1 -
칫솔을 준비하십시오.브러쉬하기 전에 치아 를 치실 필요가 있습니다 . 치실은 믿을 수 없을 정도로 중요하지만 종종 구강 건강의 한 부분입니다. 처음에는 고통 스러울 수 있습니다. 특히 정기적으로 치실을하는 습관이 없지만 일상적인 일과의 일부로 삼으려고 노력하는 경우 특히 그렇습니다. 치실은 칫솔이 할 수없는 치아 사이의 작은 균열에 도달 할 수 있습니다. 치실을 버릇으로 만들면 입이 느끼는 방식에 차이가 있음을 분명히 알 수 있습니다.
치실을 마친 후에는 칫솔에 물을 적셔 치약을 얇게 바르십시오. 상점에서 치약 통로에 서 있었다면, 사용할 수있는 무수한 치약을 입증 할 수 있습니다. 그것은 모두 자신의 취향에 달려 있지만 불소가 들어있는 것을 사용하십시오. 이는 불소가 충치 로부터 보호되고 충치 를 예방합니다.
2 -
뒤에서 시작하십시오.입의 한쪽면에있는 대구치 또는 뒤쪽 치아부터 시작하여 시계 방향으로 일하십시오. 칫솔모를 잇몸 라인쪽으로 45도 각도로 향하게하십시오. 약 20 초 동안 짧은 원형 동작을 사용하여 브러시합니다.
삼 -
굴러 라.20 초 후에 브러시 헤드를 잇몸 라인에서 벗어나게 하면 칫솔모가 치아 표면을 쓸어 내고 그 과정에서 치석 과 음식 입자가 제거됩니다.
4 -
시계 방향으로 작업하십시오.시계 반대 방향으로 계속 작업하고 입의 다른쪽에있는 작은 어금니로 마무리하십시오.
위턱과 아래턱의 대구치 안쪽 표면에 2, 3 단계를 반복하십시오.
5 -
상부 앞니 뒤 브러시.칫솔 헤드 끝을 사용하여 앞니의 앞 또는 뒤쪽 표면을 브러시로 닦으십시오. 칫솔을 잇몸 라인 으로 향하게 하고 치아 표면 아래로 손가락 움직임을 사용하십시오. 더 철저한 청소를 위해 이것을 2-3 회 반복하십시오.
6 -
아래쪽 앞니 뒤에 브러시.칫솔 끝 부분의 칫솔모를 잇몸 라인으로 향하게하고 칫솔모를 휩쓸고 휩쓸고 휩쓸고 지나간다. 이 단계를 2 ~ 3 회 더 반복하십시오.
7 -
치열면을 솔질하십시오.원형 운동을 사용하여 위턱과 아래턱의 소구치 및 대구치의 물린 표면을 닦으십시오.
8 -
혀와 뺨의 내부를 솔질하십시오.입에있는 이빨 만 치울 필요가 없습니다. 혀, 입의 지붕과 뺨의 내부는 음식물 입자, 패와 박테리아가 숨을 쉴 수있게 해줍니다. 그냥 이빨처럼, 그들은 좋은 청소를받을 자격이. 부드럽고 둥근 동작으로 철저히 혀를 닦고, 뺨의 안쪽과 입의 지붕을 닦으십시오.
9 -
린스로 마무리하십시오.린스로 마무리하십시오. 물이나 구강 세정제를 사용하십시오. 미소 짓는 것을 잊지 마세요!
출처:
미국 치과 협회. 구강 건강 주제 - "치아와 잇몸 청소".