서평
You : Michael Roizen과 Mehmet Oz는 건강한 삶에 대한 포괄적이고 즐거운 이야기입니다.
노화와 건강 유지의 기초를 설명하는이 책을 삼촌으로 생각하십시오. 이 책은 조금 기발한 것이지만 때로는 농담이 당신을 신음하게 만들지 만, 저자는 그들이 말하는 것을 정말로 알고 당신을 흥미롭게합니다.
이 책은 다양한 주제를 다루고있어 흥미로운 것으로 남아 있습니다.
You : Staying Young 은 건강한 노화 에 대한 단 하나 최고의 책이 될 것입니다. Roizen과 Oz는 단순히 인간의 해부학과 생리학에 뛰어 드는 것으로 독자가 노화가 실제로 무엇인지, 그것에 대해 할 수있는 것을 이해하도록 돕습니다. 그들은 노화 (유전학의 영향과 같은)에 관한 많은 부정확 한 신화를 없애고 결국 14 일간의 구체적인 행동 계획을 제시합니다.
나의 주요 비판은 그들이 과소 평가하고 사람들이 행동 변화를하는 것이 얼마나 어려운지 (어느 정도까지) 무시하는 것 같다. 사람들에게 운동 할 이유를 말하는 것이 한 가지이지만, 그들이 습관을 길러주는 데 도움을주는 것이 전부입니다. 이 책에는 수백 가지 팁과 제안이 있지만 독자는 일상 생활에 이들을 통합 할 수있는 방법을 찾아야합니다.
나의 충고는이 책을 천천히 읽고 변화에 집중하는 것이다.
이 책을 읽는 것만으로도 건강이 향상되지는 않습니다. 읽으면서 자신이 제안과 요령을한다고 상상해보십시오. 이러한 변화를 지원하는 데 집중하십시오. 14 일간의 계획을 수행하십시오. 그러나 100 %가 아니라면 자신에게 친절하십시오. 변화를 만드는 데는 시간이 걸립니다.
찬성
- 장기간의 건강을 향상시키기위한 유용한 팁과 도구가 많이 있습니다.
- 읽기 쉽고 재미 있고 빠르게 움직입니다.
- 잘 조직되고 어려운 개념을 잘 설명합니다.
단점
- 행동 변화의 복잡성을 무시합니다.
- 보충 교재 조언이 복잡해집니다.
- 일부 독자에게는 압도적 인 것일 수 있습니다.
기술
- 삽화, 콜 아웃 박스 (call-out box), 만화는 생리학에 대한 복잡한 토론을 더욱 흥미롭게 만듭니다.
- 건강한 생활을 시작할 수 있도록 도와주는 14 일간의 계획 (파트 II).
- 이 책은 큰 유형이며 읽기가 쉽습니다. 페이지를 넘기고 진행하게 될 것입니다.
결론
너 : Michael Roizen과 Mehmet Oz가 영원히 머물러 있는 것은 훌륭한 책이다. 그것은 매우 포괄적이며 접근이 용이합니다. 로젠 (Roizen)과 오즈 (Oz)는 노화뿐만 아니라 재미 있고 읽기 쉬운 책으로 전반적으로 건강한 삶을 살았습니다. 그들은 보충 교재에 대한 실질적인 제안과 심지어 복용량을 제공 합니다 . 건강한 생활과 노화에 관심이 있다면 여기서 가치있는 것을 발견 할 것입니다. 이 책을 구입하는 것은 좋은 투자입니다.