그 배가 돌아 다니거나 음식점 식사가 잘못 되었다면 다음 팁을 시도해보십시오.
우리 모두는 그 느낌을 압니다. 아랫배의 갑작스러운 럼블. 아마도 약간의 메스꺼움. 가장 가까운 욕실을 찾아야하는 긴급한 필요. 갑자기, 당신은 불과 몇 시간 전에 너무 좋아 보이는 레스토랑 식사에 대해 그렇게 확신하지 못합니다. 어쩌면 자녀들이 위장 바이러스를 집으로 가져 와서 모든 것을 위생적으로하기 위해 최선을 다 했음에도 불구하고 당신도 그것을 가져옵니다.
대부분의 설사는 바이러스 나 박테리아에 의해 발생하며 2 ~ 3 일 만에 사라집니다. 견딜 수있는 피크닉이 없지만 여러 가지 가정 요법으로 증상을 완화시키고 설사를 더 빨리 풀어 낼 수 있습니다 (설사 더 심각한 원인 중 하나가없는 한, 아래에서 더 자세히 설명 할 것입니다).
설사가 짧은 에피소드의 경우,이 팁을 따라 다른 쪽 끝까지 가십시오.
많은 양의 음료수 마셔 라.
설사 와 관련된 가장 큰 문제 중 하나는 많은 사람들을 응급실로 안내하는 것이 탈수입니다. 갑자기 설사가 생기면 몸이 많은 물과 전해질을 잃어 버리게되어 지속되는 경우 위험 할 수 있습니다. 특히 어린이들에게는 위험 할 수 있습니다. 수분을 유지하고 소금을 몸 안으로 되돌려 보내는 것이 중요합니다.
가벼운 설사의 경우 물, 주스 또는 스포츠 음료를 마셔도됩니다. 커피, 청량 음료, 100 % 주스가 아닌 주스 음료, 자두 주스와 같은 완하 효과가있는 음료는 피하십시오.
심한 설사의 경우에는 이것도 피하고 약국의 카운터에서 구두 수분 제거 소금을 사용하십시오. 낙농 제품을 피하는 것도 좋은 생각입니다.
어린 아기와 아기 에게는 Pedialyte, Enfalyte 또는 Gastrolyte와 같은 브랜드 이름으로 판매되는 소아 수분 공급 음료를 제공해야합니다.
모유 수 유아 는 모유 수유 를 계속해야합니다.
상업용 재수 화 음료에 들어있는 인공 식품 착색제 나 향료를 피하려면 소금, 설탕 및 물만 사용하여 수제 구강 수분 음료 를 만들 수 있습니다.
BRAT 다이어트에 참여하십시오.
BRAT 다이어트는 소화기 장애를 완화하기위한 금 기본 식품 계획입니다. 바나나, 라이스, 애플 루스, 토스트 등 변기를 단단히 묶는 데 도움이 될 낮은 섬유질의 음식으로 구성되어 있습니다. 바나나는 설사 중에 잃는 칼륨이 많을 때 특히 도움이됩니다. 구운 닭 가슴살, 오트밀, 감자, 소금물이 든 닭고기 스프와 같은 부드럽고 소화가 잘되는 음식물도 영양분 공급을위한 훌륭한 옵션입니다.
기분이 좋을 때까지 탄산 음료, 맥주, 콩과 식물, 십자화과 야채 및 향신료와 같은 가스를 악화시킬 수있는 음식 및 음료는 피하고 싶을 것입니다.
팝 프로 바이오 틱스
푸딩 또는 보충 형태로 probiotics를 복용 설사의 한판 승부를 단축하는 좋은 팁입니다. 유제품은 대부분 피해야하지만 요구르트 나 케 피어를 살아있는 박테리아 배양 물로 먹으면 소화관의 유익한 박테리아를 회복시킬 수 있습니다. Culturelle과 같은 창구 판매용 의약품을 섭취 할 수도 있습니다.
Probiotics는 음식을 소화하고 당신의 내장을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 좋은 박테리아입니다. 그들은 설사를 덜 심하게하거나 설사 시간을 단축시킬 수 있습니다.
항 당뇨 약을 피하십시오.
의사가 지시하지 않는 한 Imodium (loperamide)과 같은 설사 방지 약물을 복용하지 마십시오. 설사의 목적은 무엇이든지 몸이 아프게 만드는 것입니다. 설사 방지 약은 병에 코르크를 넣는 것과 같습니다. 문제를 치유하는 대신에 훨씬 더 나빠질 수 있습니다.
의학적 도움 받기
대부분의 설사는 집에서 치료할 수 있지만 때로는 오가는 의학 문제의 증상이며오고가는 바이러스가 아닙니다.
몇 주 또는 몇 달 동안 지속 되는 설사의 원인 중 일부 는 음식 알러지 또는 편협, 체강 질병 , 과민성 장 증후군 또는 염증성 장 질환 일 수 있습니다. 설사를 일으킬 수있는 비상 사태도 있습니다.
성인을위한 의료 지원을받을시기
이 증상들은 설사가있는 경우 즉각적인 치료가 필요합니다.
- 탈수 증상 : 입과 혀가 마르거나 어둡거나 드물게 배뇨되거나 현기증이 생기거나 혼수가 됨
- 피의, 검은 색 또는 기름진보고 변
- 101도 이상의 발열
- 배변 후 심한 복통
- 두드러기 또는 심한 음식 알레르기 나 아나필락시의 다른 증상 이있는 설사
다음과 같은 증상이 나타나면 정상 영업 시간에 담당 의사에게 연락하십시오.
- 하루 6 개 이상의 느슨한 변
- 3 일 이상 지속되는 설사
- 12 시간 이상 지속되는 구토와 설사
- 새로운 약을 시작한 후 설사
- 최근에 열대 지방을 여행했습니다.
- 함께 식사를 한 사람들도 비슷한 증상을 나타냅니다.
영유아와 아기를위한 의료 지원을받을시기
아기와 3 세 미만의 어린이는 매우 빨리 위험 할 정도로 탈수가 될 수 있습니다. 아기 또는 어린 아이의 이러한 증상은 즉각적인 치료가 필요합니다.
- 3 개월 미만의 아기에 대한 설사 증상의 첫 징후
- 탈수 증상 : 울음, 눈물 또는 젖은 기저귀가없는 상태에서 3 시간 이상 눈물이 없음
- 피의, 검은 색 또는 기름진보고 변
- 100.4도 이상의 발열
- 심한 복통
- 두드러기가있는 설사 또는 다른 심각한 음식 알레르기 증상
자녀가 다음 증상을 나타내면 정상 업무 시간에 소아과 전문의에게 연락하십시오 :
- 2 일 이상 지속되는 설사
- 12 시간 이상 지속되는 구토와 설사
- 새로운 약을 시작한 후 설사
- 최근에 자녀와 함께 열대 지방으로 여행했습니다.
- 함께 식사를 한 사람들도 비슷한 증상을 나타냅니다.
출처 :
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