이 앞 통증. 엉덩이 앞에서 통증이 느껴 지면 엉덩이 관절의 관절염 때문일 수 있습니다. 젊은 사람들에서는 전방 고관절 및 사타구니의 통증이 대퇴 대퇴 경부 충돌 (femiacetabular impingement, FAI) 에 의해 유발 될 수 있습니다. 고관절 주위의 근육 변형도 통증을 유발할 수 있습니다.
- 엉덩이쪽에 통증이 있습니다. 엉덩이 쪽의 통증은 일반적으로 엉덩이 주위의 근육이나 구조에 문제가 있음을 나타냅니다. 여기에 일반적인 문제는 엉덩이 활액낭염 입니다. 버사는 근육과 뼈가 지나치게 부드럽게 미끄러지도록하는 액체가 채워진 주머니입니다. 활액낭염은 그 주머니의 자극입니다. 엉덩이쪽에 커다란 버사가 있으며 반복적 인 긴장이나 근육의 불균형으로 자극받을 수 있습니다. Iliotibial band pain은 엉덩이 쪽에서 발생할 수도 있습니다.
- 엉덩이 통증이나 허리 통증. 엉덩이에 통증이 느껴지면 엉덩이가 아닌 엉덩이에서 오는 고통이 있습니다. 이것에 대한 간단한 테스트는 발로 떨어져 서서 몸을 앞으로 구부리는 것입니다. 허리 굽히다. 시작 위치로 돌아와이 굽힘을 5 ~ 6 번 반복하십시오. 구부릴 때 통증이 심하게 변하면 허리 통증이 엉덩이가 아닌 허리 통증에서 오는 것 같습니다.
고관절 통증이 2 주 또는 3 주 이상 지속되거나 큰 외상의 결과로 발생하는 경우 의사, 물리 치료사 또는 의료진을 방문하는 것이 좋습니다.
엉덩이 통증을위한 물리 치료에서 기대할 수있는 것
고관절 통증 치료를위한 첫 번째 방문은 초기 평가부터 시작됩니다. 이 방문은 올바른 진단과 적절한 관리를 보장하는 데 중요합니다. 이 방문 동안 물리 치료사는 문제의 역사, 악화 및 완화 요인 및 전반적인 문제를 야기 할 수있는 과거의 병력에 관한 정보를 수집하기 위해 귀하와 면담 할 것입니다. 역사에서 수집 된 정보를 바탕으로 집중적 인 검사가 실시됩니다. 시험은 다음을 포함 하나 이에 국한되지 않는 몇 가지 섹션으로 구성 될 수 있습니다.
- 보행 평가. 걸음 걸이 평가 란 걷는 방법을 평가하는 것입니다. 물리 치료사는 걷기의 여러 단계에서 엉덩이의 작은 변화를 알아 채도록 훈련받습니다. 이는 적절한 관리로 이어질 수 있습니다. 물리 치료사는 비디오 보행 분석 을 수행하여 통증을 유발할 수있는 보행 중 뉘앙스를 식별 할 수 있습니다.
- 촉진. 이것은 손을 사용하여 엉덩이 주위의 다양한 구조에 접촉하여 이상을 느끼거나 구조가 만져서 고통 스러울지를 평가합니다.
- 모션 측정 범위 . 동작 범위는 엉덩이가 구부러 지거나 곧게 펴지거나 회전하는 거리를 나타냅니다. 물리 치료사는 고관절 이 직접 치료를 돕기 위해 움직이는 방법을 측정하기 위해 특별한 도구를 사용할 수 있습니다.
- 강도 측정 . 고관절 주변에는 많은 근육 부속 장치가 있으며 힘의 측정은 근육 약화 또는 불균형으로 인해 고관절 통증이 있는지를 판단하는 데 도움이됩니다.
- 기능 이동 테스트 . 당신의 고관절은 걷거나, 계단을 오르거나, 엉덩이 통증이 전반적인 이동성에 어떤 영향을 주는지를 결정하기 위해 달릴 것입니다.
- 특별 검사. 특수 검사 는 엉덩이 주위를 돌면서 특정 구조가 잘못되었는지 확인하고 문제를 일으킬 수 있는지 판단하는 데 도움이됩니다. 허리 통증이 정말로 척추에서 오는 것인지를 판단하기 위해 허리 를 검사하는 것을 포함 할 수 있습니다.
초기 평가 후, 귀하와 귀하의 물리 치료사는 귀하의 엉덩이 치료 계획을 시작할 수 있습니다. 치료사는 열이나 얼음과 같은 물리적 작용제를 사용하여 염증 을 치료할 수 있습니다. 열이나 얼음과 같은 수동 치료는 기분이 좋지만 운동을 통한 PT 프로그램의 적극적인 참여가 고관절 통증을 치료하는 최상의 방법임이 입증되었습니다.
엉덩이 힘 이나 운동성을 향상시키기위한 운동은 물리 치료사가 처방 할 수 있습니다. 또한 가정 운동 프로그램의 일환으로 매일 집에서 운동을해야 할 수도 있습니다. 물리 치료에 적극적으로 참여하는 것이 중요하며 질문이있는 경우 질문하십시오.
엉덩이의 운동성이나 힘을 향상시키는 운동은 고관절을 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 매일 한 번씩 수행되는 간단한 운동 은 엉덩이가 제대로 작동하도록하는 좋은 방법입니다. 고관절 통증이 호전되면서 고관절 기능을 최대화하는 또 다른 방법으로 고급 힙 강화 가 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 관절 동원 기술은 골관절염 환자에게 단기간 및 장기간 통증을 호소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 통증의 개선은 또한 고관절 이동성의 개선을 동반 할 수 있습니다.
에서 온 단어
엉덩이는 몸에있는 중요한 무게를 지닌 관절이며 걷기와 달리기, 앉아 있고 서있는 것, 계단을 오르는 것과 같은 많은 기능적 활동을 담당합니다. 허리 통증으로 정상적인 활동이 제한 될 수 있습니다. 연구에 따르면 물리 치료사와 협력하면 통증과 전반적인 이동성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엉덩이가 강하고 움직이지 않도록 유지함으로써 엉덩이 통증을 신속하게 제거하고 정상적인 활동으로 신속하게 복귀 할 수 있습니다.
> 출처 : French, HP, etal.Pressor 단기간의 결과, 엉덩이 골관절염 환자를위한 운동 및 수동 치료의 예측 자. 물리 치료 저널 : 2014 94 (1) : 31-39.