사무실 의자 좌석 깊이를 조정하는 방법
시트 깊이는 의자에 힘을주지 않으면 서 오랜 시간 동안 컴퓨터를 사용하고 싶거나 필요로 할 때 할 수있는 중요한 의자 조정 장치입니다. 인체 공학적 설계가 뛰어난 사무실로 향하는 여정에서 최적의 시트 깊이 설정은 이상적인 시트 높이에 이어 두 번째입니다.
문제는 많은 사람들이 그들의 의자 안팎에있는 수많은 손잡이, 버튼, 막대 및 레버가 있으면 혼란스러워집니다.
그러한 제어 장치는 쉽게 조작 할 수 있으며 훌륭한 마케팅 대화를 위해 사용할 수 있지만, 일단 의자가 안전하게 자리를 잡으면 무엇을해야하는지 알 수는 없습니다.
즉, 높이에 대한 레버를 식별하는 것은 대부분의 사무실 근로자에게는 쉽지만, 그 후에는 모두 흐림이됩니다.
이것을 시간 계수와 결합하십시오. 의자를 조정하는 방법과 방법을 알아 내면 캘린더에서 적어도 15 분을 차단해야한다는 것을 의미합니다. 갑자기 많은 사무원들이 목과 허리 통증에 대해 불평하는 이유를 쉽게 알 수 있습니다.
혼란을 해결하기 위해 의자 기능 (좌석 깊이)을 하나씩 가져 와서주의 깊게 살펴 보겠습니다. 자신이 사무실 의자 조정에 흥미를 느낀다면이 시리즈의 다른 기사에서이 주제를 계속 읽으십시오.
- 사용자와 컴퓨터 모니터 간의 거리
- 컴퓨터 인체 공학 일반적으로.
노브와 바, 레버, 오 마이!
의자의 좌석 깊이를 조정하기 위해 잡을 장치는 의자의 브랜드와 디자인에 따라 다를 수 있습니다. 즉, 세 가지 주요 유형의 시트 깊이 조정 디자인이 있습니다. 등받이 슬라이드, 시트 슬라이드 또는 슬라이드가 없습니다.
의자가 슬라이딩 백 레스트가있는 유형 인 경우, 등받이가 부착되는 자리의 뒤쪽에서 노브 또는 레버를 찾을 수 있습니다.
좌석이 미끄러지면 왼쪽을보고 단추 나 레버를 찾으십시오. 그것이없는 경우, 다음으로 볼 곳은 앞에 앉습니다. 이 경우, 자동차 좌석 아래에있는 것과 같은 막대 모양이됩니다. 좌석 조정 레버가 왼쪽이나 앞쪽에 있지 않은 경우 마지막 위치는 오른쪽, 앞에 있습니다. 이 경우 작은 레버가 될 것입니다.
좌석 깊이 조정이 전혀 필요하지 않을 수도 있습니다. 이 기사의 뒷부분에서 다루는이 작업에 대해 수행 할 수있는 작업이 있습니다.
좌석 심도 조정이 자세에 미치는 영향
본질적으로, 깊이 조절은 시트 팬의 전후방 배치입니다. 달성 방법에 관계없이 좌석 팬 깊이가 골반 위치에 영향을 미치므로 허리 자세에 영향을 줄 수 있습니다. 전반적인 목표는 중립적이고 올바른 자세인데 골반 자세는 자세를 유지 하고 허리 통증을 피할 수 있습니다.
시트 깊이를 조절하는 방법
의자에 슬라이딩 백 레스트가있는 경우 손잡이를 느슨하게하거나 레버를 아래로 눌러 잠금 위치에서 자유롭게하십시오.
그런 다음 등 받침을 미끄러지 듯 넘어서 앉을 수있는 지점으로 밀면 좌석 가장자리가 허벅지 중간 정도까지 올라갑니다.
슬라이딩 시트가있는 의자의 경우 까다로운 부분은 올바른 벨 또는 호각을 식별하는 것입니다. 위의 정보를 사용하여 "노브 및 바와 레버, 오 마이!" 섹션을 참조하십시오. 그런 다음 장치를 내려 놓고 (원하는 유형에 상관없이) 시트를 원하는 위치로 밉니다. 그것을 제자리에 고정 시키십시오. 잠금 방법은 사용중인 레버, 패들 또는 기즈모의 디자인에 따라 다릅니다.
의자에 좌석 깊이 조절 장치가없는 경우
대부분의 덜 비싼 사무실 의자의 경우와 같이 의자 좌석이나 등 받침대가 미끄러질 수없는 경우 요추 롤 사용을 고려할 수 있습니다.
허리 롤은 허리의 곡선을 지탱할뿐만 아니라 의자의 앞쪽 위치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇몇 사무용품 가게는 의자에 부착 된 끈으로 요추 쿠션을 판매합니다. 수건을 말아서 사용할 수도 있습니다. 롤을 의자의 등받이에 연결된 상태로 유지하기 위해 스트랩이나 기타 방법을 준비하십시오.
그러나 의자를 구입할 때이 중요한 조정을 고려하고 프레임에 맞는 좌석 깊이를 설정하는 쉬운 방법이있는 모델을 찾는 것이 이상적입니다.
출처 :
미국 노동부. 컴퓨터 워크 스테이션. 의자. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. 2011 년 8 월 25 일 액세스
워싱톤 주 노동 산업부 웹 사이트. Office Ergonomics : 컴퓨터 워크 스테이션 및 모바일 컴퓨팅.