설사가 발생하므로 그것을 처리하는 방법에 대한 팁이 필요할 것입니다.
과민성 대장 증후군 (IBS) 은 기능성 위장 장애로서 증상을 일으키지 만 질병의 증거는 없음을 의미합니다. 대장 내시경 검사 는 대개 건강한 조직을 보여주고 생검 은 질병의 징후를 보이지 않습니다. IBS 환자는 특정 음식, 약물 및 스트레스를 포함하여 특정 자극에보다 민감한 소화 시스템을 가지고있을 수 있습니다.
IBS는 설사 우세 (IBS-D), 변비 우세 (IBS-C), 교대 설사와 변비 (IBS-A)의 세 가지 유형 중 하나를 택하는 경향이 있습니다. IBS로 진단받은 대부분의 사람들은 설사 우위 형 (IBS-D)을 가지고 있습니다. 각 형태에는 도전이 있고, 설사, 목욕탕 치질 및 피부 염증이 주요 쟁점이되는 경향이 있습니다.
설사 예방 팁
IBS 설사를 예방하거나 중단하는 것이 항상 가능하지는 않지만, IBS 환자가 기회를 줄이기 위해 수행 할 수있는 많은 단계가 있습니다. 설사 예방에 도움이되며, 설사가 발생했을 때 치료하십시오.
- 방아쇠 식품이없는 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지함으로써 설사를 예방하십시오. 방아쇠 음식은 IBS를 가진 모든 사람마다 다르지만 일반적인 것들 중 일부는 다음과 같습니다 :
- 알코올
- 인공 감미료 또는 설탕 대용품
- 인공 지방 (Olestra)
- 탄산 음료
- 코코넛 우유
- 커피 (심지어 카페인이없는)
- 낙농
- 달걀 노른자
- 튀김
- 유화
- 가금류의 피부와 짙은 고기
- 붉은 고기
- 쇼트닝
- 단단한 초콜렛
- 일부 약물은 항생제, 혈압 약물 및 마그네슘 함유 제산제와 같은 설사를 유발할 수 있습니다. 새로운 약을 복용하고 설사를 경험할 경우 약이 원인인지 판단하기 위해 의사에게 이야기하십시오.
- 설사가 발생 하면 탈수증을 예방하기 위해 충분한 수분을 마셔야합니다. 탈수는 설사를 통해 몸에서 많은 양의 유액이 손실 될 때 신속하게 발생할 수 있습니다. 설사가 심하거나 장기간 지속될 경우 잃어버린 전해질을 대체하기 위해 쇠고기 또는 닭고기 국물을 물에 보충하는 것이 좋습니다. 과일 음료와 소다 팝은 또한 탈수에 좋습니다. 그러나 IBS를 유발하는 경향이있는 인공 감미료와 카페인을 포함 할 수 있으므로주의하십시오.
- 항문 부위의 자극은 심한 또는 장기간의 설사 증상과 공통적 일 수 있습니다. 화장지 대신 물과 개인 위생 용품을 사용하여 청소하십시오 . 샤워 실의 스프레이 노즐은 집에서 청결하게 유지하는 데 도움이됩니다. 집을 비울 때 지갑, 주머니 또는 자동차에 여행용 크기의 물티슈를 보관하십시오 (플라스틱 봉지로 휴대 할 수 있습니다).
- 식사 시간에 작은 부분을 먹는 것은 먹고 난 후에 부풀어 오르는 것을 느끼는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
- 용해성 섬유를 첨가하면 IBS에서 설사를하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 가용성 섬유의 일부 공급원은 다음과 같습니다.
- 보리
- 현미
- 건포도
- 말린 콩
- 무화과
- 프랑스 빵
- 신선한 완두콩
- 메틸 셀룰로스 (Citrucel)
- 귀리 겨
- 오트밀
- 파스타
- 서양 자두
- Psyllium 껍질 (Metamucil)
- 건포도
- 쌀
- 효 모 빵
- 간장
- 다음은 IBS의 증상이 아니므로 증상이 나타나면 즉시 의사에게 진찰을 받아야합니다.
- 대변에 피가 묻어있다.
- 열
- 체중 감량
- 극심한 고통