질문 : 나는 당뇨병을 앓고 있으며 과체중이고 비만에 접해 있습니다. 여분의 체중 중 일부를 잃으면 혈당과 당뇨병을 관리하는 데 도움이됩니까?
답변 : 체중 감량은 당뇨병에 도움이 될 수 있으며, 심혈관 질환과 같은 당뇨병과 관련된 질병의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 의사에게 체중에 대해 물어보고 당뇨병 친화적 인 식사를 전문으로하는 영양사 또는 영양사 또는 당뇨병 교육자와 시간을 보내십시오.
그 또는 그녀는 당신에게 통제하에 혈당을 유지하고 체중 감량을 도울 수있는 식사 계획을 줄 수 있습니다.
체중 감소 및 당뇨병
비만이 흔하다. 미국인의 60 % 이상이 과체중이거나 비만이기 때문에 2 형 당뇨병의 위험이 높아집니다. 분명히 체중 감량은 당뇨병을 예방하는 데 중요하지만, 진단받은 후에는 어떨까요? 영양학 및 영양학 아카데미에 따르면, 연구 논문을 검토 한 결과, 당뇨병이 있고 과체중이거나 비만하면 체중 감소가 인슐린 저항성 (췌장의 인슐린을 사용할 수 없음)을 개선 할 수 있음을 보여줍니다.
아카데미는 또한 다양한 당뇨병 / 체중 감소 연구에서 테스트 한 대상자의 약 절반이 체중 감량 다이어트에 1 년 후 A1C 수치를 낮췄다 고 전했다. A1C 는 지난 2 ~ 3 개월 동안 혈당 수치를 얼마나 잘 조절했는지 알 수있는 실험실 테스트입니다.
따라서 체중 감량은 혈당치를 조절하고 당뇨병의 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
추가적인 건강상의 이점을 가지고 있기 때문에 체중 감량에 단점도 없습니다. 체중을 줄이면 혈압이 상승하고 트리글리 세라이드가 낮아지고 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치는 너무 높아지면 낮아질 수 있습니다.
고혈압 및 콜레스테롤 수치의 상승은 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 주요 위험 요소입니다.
체중을 줄이려면 칼로리가 높은 음식 (특히 지방과 설탕)을 피하여 칼로리 섭취를 줄여야합니다. 탄수화물 섭취량을 대폭 줄여야 할 필요는 없지만 일일 섭취량을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병 치료제를 복용중인 경우 의료 서비스 제공자와 긴밀히 협력하십시오.
출처 :
영양 및식이 요법 학원, 증거 분석 라이브러리. "권장 사항 요약 당뇨병 (DM) : 체중 관리의 상대적 중요성 평가." 2016 년 4 월 11 일에 액세스했습니다. http://andevidencelibrary.com.
영양 및식이 요법 학원, 증거 분석 라이브러리. "1 형 및 2 형 당뇨병 환자의 대사 결과에 대한 체중 관리의 장기 효과 (1 년 또는 그 이상)는 무엇입니까?" 2016 년 4 월 11 일에 액세스했습니다. http://andevidencelibrary.com.
미국 당뇨병 협회. "음식과 적당 : 체중 감소." 2016 년 4 월 11 일에 액세스했습니다. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.