건염 (또한 철자 염좌)은 뼈에 근육을 연결하는 힘줄이 염증이되는 급성 질환입니다.
Tendons는 몸의 관절 안과 주위의 유연한 앵커 역할을하는 콜라겐의 섬유질 코드입니다. 그들은 손가락 모양의 움직임을 가능하게 해주는 작은 것에서부터, 우리를 세우거나 걸을 수있게 도와주는 아킬레스 건과 같은 더 큰 것들에 이르기까지 다양한 모양과 크기로옵니다.
힘줄이 염증을 일으킬 수있는 많은 이유가 있으며, 때로는 힘들 수 있습니다. 통증은 힘줄이 뼈에 붙는 삽입 부위에서 가장 깊게 느껴지는 경향이 있습니다. 근육과 힘줄이 연결되는 곳에서도 강하게 느껴질 수 있습니다.
만성 건의 문제는 일반적으로 건망증 또는 건초 병증 이라고합니다. 이는 단순히 힘줄의 병리학 적 상태를 나타냅니다. 이 상태는 통증, 염증 및 제한된 이동성을 유발할 수 있습니다.
원인
몸 전체에 수백 개의 힘줄이 있지만, 소수의 소수만이 힘줄 염에 영향을받습니다. 이 힘줄은 혈관을 치료하는 혈관이 적으며 혈액 공급 부족으로 부상 후 치료가 어려워집니다. 이 효과에 가장 큰 영향을받는 힘줄 부분을 혈액 공급이 가장 약한 유역 지역 이라고합니다.
건염은 대부분 운동, 운동 또는 일상 활동에서 힘줄 이 과도하게 사용 되어 발생합니다. 그것은 조립 라인 작업이나 골프 나 테니스와 같은 운동으로 인해 반복되는 동작이 지나치게 반복되는 경우가 많습니다
힘줄에 타격을 입히는 것과 같은 직접적인 부상은 또한 건염을 유발할 수 있습니다. 류마티스 성 관절염 및 골관절염과 같은 염증성 질환은 갑작스런 (급성) 및 지속성 (만성) 인대의 염증을 일으킬 수 있습니다.
건염은 40 세 이상에서 흔히 볼 수 있으며, 증상의 위험과 중증도는 일반적으로 연령이 증가함에 따라 증가합니다.
건염의 일반적인 위치
건염은 신체의 거의 모든 곳에서 발생할 수 있으며 일반적으로 위치에 따라 분류됩니다. 이 상태는 반복적 인 움직임과 관련이 있기 때문에 일상적으로 특정 작업을 수행하거나 특정 스포츠 활동에 참여하는 사람들에게이를 보게됩니다. 일반적인 유형 중 일부는 다음과 같습니다.
- 송아지 근육과 발 뒤꿈치 사이의 힘줄을 포함하는 아킬레스 건염
- Patellar tendonitis , 때로는 점퍼의 무릎이라고도합니다.
- 일반적으로 테니스 엘보 또는 골퍼의 팔꿈치로 알려진 팔꿈치 건염
- 팔뚝과 어깨 사이의 힘줄을 포함한 이두근 건염
- 투수의 어깨 또는 수영 선수의 어깨로 알려진 회전근 개 건염
- 때때로 볼링 선수의 손목이라고 불리는 손목 건염
증상 및 진단
건염은 통증과 염증의 갑작스러운 출현을 특징으로하며, 증상이 만성적이며 지속적 인 건망증과 혼동되어서는 안됩니다. 많은 경우 증상의 출현은 갑작스럽고 종종 부상이나 과도한 활동과 관련이 있습니다. 다른 시간에는 증상이 점차 나타나고 시간이 지남에 따라 악화됩니다.
건염의 가장 일반적인 특징은 다음과 같습니다.
- 붉은 색과 따뜻함이있는 힘줄의 팽창
- 힘줄 바로 위에 부드러움
- 감염된 부위의 움직임과 함께 통증
- 조인트를 움직일 때 균열 또는 격자 감각
- 힘줄 그 자체의 덩어리 또는 돌출부의 모습
- 팽창으로 인한 강성
진단은 일반적으로 신체 검사를 통해 이루어집니다. 원인이 명확하지 않거나 병존 상태가있는 경우 의사는 추가 검사를 주문할 수 있습니다. X 레이와 자기 공명 영상 (MRI)은 일반적으로 진단하는데 도움이되지 않으며 실제로 골절이나 관절의 손상 가능성에 대한 우려가있는 경우에만 사용됩니다.
치료
건염의 치료에는 세 가지 요소가 있습니다.
- 영향을받는 힘줄의 움직임 제한
- 염증의 감소
- 부상당한 힘줄, 관절 및 근육의 재활
이를 위해 부상당한 관절은 괴로워 진 힘줄에 가해지는 압력을 덜어주기 위해 고정되어 있어야합니다. 붓기와 통증을 줄이기 위해 얼음을 사용할 수 있습니다. ibuprofen과 같은 비 스테로이드 성 소염제도 완화 효과를 나타낼 수 있습니다.
치료의 주요 목적은 그 상태를 더욱 자극 할 수있는 움직임을 막는 것입니다. 건염의 위치에 따라 증상이 완전히 해결 될 때까지 운전이나 타이핑과 같은 단순하고 일상적인 작업을 피할 필요가 있습니다.
tendinosis 또는 재발 성 건염이있는 사람들에서 코르티코 스테로이드 주사를 사용하여 단기간에서 중기에 구제를 제공 할 수 있습니다. 과도한 사용은 시간이 지남에 따라 힘줄을 약화시키고 파열 위험을 증가시킬 수 있으므로 피해야합니다.
치료는 영향을받는 부위를 조작하고 마사지하기위한 물리 치료로 뒷받침 될 수 있습니다. 복구 속도는 빨라지는 경향이 있으며 종종 전체 동작 범위를 복구합니다.
염증 예방을위한 휘트니스
물리 치료 이외에, 구조화 된 가정 피트니스 프로그램은 건염의 예방을 도울 수 있습니다. 특히 유용한 것으로 보이는 한 가지 기술은 편심 저항 훈련이라고하는 운동의 한 형태입니다.
일상적인 활동을하는 동안 우리의 근육은 수축과 이완을 통해 작동합니다. 수축은 동심원의 행동으로 불린다. 석방은 괴상한 행동입니다.
편심 저항 훈련에서 근육은 몸무게를 들어 올리기 위해 수축하지만 천천히 풀려 근육이 완전히 팽창 할 때까지 긴장 상태를 유지합니다. 이 느리고 편심한 동작은 힘줄 자체에 과도한 스트레스를주지 않고 영향을받는 관절 안팎에서 힘을 얻을 수있게합니다.
심한 부상을 입은 선수들이 흔히 사용하는 시스템으로 부상을 입을 가능성이 적은 노년층에게 유익한 것으로 밝혀졌습니다.
한 단어
건염은 정상적인 일이나 레크리에이션 활동에 관여하는 능력을 제한하는 고통스런 상태 일 수 있습니다. 건염이 의심되는 경우 물리 치료사와상의하고 즉시 치료를 시작하십시오.
> 출처 :
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