갑상선 건강에서 적극적인 역할 수행
미국 갑상선 협회 (American Thyroid Association)에 따르면 미국에 거주하는 사람들의 12 % 이상이 평생 동안 갑상선 상태를 나타낼 것이라고합니다.
갑상선 질환을 확실히 일으키지 않는 확실한 단계는 없지만 확실히 도움이 될 수있는 선택이 있습니다.
1 -
X 선 촬영을 할 때 갑상선을 요구하십시오.치과 용 엑스레이를 받기 바로 전에 x- 레이 기술자에게 목에 칼라 ( "갑상선 고리"라고 함)를 배치하도록 요청하십시오. 이 목걸이는 터틀넥 스웨터의 목 부분처럼 보이며 무겁고 납이 붙어 있습니다.
칼라의 목적은 방사선 노출로부터 갑상선을 보호하는 것입니다. 갑상선은 크기가 크고 크기가 커서 두경부에서 가장 취약한 기관이므로 중요합니다.
2 -
금연담배 연기에는 특히 갑상선에 위험하고 감수성이있는 사람들에서 갑상선 질환을 유발할 수있는 다양한 독소 (특히 thiocyanate)가 있습니다.
담배 흡연자는 또한 그레이브스 병의 갑상선 안과 합병증을 유발할 가능성이 더 높으며, 눈 문제에 대한 치료는 흡연자에게 덜 효과적입니다.
금연은 쉬운 일은 아니지만 의사와 상담하십시오. 이 위압적이지만 절대적으로 행할 수있는 여정을 통해 도움을 줄 수있는 다양한 옵션이 있습니다.
삼 -
긍정적 인 갑상선 항체 치료를 고려하십시오연구 결과에 따르면 정상 TSH 수치를 보였지만 갑상선 과산화 효소 (TPO) 항체 수치가 상승한 경우 갑상선 호르몬 대체 요법으로 예방 치료 하면 항체 수치와 염증이 감소하고 증상을 호전시킬 수 있습니다. 또한 갑상선 호르몬 대체가 갑상선 기능 저하증으로 진행되는 것을 예방할 수 있다는 증거도 있습니다.
전반적으로, (이 상황에서) 갑상선 호르몬 대체제를 복용 할지를 결정하는 것은 의사와 사려 깊은 토론이 필요합니다. TSH가 무엇인지, 나이, 가족력, 증상이 있는지 등 많은 요인을 고려해야합니다.
4 -
소이 가지 마라.간장은 논란이되는 영양소입니다. 특히 갑상선 건강에 중요합니다. 갑상선에 영향을 미치기는 어렵지 만 (연구가이를 지원하고 있습니다), 적당히 콩을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
또한 갑상선 질환이있는 경우 갑상선 호르몬 대체 요법을받는 데 3-4 시간 이내에 콩 식품을 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 이는 콩이 레보티록신의 장 흡수를 방해한다는 연구 결과가 지속적으로 나타 났기 때문입니다.
5 -
의사와 셀레늄 보충에 대해 이야기하십시오.저렴한 보충제, 셀레늄은 갑상선 질환의 특정 형태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좀 더 구체적으로, 연구 결과 셀레늄은 하시 모토 병 환자 및 갑상선 기능 항진증 (TPO) 항체가있는 임산부에서 갑상선 항체 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한 임산부에서 셀레늄 보충은 산후 갑상선염 발병의 가능성을 줄입니다.
물론 셀레늄 복용에 대해서는 의사와상의하십시오. 갑상선 건강, 특히 하시모토 병에서의 역할은 아직 완전히 풀려나지 않았습니다. 사실, 연구 결과에 의하면 신체의 높은 셀레늄 수치가 제 2 형 당뇨병을 유발할 위험 요소 일 수 있습니다.
6 -
핵 비상 사태에 대비하여 요오드화 칼륨의 보관을 고려하십시오.요오드화 칼륨 (KI)은 원자력 사고 (또는 원자력 시설에 대한 공격)가 갑상선 암의 위험으로부터 갑상선을 보호하는 데 도움이 될 수있는 몇 시간 내에 복용하면 처방전없이 구입할 수있는 보충제입니다.
미국 갑상선 협회 (American Thyroid Association)에 따르면, 지역 보건 당국의 지시하에 KI를 복용하는 것이 중요합니다. 이는 모든 방사성 방출 물질에 갑상선암을 유발하는 방사성 요오드가 포함되어 있지 않기 때문입니다.
7 -
불소의 역할 고려일부 연구에 따르면 불소화 된 식수가있는 지역에 살고있는 사람들은 불소화 된 식수가없는 사람들보다 갑상선 기능 저하증을 일으킬 위험이 더 높다는 연구 결과가 있지만 다른 연구에서는이를 보여주지 않았습니다. 이 링크가 완전히 해소 될 때까지 일반적으로 불소를 피하는 것은 권장 되지 않습니다 .
그러나 개인 건강에 불소가 어떤 역할을하는지 염려한다면 의사와상의하십시오.
8 -
물과 과염소산 염을 조심하십시오.과염소산 염은 국가 전역의 수자원을 오염시킨 로켓 연료 생산의 부산물입니다. 미국 농산물의 상당 부분이 과염소산 염으로 오염 된 물로 관개되기 때문에 과염소산 염도 미국 식량 공급에서 널리 퍼집니다.
과염소산 염은 갑상선 호르몬 수치를 감소시킬 수 있으므로 과염소산 염 오염과 물 속의 과염소산 염의 최대 상태 수준을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 우물물을 사용하는 경우 과염소산 염 오염 여부를 테스트하는 것이 좋습니다.
9 -
복강경 질환 진단 및 치료 받기내장이 글루텐 (밀, 호밀, 보리, 귀리 및 기타 관련 곡물에서 발견되는 단백질)에 비정상적으로 반응하는 원인이되는 체강 질병은자가 면역 갑상선 질환과 관련이 있습니다.
과학적 데이터가 전통적으로자가 면역 갑상선 질환을 가진 사람을 치료할 때 글루텐없는 식사를 사용하는 것을지지하지는 않지만 특정 사람, 특히 글루텐 섭취의 결과로 갑상선 질환이 발생한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
관계없이 의사의지도하에식이 요법을 변경하는 것이 중요합니다.
10 -
정기적으로 의사를 만나십시오.주치의를 정기적 인 검진을받는 것이 전반적인 건강뿐만 아니라 갑상선 건강에도 중요합니다. 갑상선 질환이 발병 할 위험이있는 경우 (예 : 하시 모토 갑상선염의 가족력이있는 경우) 특히 그렇습니다.
한 단어
결국, 갑상선 관리를 최적화하기 위해 최선을 다하십시오. 또한 갑상선 질환을 예방하기위한 조치를 취하는 것이 좋은 생각이지만, 100 %는 아닙니다 (하지만 시도할만한 가치가 있음).
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