만성 폐쇄성 폐 질환 환자의 호흡 운동

숨을 최대한 활용하기

만성 폐색 성 폐 질환이 있고 일상 생활의 단순한 활동에 "호색과 호흡 곤란"이 있으면 모든 호흡을 최대한 활용하는 법을 배우는 것이 COPD 실행 계획 의 필수 부분이어야합니다. 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까? 호흡 운동을하면 에너지를 최적화하는 데 도움이됩니다.

무엇 호흡 곤란인가

만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고 있다면 호흡 곤란 이나 호흡 곤란에 익숙 할 것입니다.

이 귀찮은 증상은 공기를 먹는 기아로 인해 숨이 차는 것처럼 느끼게합니다. 이는 주로 혈류에 산소 부족이 원인이며 COPD로 인한 폐의 장애와 직접적으로 관련이 있습니다 .

호흡 곤란 관리

숨이 막히면 그 일에 관해 할 수있는 일을 알 수 있습니다.

• 당신이하고있는 일을 멈추고 조용하고 편안한 곳에서 쉬십시오.
• 머리와 어깨를 낮추고 긴장을 풀어보십시오.
• 입을 통해 필요에 따라 빨리 숨을 내쉬고 내쉬십시오.
• 그들을 더 길게하여 호기를 늦추십시오. 그들을 강요하지 마십시오. 도움이된다면 호흡 호흡을 사용하십시오.
• 호흡을 느리게하려고 할 때 코를 통해 숨을 쉬기 시작하십시오.
• 준비가되면 횡격막 호흡을 시작하십시오.
• 숨을 완전히들이 킬 때까지 5 분에서 10 분 동안이 자세를 유지하십시오.

시도 할 수있는 편안한 자세

숨이 막힐 때 편안해질 수 없습니까?

불편을 덜어주기위한 몇 가지 입장이 있습니다.

• 앉기 : 앉아 있는 편안한 의자를 찾으십시오. 머리와 어깨가 앞으로 떨어지는 것을 허용하면서 의자에 등을 대어 앉으십시오. 손바닥을 위로 향하게하여 허벅지에 팔뚝을 놓습니다. 무릎이 약간 바깥쪽으로 굴러 와서 발이 바닥에 평평한 지 확인하십시오. 숨을들이 쉬기 전까지 이것을하십시오.

• 베개에 앉아 : 편안한 의자에 앉아. 앉아있는 곳 앞의 테이블에 베개를 놓습니다. 바닥이나 의자에 발을 얹고 머리와 팔을 베개 위에 얹어주십시오. 서있는 동안이 자세를 취할 수도 있습니다. 팔을 부엌 카운터 위에 올려 놓거나 의자 또는 높은 테이블 위에 올려 놓습니다. 서 있으면, 무릎을 약간 구부린 자세로 유지하십시오. 호흡이 정상이 될 때까지 반복하십시오.
• 서서 : 발을 약간 벌리고 벽이나 기둥에 등을 대고 서십시오. 발에서 편안한 자세로 머리와 어깨를 벽에서 멀리 떨어지게하십시오. 숨을들이 쉬기 전까지 이것을하십시오.

호흡 조절 방법

숨이 막힐 때 기억해야 할 주요 사항은 침착하게 유지하는 것입니다. 숨을 헐떡 거리기가 무섭기 때문에 처음에는 성취하기가 어려울 수 있습니다.

다음 호흡 기술은 매일 5 ~ 10 분 동안 여러 번 연습하면 거의 자연 스러울 것입니다. 이로 인해 조난 중에 침착하고 효과적으로 사용할 수 있습니다.

• Pursed-Lip Breathing Pursed-lip 호흡은 호흡 곤란을 조절하는 데 도움이되는 호흡 기술입니다. 너의 삶을 더 잘 관리 할 수 ​​있도록 립 호흡을 익히는 법을 배우 라.

• 횡격막 호흡 흉곽 호흡 보다 약간 더 복잡한 횡격막 호흡은 횡격막과 복근을 강화시켜 가슴 근육을 지치지 않고 더 많은 공기가 폐 안팎으로 이동하도록합니다. 횡격막 호흡 의 기술을 발견하면 운동 내성을 향상시키고 기분을 좋게 할 수 있습니다.

통제 기침

COPD 의 주요 증상은 점액 생성 을 증가시킵니다. 기도에 점액이 존재하면 대부분 호흡이 곤란해질 수 있습니다. 점액이기도를 계속해서 막히면 호흡이 점점 어려워지고 감염이 발생할 수 있습니다.

그렇기 때문에 원치 않는 점액을 제거하는 데 도움이되는기도를 제거하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

횡격막 호흡과 함께 사용하면 기침이 조절되어 폐에서 점액을 제거하여 호흡을 쉽게 할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

1. 편안하고 조용한 곳에 똑바로 앉으십시오.
2. 머리가 약간 앞으로 기울어 지도록하십시오.
3. 바닥 아래에 발을 단단히 올려 놓습니다.
4. 횡격막 호흡을 사용하여 깊게 흡입하십시오.
5. 흡입 할 때 적어도 3 초 동안 숨을 멈추게하십시오.
6. 입을 살짝 열고 복부에 손을 대고 횡격막을 안쪽과 위쪽으로 가볍게 누르면서 한 번 기침하십시오. 첫 번째 기침이 점액을 목구멍으로 옮겨야했습니다. 이제 다시 기침하여 목구멍에서 점액을 제거하십시오.
7. 점액을 조직에 침투하십시오. 점액이 녹색, 갈색, 분홍색 또는 피가 묻은 경우 감염 또는 기타 문제가 있음을 나타내는 의료 제공자에게 문의하십시오.
8. 휴식을 취하고 필요한만큼 반복하십시오.
9. 적절한 손씻기 기술을 사용하여 손을 씻으십시오.

만성 폐쇄성 폐 질환에 대한 치료는 유능한 의료 서비스 제공자가 관리해야하지만, 호흡 운동 및기도 제거 기술과 같은 자신을 돕기 위해 할 수있는 모든 일은 만성 폐쇄성 폐 질환으로 삶을 더욱 즐겁고 쉽게 만들어줍니다. 꾸리다.

_출처:

_{COPD와 함께 살기. 캐나다 폐 협회. 2008.}