군사 목
정상적인 목에는 완만 한 곡선이 있으며 그 정도는 착용하고있는 자세에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 오랜 기간 동안 부상을 입거나 다른 이유로 인해이 곡선을 잃어 버리면, 신체의 나머지 자세 가 영향을받을 수도 있습니다.
자궁 경부 만곡의 감소는 편평 목 증후군, 자궁 후만증, 군 목 및 커브 정도의 감소가 정상, 역전 된 목과 반대 방향으로가는 경우를 포함하여 여러 가지 이름으로 이어집니다.
가장 심각한 목병 중은 아니지만,이 상태는 한 가지 또는 그 이상의 방식으로 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
척추 곡선 - 요약 버전
척추는 네 개의 커브로 나뉘어져 있습니다. 측면에서 보았을 때 종종 "정상 후만 커브"또는 후만증이라고하는 두 개의 커브가 뒤로 이동합니다. 이것들은 우리가이 글에서 이야기 하지 않은 곡선입니다.
다른 두 개의 곡선은 앞으로 나아가고 "정상 전돌 곡선"또는 전만증 이라고 불립니다.
후만증과 전만증의 차이점은 무엇입니까?
우리는 우리의 후만족의 커브로 태어났습니다. 우리는 우리의 머리를 들고 걷는 법을 배울 때 우리의 전 조성 곡선을 개발합니다. 이러한 이유로, kyphotic curve와 lordotic curve는 때로는 각각 primary curve와 secondary curve라고 불립니다.
전만 곡경 곡선을 포함한 모든 곡선은 운동 중에 척추의 균형을 맞추고 중력의 압축 효과로부터 보호합니다. 실제로, 척추의 곡선은 이것을 달성하기 위해 함께 작용합니다.
Carolyn Kinser와 Lynn Colby, 물리 치료사 및 Therapeutic Exercise : Foundations and Techniques의 저자는 커브가 중력에 의해 생성되는 압축에 직면 할 수있는 유연성이 직선 척도보다 약 10 배 이상 높다는 의견을 제시합니다.
반전 및 편평한 목 증후군
직구 증후군 (일명, 군 목)은 경추의 전완 전만이 감소하거나 심지어 완전히 상실되는 상태입니다.
그러나 곡선의 손실은 그 이상으로 갈 수 있습니다. 목 곡선이 직선에 도달 한 후에는 반대 방향으로 움직일 수도 있습니다. 이 상태는 반전 된 목 곡선으로 적절하게 명명됩니다.
전 안부 만곡이 감소하는 것이 평지 증후군의 유일한 특징은 아닙니다. Kinser와 Colby는 두개골과 아틀라스라고 불리는 첫 번째 뼈 사이의 관절에서 굴곡이 증가하거나 앞으로 구부러지는 것을보고합니다.
물리 치료사들은이 위치에서의 과도한 굽힘이 축 방향 연장을 과장하거나 자궁 경부와 아래를 통해 늘어나거나 길어지는 것을 과장합니다.
국제적으로 인정받는 요가 교사 인 Body-Mind Centering®의 개업의와 Yoga Anatomy의 저자는 요가 또는 필라테스 교사가 "척추를 길게"지시 할 때 결과가 일반적으로 축 방향으로 확장된다는 것을 설명합니다.
그러나 Matthews는 축 방향 확장은 항상 "근골격계의 가장 효율적인 사용은 아니며, 자세를 벗어나는 자세는 자세가 더 이상 중립적이지 않음을 의미합니다."라고 설명합니다.
"축 방향 확장시 근육 운동을 강하게 유지해야하기 때문에 움직임이 적습니다."
자궁 경관의 일부 또는 전부가 상실되면 목 앞쪽 근육의 유연성이 떨어집니다. Kinser와 Colby는 이렇게 말합니다. 치료사들은 편평한 목 증후군이 특정 근육을 과도하게 늘릴 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 요실금 비대 (levator scaupla) 또는 흉쇄 유돌근 (starnocleidomastoid muscle) 또는 둘 다.
편평한 목 증후군은 척추의 다른 부위의 자세에도 영향을 줄 수 있습니다. Kinser와 Colby는 편평한 목이 군대 뒤 또는 편평한 어퍼 백으로 알려진 또 다른 자세 문제를 동반한다고 말합니다. 또한 지역의 퇴행성 변화에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다.
편평한 목 증후군이 통증을 유발합니까?
Kinser와 Colby에 따르면 의료 연구에서는 편평 목과 자궁 경부 만곡이 증상, 특히 통증과 연관되어 있는지 여부를 아직 확인하지 못하고 있습니다.
듀오는 플랫 넥 증후군이 통증을 유발할 수있는 세 가지 이유를 제시합니다.
- TMJ 관절은 자세의 일부로 하악 (하악)을 앞으로 유지하는 습관에 따라 기능 장애가 될 수 있습니다.
- 건강하고 정상적인 목 꺽임이 제공하는 충격 흡수 기능을 상실하기 때문에 부상을 입을 수 있습니다.
- 이 상태는 인대 nuchae라고 불리는 척추 인대에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다. 인대 nuchae는 얼마나 많은 목 굴곡을 할 수 있는지 제한하는 데 도움이됩니다. 그것은 두개골의 뒤쪽에서 시작하여 C7이라고 일컫는 자궁 경부의 마지막 뼈까지 이어지는 목 뒤쪽에 있습니다.
Journal of Manipulative Physiological Therapeutics 저널에 실린 2005 년 연구에 따르면 20도 이하의 경추부 전만 증이 통증을 느낄 수 있으며이 상태를 치료하는 카이로 프랙틱 의사는 31 ~ 40 도의 치료 목표를 달성하기를 원할 수 있습니다.
목에 통증이 얼마나 많이 생길지 궁금해 할 것입니다. 텍스트 목은 휴대 전화와 상호 작용하면서 머리와 목이 길게 구부러진 위치입니다. 유럽 척추 저널 (European Spine Journal)에 발표 된 2018 년 연구에 따르면 18-21 세의 어린이에게는 전혀 통증이 없었습니다.
똑같은 텍스트 목 은 이상적인 신체 정렬에서 이탈 한 것을 나타내므로 근육이 단단하거나 긴장되거나 척추의 다른 부분이 잘못 정렬되거나 부상 위험이 높아질 수 있습니다.
직선 목과 반전 된 자궁 경관 곡선의 원인
스트레이트 넥 및 / 또는 역 넥 곡선의 원인 중 일부는 다음과 같습니다.
· 퇴행성 디스크 질환
· 출생 결함
· 척추 수술 ( "의원 성 부상"이라고 함)
· 목 부상 또는 외상
· 위에서 설명한 텍스트 목.
편평 세포 증후군 치료
대부분의 시간 동안, 당신은 편평한 목에 대한 치료가 필요 없으며, 많은 사람들이 카이로 프랙틱으로부터 혜택을 얻습니다. 마사지, 운동 및 / 또는 물리 치료도 도움이 될 수 있습니다. 이 상태를 치료하는 거의 모든 의료 제공자가 환자에게주는 한 가지 특별한 운동은 자궁 경추 운동 입니다.
드문 경우 - 척수가 파열 된 경우 - 수술이 필요할 수 있습니다. 편평한 목 증후군이나 경추부 후만증에 대해 걱정되는 점이 있으면 의사와 상담하십시오.
> 출처 :
> Damasceno, G., et. al. 18-21 세의 젊은 성인의 목과 목의 통증 Eur Spine J. Jan.
헤이, 헤이, 외. al. 정상적인 경부 후만증의 다른 자세와 예언자에서의 자궁 경관 정렬 변화 - 새로운 이해. 척추. 2017 년 3 월
> Kinser, C., Colby, LA, Therapeutic Exercise : 기초 및 기법. 4 판. FA 데이비스 회사. 필라델피아, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., et. al. 자궁 경부의 만성 신부전과 경부의 불만과의 관련성 결정 Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 2005 년 3 월 -4 월.