순환 호흡은 상부기도를 강화시킬 수있다.
수면 무호흡증 은 괴로워하는 사람이 잠 들어있을 때 호흡 중에 일시 중지시키는 일반적인 질환입니다. 이것은 종종 상부기도 붕괴로 인한 것이며, 이는 심각한 의학적 문제를 일으킬 수 있습니다 . CPAP는 CPAP ( Continuous Positive Airway Pressure)로 치료되는 경우가 많지만 항상 용인되는 것은 아닙니다. 사실 순응 은 때로는 극복 할 수없는 치료의 주요 장애물입니다.
CPAP의 대안 중 하나는 디 제리 두 (Didgeridoo)라는 원주민 악기를 연주하는 방법을 배우는 것입니다.
Didgeri-What?
디 제리 두 (Didgeridoo)는 호주 북부의 토착민들 사이에서 흔히 볼 수있는 관악기입니다. 그것은 3 ~ 10 피트 길이의 원통형 목제 악기입니다. 그것은 1500 년 이상 동안 연주되어 왔으며 전통적으로 유칼립투스 나 대나무로 밀랍의 마우스 피스로 만들어졌습니다. didgeridoo의보다 현대적인 버전은 PVC 파이프와 덕트 테이프로 만들 수 있으며 직접 제작할 수도 있습니다.
그냥 호흡 유지
didgeridoo는 원형 호흡이라고하는 특별한 호흡 기술로 재생됩니다. 이것은 혀와 뺨을 사용하여 입에서 공기를 배출하면서 코를 통해 호흡하는 것입니다. 진동하는 입술은 숙련 된 플레이어가 원하는만큼 오랫동안 지속 할 수있는 연속 무인 항공기를 생산하며 공기의 공급은 지속적으로 보충됩니다.
풍력 발전기 강화
브리티쉬 메디컬 저널 (British Medical Journal)에 실린 스위스 연구에 따르면, 디 제리 두 (Didgeridoo)를 사용하는 것이 중등도의 폐쇄성 수면 무호흡증을 치료할 수있는 효과적인 방법이라는 것이 밝혀졌습니다. 순환 호흡 기술은 상부기도의 근육 색조를 개선하고 수면 무호흡증에서 일반적으로 나타나는 축소 가능성을 감소시킬 수 있다는 가설이 세워졌습니다.
25 명의 환자가이 연구에 등록되었고, 수업을 받고, 집에서 매일 4 개월 동안 연습했다.
결과는 무엇입니까?
등록 된 연구 대상자는 주당 6 일, 하루 25 분 정도 연습했습니다. 대조군과 비교했을 때 주간의 졸음과 무호흡 - 호홉 지수 (또는 시간당기도 붕괴 횟수)가 유의하게 향상되었다. 그들의 파트너들은 또한 수면 장애가 적은 것으로보고했다. 그러나 수면의 질에 측정 가능한 영향은 없었다.
효과적인 대안?
따라서이 연구는 정기적 인 디 제리 두 놀이가 중등도의 폐쇄성 수면 무호흡 환자에서 효과적인 보조 치료로서 질병의 일부 조치를 개선 함을 보여줍니다. 그러나 약간의 잔여 경도 수면 무호흡증은 여전히 지속되는 것으로 보입니다. 10 달러 이하의 재료와 순환 호흡 기술을 익히기위한 약간의 연습으로 CPAP 기계를 견딜 수없는 사람들에게 가능한 대안이 될 수 있습니다.
출처 :
Didgeridoo 게임하는 법
나만의 Didgeridoo 만들기
Puhan M et al . "Didgeridoo는 폐쇄성 수면 무호흡 증후군의 대안 치료제로 사용됩니다 : 무작위 통제 시험." 영국 의학 저널 . 2006; 332 : 266-270.