승용차, 비행기, 버스, 기차 또는 배가든간에 수백만 명의 사람들이 휴일, 휴가 및 출장을 위해 정기적으로 여행합니다.
갑상선 환자 는 알지 못할 수도 있지만 여행을 계획 할 때 미리 계획해야 할 것이 있습니다. 여행을 안전하고 건강하게 만들어 줄 수있는 몇 가지 지침이 있습니다.
충분한 약을 가져 오십시오.
충분한 약물을 가지고 여행하고 있는지 확인하십시오. 이는 매일 사라질 약 하나 이상을 의미합니다.
날씨, 파업, 고장, 계획 변경 또는 다른 여행 불안증으로 인해 어딘가에서 지연되거나 붙어있을 경우 또는 우연히 약을 떨어 뜨리거나 잃어 버릴 경우에 대비하여 충분한 보상을 제공하십시오.
처방약 및 약국 라벨 정보 사본 가져 오기
처방전 사본을 가지고 있다면 - 병을 가져 오지 않으면 처방전 번호, 상표명, 일반 이름, 약국 전화 번호 등의 정보를 환자에게 알려주는 것이 좋습니다. 당신.
또한 사진을 찍어 스마트 폰에 저장하거나 자신의 PDF 또는 사진을 이메일로 보내 필요할 때 어디서나 액세스 할 수 있습니다. 여행 중 약물 복용을 분실, 도난 당하거나 사용할 수 없게 된 경우 도움이 될 수 있습니다.
항공사의 의약품을 절대 확인하지 마십시오.
비행 중에는 모든 의약품과 모든 의약품을 휴대 수하물에 넣어 야합니다. 체크인 수하물에 넣지 마십시오 .
이것은화물이 분실되거나화물 지역 또는 활주로에서 극단적 인 온도 및 습도로부터 보호합니다.
또한 탑승하기 직전에 발생할 수있는 기내 반입 수하물을 "게이트 체크"하라는 메시지가 표시 될 때 조심하십시오. 작은 여객기의 경우에도 오버 헤드 공간이 제한된 소형 제트 또는 정기 항공기를 이용할 경우주의해야합니다.
게이트 검사를 받고있는 가방에서 약을 꺼내 비행기에서 지니고 다니십시오.
약물 복용 일정 알아보기
여러 시간대 또는 해외로 여행하는 경우 약을 복용하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 미리상의하십시오. 이상적으로는 가능한 한 빨리 평소 집 일정에 가깝게 일정을 잡으려고합니다.
플라잉 할 때 건조감을 피하십시오.
항공기 캐빈은 매우 건조하며 건조한 눈을 악화시킬 수 있습니다. 접촉을하거나 눈이 건조한 경우 비행 중 안경 착용을 생각하거나 윤활유를 마 십니다.
비강 구강이 너무 건조 해지지 않도록 염분 비강 스프레이를 가져오고 싶을 수도 있습니다.
객실의 건조 함은 또한 건조한 피부를 악화시킬 수 있습니다. 약간의 보습 로션을 가져와야합니다 (작고 보안이 잘되는 여행 크기).
낮은 습도와 건조 함은 또한 탈수의 원인이 될 수 있으므로 비행 중에 많은 물이나 액체를 마셔야합니다. (이상적으로는 보안 구역 안쪽에 있으면 비행기에서 가져갈 수 있도록 큰 물 한 병을 가져와야합니다.)
면역 체계 보호
병에 든 물을 사용하지 않는 한 항공기에서 물을 마시지 마십시오 (항공사가 제공하는 커피와 차 포함).
비행기에 마실 수있는 물을 저장하는 탱크는 드물게 청소되며 미국 환경청 (EPA)에서 정기적으로 면역력이있는 세균을이 탱크에서 발견했습니다.
항공사가 제공하는 담요 또는 베개를 사용하지 마십시오. 봉인 되더라도, 그들은 거의 청소되지 않으며 이전 승객들에게서 세균을 낳을 수 있습니다.
팔걸이와 쟁반 테이블을위한 소독제 닦아 냄을 가져 오십시오 - 특별히 쟁반 테이블은 항공기에 박테리아의 주요 공급원으로 밝혀졌습니다.
뱃멀미 및 멀미 피하기
크루즈 선박이나 배를 타는 경우 처방전에 스코 폴라 민 패치를 준비하는 것에 대해 의사와 이야기하고 싶을 수 있습니다.
Dramamine, Seaband 손목 밴드 및 생강과 천연 보충제는 또한 뱃멀미 또는 멀미에 도움이 될 수 있습니다.
해외 여행?
- 의료 보험 혜택을 확인하고 미국에서 의료 혜택을받지 못할 수 있습니다.
- 귀하의 계획이 해외 여행을 커버하지 않는다면 여행에 대한 추가 보험료를 구입할 생각을하십시오.
- 중상 또는 상해를 입었을 때 국가 또는 다른 나라의 다른 지역으로 이동하는 데 드는 의료 피난 보험을 고려하고 싶을 수 있습니다.
- 일부 자원 : 국가 별 정보 - 해외 의료인을위한 의료 보험 및 의료 정보 (미국 국무부)
또한 멜라토닌을 사용하여 표준 시간대 변경에 적응하고 내부 시계를 재설정 할 수 있습니다. 동쪽으로 여행하는 경우 일반 지침에 따라 여행 전 2 박 동안 목적지 시간대의 오후 11시에 멜라토닌 3mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 아침이나 낮에 도착하면 낮에는 낮잠이나 낮잠을 자지 말고 오후 11시에 멜라토닌 (또는 취침 전 시간)을 복용하십시오. 새 표준 시간으로 완전히 재조정되고 시차 적응 지연 증상이 없습니다.
기타 팁
붓기가 많은 분은 단단히 신는 것을 피하십시오. 비행 중에 발이 부풀어 오를 수 있습니다. 비행 중에 쉽게 미끄럼을 할 수있는 샌들이나 신발을 고려하십시오.
때때로 비행기, 버스 및 기차가 비정상적으로 쌀쌀합니다. 은폐 할 스웨터, 코트, 목도리 또는 자신의 여행 담요를 가져 오십시오.
어떤 방법으로 여행 하든지 자주 뻗어 서서 일어 서서 걸어 다니십시오. 이렇게하면 여행하는 동안 오랜 기간 앉아있을 때 다리에 위험한 혈병 이 발생할 위험을 예방할 수 있습니다.