전신 냉동 요법에 대한 질문입니다.
2015 년 10 월, 라스베가스에있는 냉동 요법 클리닉의 관리자는 상점 폐쇄 후 자체 치료를 결정했습니다. 그녀는 혼자 였고 그녀의 치료는 감독되지 않았습니다. 다음날 그녀는 얼어 붙은 채로 발견되었습니다.
확실히,이 스파 작업자에게 일어난 일은 불행한 해방입니다. 많은 운동 선수와 환자가 동결 치료법의 혜택을 맹세합니다.
그럼에도 불구하고, 냉동 요법의 사용은 규제가 없으며, 우리는 그 이점이나 부작용에 대해 거의 알지 못합니다.
이 기사에서 나는 cryotherapy 와 whole-body cryotherapy 라는 용어를 서로 바꾸어 사용할 수 있다는 점에 유의하십시오. 그러나 냉동 요법은 피부과 전문의가 사용하는 현지 치료법을 지칭합니다.
Cryotherapy 란 무엇인가?
Cryotherapy는 전통적인 빙벽을 다른 수준으로 끌어 올립니다. Cryotherapy는 사우나에서 시간을 보내는 것과는 정반대입니다.
1970 년대에 일본의 연구자들은 액체 질소 나 냉장 된 냉기를 사용하여 지구상의 자연 환경보다 100 ℃ (섭씨 -212도) 이하의 저온을 달성하는 크라이 오 챔버를 개발했습니다. 1980 년대에 개입이 유럽으로 넘어 갔고 지난 10 년 동안 미국과 호주에서 냉동 요법 스파가 등장했습니다.
냉동 요법 실에 들어가기 전에, 사람은 그녀의 스키니를 벗겨 내고 땀을 흘려 말립니다.
치료는 약 2 ~ 3 분간 지속됩니다. 동결 요법을받는 사람은 같은 날에 한 두 가지 치료법을 받거나 며칠 동안 치료법을 펼칠 수 있습니다.
Cryotherapy는 무엇을합니까?
냉동 요법 (cryotherapy)은 다양한 고통에 대한 잠재적 인 치료법으로 알려져 있지만, (1) 운동으로 유발 된 근육 손상으로 인한 지연 성 근육 발병 통증 치료 및 (2) 류마티스 와 같은 만성 질환으로 인한 염증 및 통증 치료에 대한 두 가지 주요 목적으로 사용됩니다 관절염 , 다발성 경화증 , 섬유 근육통 및 강직성 척추염 .
지연된 근육 발병 통증은 근육 막에서 부종, 염증 및 자유 라디칼 형성을 일으키는 기계적 장애로 인한 것으로 가정됩니다. 이 통증은 운동 후 1 ~ 4 일 동안 최고점에 이릅니다. 또한 전문가들은 장기간에 걸친 근육 발병 아픔이 근육 길이 감소, 근육 힘 감소 및 유연성 또는 운동 범위 감소로 이어질 수 있다고 믿습니다.
비록 우리가 정확히 어떻게 저온 요법이 효과가 있는지는 모르겠지만, 과학자들은 그것이 약간의 특수 효과를 가지고 있다고 가정합니다. 첫째, 냉동 요법은 근육에게 공급하는 혈관을 수축시켜 근육 신진 대사를 감소시킬 수 있습니다. 둘째, 동결 요법은 동정적인 (싸움 또는 비행) 신경계를 진정시키고 부교감 반응을 증가시킬뿐만 아니라 느린 신경 전달을 진정시킬 수 있습니다. 제 3의 냉동 요법은 염증 매개체 및 근육 파괴의 생성물 인 크레아티닌 키나아제의 방출을 완화시킬 수 있습니다. 마지막으로, 냉동 요법은 심리적 효과를 발휘하여 통증을 완화시킵니다. 또한이 분야의 전문가들은 냉동 요법 세션이 엔돌핀의 방출을 초래한다고 주장합니다.
Cryotherapy는 어떤 역효과가 있습니까?
우리가 냉동 요법이 어떻게 작동 하는지를 이해하지 못하는 것처럼, 우리는 그것이 불리한 영향을 미치는지 알지 못합니다.
그러나이 주제에 대한 제한적이고 저전력 연구는 감독 된 환경에서 매우 짧은 기간 동안 (2 ~ 3 분) 수행 할 때 동결 치료가 안전하다는 것을 암시합니다. 라스베가스의 냉동 요법 사에서 일어난 것과 같이, 감독없이 오랜 시간 동안 수행한다면 분명히 저체온증 과 사망의 결과가됩니다.
저체온 이외에, 동결 치료의 다른 부작용으로는 동상, 피부 화상, 현기증, 균형 감퇴 및 혈압 상승 등이 있습니다.
궁극적으로 전신 냉온 요법은 극한의 추위와 마찬가지로 감독이나 너무 오래 동안 수행 할 때 해로울 수 있습니다.
그러나 감독하에 짧은 시간 파열을 일으킬 때, 냉동 요법은 아마도 안전 할 것입니다. 그럼에도 불구하고 실제로 냉동 요법이 실제로 무엇을하는지는 확실하지 않습니다.
출처
Sports Medicine 2010에 발표 된 G Banfi와 공동 저자의 "운동 선수의 전신 냉동 요법"제목의 리뷰 기사. 2015 년 11 월 5 일에 액세스했습니다.
성인에서 운동 후 근육 통증을 예방하고 치료하기위한 전신 냉동 치료 (극한 냉기 노출) : 2015 년 JT Costello 및 공동 저자에 의해 작성된 Cochrane review. 2015 년 11 월 5 일에 액세스.