매일 치아를 닦는 것이 구강 건강 을 유지하는 중요한 요소입니다. 치실은 치아 사이를 청소하는 한 가지 방법입니다.
1 -
당신의 치실을 선택하십시오치과 의사 또는 지역 소매점에서 여러 유형의 치실을 사용할 수 있습니다. 귀하의 필요에 맞는 것을 선택하십시오. 예를 들어, 치아가 밀착되어 치실이 끊어 지거나 부서지지 않는 사람들이 있습니다. 그 목적을 위해 설계된 치실이 있습니다.
손재주가 제한된 경우 양손을 사용할 필요가 없도록 설계된 flossing aid를 사용해보십시오. 치과 의사와 상담하고 권장 사항을 얻을 수 있습니다. 귀하가 안전과 효과를 평가 받았다는 보장으로 사용하는 모든 제품에 대한 ADA 씰 (Seal of Acceptance)을 찾으십시오. 이러한 제품에는 현재 치실, 목재 판 제거제 및 물 박멸자가 포함됩니다.
2 -
치실을 분배하다.치아를 닦기 전에 팔의 치실 길이 (약 18 인치)를 측정하고 양손을 가운데 손가락에 감습니다. 색인 (포인터) 손가락과 엄지 손가락으로 치실의 1 ~ 2 인치를 잡으십시오.
삼 -
Flossing 시작하기부드럽게 톱니 모양으로 치아 사이에 치실을 미끄러지 듯 움직입니다. 조직에 치명상을 입힐 수 있으므로 치아 사이에 치실을 끼우지 않도록주의하십시오.
4 -
치실을 올바르게 각을 이루십시오.치실을 기울여 "c"모양의 치아를 껴안으십시오. 치실 표면을 위 아래로 부드럽게 밀어서 잇몸 라인 아래로 약간 가도록하십시오. 완료되면 치실을 반대 방향으로 조이고이 단계를 반복하십시오.
5 -
모든 치아 사이의 치실위쪽과 아래쪽 치아 모두를 계속 치실. 시계 반대 방향으로 작업하십시오. 왼쪽 상단의 대구치부터 시작하여 왼쪽의 아래쪽 대구치로 끝납니다. 당신이 각 세트 치아로 이동하면서, 손가락에서 치실을 풀고, 사용하기 위해 치실의 깨끗한 부분이 있도록 그것을 되감습니다.
치실을 완료하면 사용한 치실을 던지고 재사용을 위해 저장하지 마십시오. 다시 사용하면 제거하기가 너무 힘들었던 박테리아와 잔해를 다시 넣습니다.
6 -
당신의 이빨을 닦으십시오.flossing을 마쳤 으면 물이나 양치질로 닦고 헹굽니다. 치실을 한 후에 반드시 치아를 갈아야 할 필요는 없으므로 칫솔을 사용하지 않고 손쉽게 잡을 수 있다면 치실을 건너 뛰지 마십시오.
미국 치과 협회 (United States Dental Association)는 칫솔질 전이나 후에 치실이 바람직한지 여부에 대해서는지지하지 않으며, 편도가 다른 것보다 낫다는 좋은 연구는 없습니다. 중요한 것은 매일 치아를 깨끗이 닦고 하루에 두 번 치아를 닦는 것입니다.
치실을 사용하거나 하루에 한 번 이상 치아를 닦고 일상적인 방법으로 사용하십시오. 아침에 flossing 할 시간이 없다면, 하루의 마지막 칫솔 전에 항상 털을 닦으십시오.
> 출처 :
> Flossless Floss에 5 단계. 미국 치과 협회. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.
> Flossing. 미국 치과 협회. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.