심장 마비 후 건강 회복
심근 경색 (심장 마비) 이 있은 후, 심장 재활 프로그램에 참여하면 다른 심장 발작을 일으킬 위험이 줄어들 수 있습니다. 심장 마비에서 살아남은 사람은 의사에게 심장 재활 프로그램을 의뢰해야합니다.
심장 재활 프로그램의 목적은 당신이 심장 친화적 인 생활 방식을 개발하도록 돕는 것입니다.
운동, 위험 요소 수정, 스트레스와 우울증의 3 가지 구성 요소로 구성되는 것이 이상적입니다.
운동 재활
정기적 인 운동은 심혈관 계통을 직접적으로 향상시킬뿐만 아니라 체중 조절에 도움이되고 스트레스에 대한 반응을 향상 시키며 심장 건강에 도움이되는 식이 요법 을 유지하는 데 도움을주기 때문에 운동은 심장 재활 프로그램의 가장 중요한 구성 요소입니다.
심장 마비 후 정기적 인 운동의 이점은 임상 연구에서 잘 입증됩니다. 운동 재활에 참여하는 사람들은 사망 위험이 현저히 낮으며 재발 성 심장 마비가 발생합니다.
거의 모든 사람이 심장 발작 후 안전하게 운동에 참여할 수 있지만, 운동 프로그램을 시작하는 최선의 방법을 결정하는 것은 개별화되어야합니다. 고려해야 할 요소 들로는 일반적인 신체적 상태, 심장 마비로 인한 심장 마비의 양, 협심증 여부, 체중, 사지 및 관절의 상태 등이 있습니다.
스트레스 테스트를 수행하면 운동 재활 의사가 이러한 모든 요인을 평가하는 데 도움이되며 일반적으로 적절한 "운동 처방"을 작성하는 데 중요합니다.
일단 당신이 처음 평가를 마치면, 재활 치료사는 당신과 당신의 의사와 함께 안전한 운동 프로그램을 처방 할 것입니다.
이 처방전에는 적절한 유형의 운동 (걷기, 조깅, 수영 등)은 물론 심장 건강을 안전하게 향상시키는 운동의 기간, 빈도 및 강도가 포함됩니다. 분명히, 당신의 운동 처방전은 당신의 개인적 선호와 당신의 개인적인 제약을 고려할 것입니다.
심장 발작 후 첫 번째 운동 세션은 심장 감시를 포함하여 의료 감독하에 수행됩니다. 그러나 몇 주 후에, 당신의 심장이 치유되고 운동 용량이 증가함에 따라, 이상적으로는 영원히 지속될 가정식 운동 프로그램을 시작하게 될 것입니다.
라이프 스타일 "재활"
오늘날 대부분의 심장 재활 프로그램은 체중 조절, 금연 및식이 요법과 같은 심장 위험 요인을 수정하는 광범위한 교육 세션을 포함합니다. 이 세션에 참석하고 최대한 많은 정보를 흡수하는 것이 중요합니다. 이제 심장 마비에서 살아남으니 건강은 통제 할 수있는 삶의 측면을 통제하는 데 달려 있으며 장기적인 결과를 결정하는 데는 많은 도움이됩니다.
심리 사회적 "재활"
심장 마비 후 우울증이나 불안의시기를 겪는 것은 꽤 흔합니다.
불행하게도 이러한 문제는 건강을 회복시키는 데 필요한 운동 재활 및 생활 습관을 수정하지 못하게 할뿐만 아니라 직접적으로 심장 건강을 악화시킬 수 있습니다. 일상 생활의 스트레스를 다루는 방법 또한 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
많은 심장 재활 프로그램은 귀하의 회복을 저해 할 수있는 정신 사회적 문제를 인식하고 도움을 주도록 교육을받은 개인을 고용하고 스트레스를 관리하는 데 도움을줍니다. 보다 집중적 인 치료가 필요한 경우에는 적절한 추천을하는 데 도움이 될 수 있습니다.
개요
심장 마비가 결코 좋은 일은 아니지만, 약간의 행운과 올바른 태도로 생각하면 생각보다 훨씬 나 빠지게 만들 수 있습니다.
이러한 목적을 달성하기 위해서는 심장 재활 프로그램이 매우 중요합니다. 좋은 재활 프로그램은 심장 마비 이전보다 더 나은 건강 수준을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
출처 :
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