Epsom-salt bath는 fibromyalgia 와 만성 피로 증후군 의 통증을 완화합니까? 그것들은 일반적인 가정 치료제이지만 Epsom 염제는 실제로 무엇을합니까? 그렇다면 어떻게?
엡섬 염은 실제로 "소금"이 아닙니다. 그들은 황산 마그네슘의 결정체이며 수백 년 동안 가정 치료제로 사용되어 왔습니다.
이러한 조건을 가진 많은 사람들은 엡섬 - 소금 담그는 것이 단독 목욕보다는 더 유용하고 효과적이라고 말합니다.
그러나 그것은 우리가 스스로 증명할 수 있거나 양적으로 측정 할 수있는 것이 아닙니다. 어떤 개선이 위약 효과로 인한 것이라고 생각하는 회의론자를 찾는 것이 어렵지 않습니다.
동시에 엡손 소금이 할 수있는 모든 종류의 것들에 대한 온라인 주장을 찾을 수 있습니다. 어떤 사람들은 모든 종류의 통증을 완화하고 치유 속도를 빠르게한다고 말합니다. 또한 마그네슘 보충제보다 효과적 인 국소 용 마그네슘 설페이트 (피부에 바르고 흡수 됨)를 읽을 수 있습니다.
파고 들어가기 시작하면 이러한 주장 뒤에는 과학이별로 없습니다. 사실, 엡섬 (Epsom) 염과 다른 형태의 국소 용 마그네슘 황산염은 거의 연구되지 않았습니다.
우리는 무엇을 알고 있습니까?
음식이나 보충제와 같이 섭취 한 마그네슘 은 여러 가지 신체 기능에 중요합니다. 우리는 그것이 다음과 관련되어 있음을 압니다.
- 아데노신 트리 포스페이트 (adenosine triphosphate) 의 형태로 신체의 에너지 생성
- 세포의 형성
- 근육, 뼈 및 신경 유지
- 근육의 부드러움 완화
- 아마도 특정 유형의 통증과 섬유 근육통의 압통 을 감소시킬 수 있습니다 (일부는 만성 피로 증후군과 공유됩니다)
반면에 마그네슘은 소화 시스템에서 정말로 힘들 수 있습니다. 메스꺼움, 지속적인 설사, 부풀어 오름, 경련을 일으킬 수 있으며, 우리 중 많은 사람들은이를 보완책으로 삼을 수 없습니다.
많은 질문들
이러한 모든 혜택은 귀하의 식단에서 마그네슘과 관련되거나 보충제로 섭취됩니다. 섭취에서 국소 사용으로 점프를 할 때, 몇 가지 질문이 생깁니다.
- 마그네슘은 피부를 통해 흡수되며, 그렇다면 차이를 만들기에 충분합니까?
- 섭취 한 마그네슘과 동일한 효과가 있습니까?
우리는 # 1에 대한 제한된 증거가 있습니다. 대부분의 것들은 방수 된 피부를 통해 흡수되지 않습니다. 그러나 Rosemary Waring에 의한 작고 (미공개) 2006 년 연구에 따르면 12 분간의 엡섬 (Epsom) 염욕이 마그네슘과 황산염 모두의 혈액과 소변 양을 소량 늘렸다.
차이를 만드는 것만으로도 충분합니까? 그것은 많은 요소에 달려 있으며, 지금 당장은 그 질문에 확실하게 대답 할 수 없습니다. 그것이 혈류에 들어가기 때문에 마그네슘 섭취와 다르게 작동한다고 믿을 이유가 없습니다. 이렇게 흡수하면 불쾌한 소화 작용을 우회 할 수 있습니다.
지원되지 않는 소유권 주장
Epsom의 소금에 대한 온라인 주장은 과학에 의해 완전히지지받지 못하거나 모순되는 것입니다.
일반적인 것은 "삼투"를 통해 근육을 "해독"한다는 것입니다. 그 피부가 방수라는 것을 기억하니?
그것은 자동적으로 삼투압을 배제합니다. 왜냐하면 그 과정은 막을 통한 물의 움직임을 의미하기 때문입니다. 물에 용해 된 입자는 피부를 통과 할 수 있지만 물은 통과하지 못할 수 있습니다.
해독? 당신의 몸은 이미 그것을 돌 봅니다. '해독제'라는 용어는 거의 사람들이 이해하지 못하는 전문 용어가되었습니다. 길고 짧다는 것은 몸에 독소를 제거하기위한 완벽한 시스템이 있다는 것입니다. 그러므로 간이나 신장 질환이 없다면 해독에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 기껏해야 해독에 관한 주장은 과학적으로지지되지 않습니다. 최악의 경우 위험 할 수 있습니다.
그래서 ... 우리는 어디에 서 있습니까?
fibromyalgia 및 만성 피로 증후군에 저희의 그들 모두는 과학이 아직도 배울 것이다 것을 많이다는 것을 너무 잘 압니다. 사람들이 가장 효과적이라고 생각하는 치료법 중 일부는 연구자가 조사하지도 않고 입증되지도 못한 반면 잘 조사 된 치료법은 완전히 실패한 경우도 있습니다. 아직 입증되지 않은 주장이 많으면 의심이 든다.
Epsom 염 은 오래 동안 인기가 있었기 때문에 위험하지 않다는 것을 최소한 알고 있습니다. 그러나 근거없는 주장에 근거한 기적을 기대한다면 실망 할 것입니다. Epsom 소금 목욕이 당신을 위해 작동하는 경우에, 중대한! 극적인 개선이나 치료법을 기대하지 마십시오.