통증 및 삶의 질에 대한 영향
2015 년 8 월에 발표 된 작은 포르투갈 연구는 섬유 근육통을 가진 여성의 단백질 섭취량과 통증 역치 사이의 연관성을 발견했습니다. 또한 비타민 E가 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다고 제안했다. 또한 연구팀은 섬유근통 환자가 대조군의 건강한 여성보다 음식 섭취량과 식품 섭취량이 적음을 발견했다.
통증 및 단백질
연구진은식이 요법에 사용되는 단백질의 비율이 통증 역치와 양의 상관 관계를 보인다고 말하면서, 단백질을 많이 섭취 한 대상자는 통증 역치가 더 높았다 고 말했습니다.
통증 역치는 통증이 심해지는 지점이며, 낮은 통증은 섬유 근육통과 관련이 있습니다. 그래서 가벼운 압력이나 온화한 온도는 다른 사람들에게 문제가되지 않을 때 우리를 귀찮게 할 수 있습니다.
( 통증 임계 값 은 통증 내성 과 혼동되어서는 안됩니다. 통증 내성 은 육체적으로나 정신적으로 파괴되기 전에 견딜 수있는 고통의 양입니다.)
삶의 질과 비타민 E
연구진에 따르면, 섬유 근육 통증이있는 여성의 비타민 E 섭취량은 심한 정도를 평가할 수있는 표준 연구 측정 도구 인 섬유 근육통 영향 조사표 (Fibromyalgia Impact Questionnaire)에서 더 높았다. 점수가 높으면 상태가 삶의 질에 더 큰 영향을 미친다는 것을 나타냅니다.
초록은 왜 이것이 될 수 있는지 언급하지 않습니다. 그러나 다른 연구 결과에 따르면 비타민 E의 항산화 작용이 섬유 근육통 환자에게 도움이 될 수 있다고합니다.
적은 음식, 낮은 품질의 음식
이 연구는 또한 섬유 근육통 참가자가 저질의 음식뿐만 아니라 건강한 대조군보다 적은 칼로리를 먹는 것을 발견했습니다.
다시, "이유"는 언급되지 않았습니다. 그러나, 내 자신의 경험에, fibromyalgia가 확실히 건강한 식사를 요리 대신 편의 식품을 찾는 원인이 될 수 있습니다. 질병 관련 질병의 손실은 더 나은 식단의 장벽이 될 수도 있습니다.
전반적으로 음식 섭취량이 적을수록 더 앉아있는 생활 방식이 더 적은 칼로리를 필요로하거나 참가자가 단순히 피곤하거나 너무 많은 고통을 겪어 정기적으로 음식을 섭취 할 수 있다는 것입니다.
경제 또한 여기에서 중요한 역할을 할 수 있습니다.
Take-Away는 무엇입니까?
그렇다면이 연구에서 무엇을 빼앗아 야합니까? 작고 정확하다는 것을 확실히 말할 수 있기 전에 확증이 필요합니다. 그러나 단백질과 비타민 E는 적절한 수준에서 당신에게 좋기 때문에 환자를 기분 좋게하는 지 알아보기 위해 한번에 하나씩 늘릴 필요가 있습니다.
또한 우리가해야 할만큼 잘 먹지 못할 수도 있다는 것을 상기시키는 좋은 알림입니다. 확실한 도전이지만, 건강에 좋은 음식을 집에 보관하는 것은 가치가 있습니다.
> 출처 :
> Altindag O, Celik H. Redox 보고서 : 자유 라디칼 연구에서의 커뮤니케이션. 2006; 11 (3) : 131-5. fibromyalgia 환자의 총 항산화 용량 및 통증의 중증도.
> Batista ED, 외. 리뷰 > brasileira > de > reumatologia >. 2015 년 8 월 12 일 [Epub 사전 인쇄] 섬유 근육통을 가진 여성의 음식 섭취량 평가와 삶의 질.
> Naziroglu M, et al. 스트레스. 2010 Nov; 13 (6) : 498-505. fibromyalgia 환자의 운동 > modulates > oxidative stress marker 와 결합 된 비타민 C 및 E 치료 : 통제 된 임상 시험 연구.