저 콜레스테롤 요리 책을 손에 들고 먹는 것이 쉽다.
외식은 편리하지만 항상 저 콜레스테롤 식단 에서하는 것은 쉽지는 않습니다. 많은 메뉴 제공은 단순히 콜레스테롤에 우호적이지 않으며 유혹은 가장 열심히 식사하는 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 반면에 콜레스테롤 수치가 낮은 요리 책을 사용하여 집에서 직접 식사를 준비 하는 것이 더 안전한 방법 일 수 있으며 식사를 스스로하는 것이 생각보다 쉽습니다.
최고 저 콜레스테롤 요리 책
요리 책의 페이지를 열어서 눈을 사로 잡는 것이 저 콜레스테롤이며 식사에 적합하다는 것을 알면됩니다. 또 다른 플러스? 식료품 점 목록 은 이미 작성되었습니다. 나는 하루에 콜레스테롤 수치가 낮은 요리 책 또는 2 개 (또는 12 개)를 보았다. 여기에 내가 가장 도움이된다고 생각하는 다섯 가지 요리 책이 있으며 당신의 건강한 식사 과정에 다양성을 더할 것입니다.
요리 빛 완료 요리 책
Cooking Light 매거진 편집자 (Oxmoor House Inc., 2006)
이 책에는 1,200 가지의 조리법과 식사 계획을 돕기 위해 분배기가 달린 조직 바인더가 들어 있습니다. 샘플 레시피에는 더 건강한 버전의 호박 딥과 블루 베리 파삭 파삭이 포함됩니다. 이 조리법은 모든 요리법이 이중 검사를 받았기 때문에 훌륭하며 각 접시의 영양 정보를 편리하게 나열합니다.
미국 심장 협회 저지방, 저 콜레스테롤 요리 책
미국 심장 협회 (Harmony, 4th edition, 2010)
블루 치즈 소스가 들어간 후추 쇠고기와 크림 계피 소스에 고구마와 같은 200 가지 요리법이 있습니다. 아름다운 컬러 이미지와 심장 건강에 좋은 레스토랑 식사를위한 팁이 포함되어 있습니다.
Betty Crocker의 건강한 심장 요리 책
Roger S. Blumenthal과 Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
이 제목에는 Gorgonzola Linguine with Toasted Walnuts 와 Crème Caramel 디저트와 같은 140 가지 조리법이 포함되어 있습니다.
이 요리 책은 예, 위안부 음식 및 구운 음식을 더 낮은 콜레스테롤 방식으로 만들 수 있다는 것을 보여주기 때문에 훌륭합니다. 또한 7 일짜리 메뉴 계획은 "오늘 우리는 무엇을 먹어야합니까?"라는 질문에 답하기위한 훌륭한 자료입니다.
건강한 심장 요리 책을위한 EatingWell : 기쁜 마음으로 먹는 150 가지 맛있는 요리법
Philip Ades와 EatingWell의 편집자 (Countryman Press, 2008)
구운 돼지 고기에서 달콤한 양파 - 대황 소스와 푸딩 브라우니까지,이 요리법은 저 콜레스테롤 식단에 다양성을 더하는 데 도움이됩니다. 조리법은 이탈리아 요리에서부터 레바논 요리에 이르기까지 다양한 요리를 제공합니다. 이 텍스트는 요리 책 일뿐만 아니라 교육 리소스이기 때문에 위험을 낮추거나 심장 질환을 관리하는 데 관한 5 개의 장으로 구성되어 있으므로 큰 가치가 있습니다.
모든 것 저 콜레스테롤 요리 책
Linda Larsen, Adams Media (2008)
이 컬렉션에는 Cinnamon Hazelnut Scones 및 Texas BBQ Chicken Thighs와 같은 300 가지 이상의 조리법이 포함되어 있습니다. 완전 영양 정보와 함께 맛있고 신속하게 준비 할 수 있고 따라하기 쉬운 요리법을 제공합니다. Larsen은 저 콜레스테롤 영양 지침에 대한 철저한 설명을 제공하며, 저 콜레스테롤 섭취를 쉽게 이해하는 데 도움이되는 차트와 표를 제공합니다.
결론
저 콜레스테롤 지침을 따르고 있는지 확인하기 위해 집에서 모든 식사를 조리하지 않아도되지만, 저 콜레스테롤식이 요법을 따르는 경우에는 대부분의 밤에 자신의 식사를 준비하는 것이 가장 좋습니다. 이 환상적인 요리 책은 동기를 유지하는 데 도움이됩니다!