이 간단한 팁을 따르면서 피부암을 예방하십시오.
태양 및 다른 자외선 (UV) 방사선에 과도하게 노출되면 여러 형태의 피부암 위험이 높아집니다. 피부 암은 매년 백만 명이 넘는 미국인에서 진단되기 때문에 미국 암 학회, 국립 암 연구소, 미국 피부 과학 학회, 전국 종합 암 네트워크 (National Comprehensive Cancer Network) 및 기타 여러 기관의 전문가들이 만장일치로 강력 추천하고 있습니다 당신은 당신의 시간을 줄여야합니다.
그것은 간단하게 들리지만 얼마나 많은 태양이 지나치게 많습니까? 가장 위험한 사람은 누구입니까? 자신을 보호하는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까? 다음은 태양의 안전에 관해 자주 묻는 질문에 대한 답변입니다.
피부암에 걸릴 위험이 있습니까?
모든 인종과 피부색의 사람들은 피부암을 일으킬 수 있지만 일부는 다른 사람보다 감수성이 있습니다. 다음 중 하나 이상의 위험 요소 가있는 경우 특히 UV 노출을 줄이는 것이 중요합니다.
- 고운 피부
- 파란색, 녹색 또는 개암 나무 눈
- 금발 머리 또는 빨간 머리카락
- 주근깨
- 두더지 (특히 50 이상)
- 피부암의 가족력 또는 병력
태양은 언제 어디서 위험한가?
태양으로부터의 자외선 복사 는 특히 다음과 같은 특정 조건 하에서 손상됩니다.
- 오전 10 시부 터 오후 4 시까 지
- 봄 중반에서 가을까지
- 적도에 가까운 위도 (예 : 플로리다)
- 더 높은 고도에서
- 두꺼운 구름 표지가 없을 때 (그리고 구름은 자외선의 20 %만을 차단합니다)
- 물, 눈 또는 기타 반사가 심한 곳
태양 손상은 시간이 지남에 따라 축적되므로 이러한 조건에서 자주 발견되면 일관된 보호가 필수적입니다. 피부암 외에 태양은 또한 백내장 및 기타 눈 문제, 약화 된 면역 체계,보기 흉한 피부 반점, 주름 및 "가죽 같은"피부를 유발할 수 있음을 기억하십시오.
자신을 보호하는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까?
당신이 "썬 스크린"이라고 대답한다면, 당신은 틀린 것입니다. 가장 효과적인 방법은 실제로 한낮의 여름 햇볕을 피하는 것입니다. 그렇게 할 수 없다면, 어둡고 촘촘하게 짜여진 옷과 넓은 모자를 쓰는 것도 가능합니다. 만병 통치약이 아니며 배타적으로 의존해서는 안되는 선 스크린이 나옵니다. 다음은 자신을 보호하기위한 몇 가지 추가 정보입니다.
- 99-100 %의 UVA 및 UVB (광역 스펙트럼) 보호 기능을 제공한다는 보증이 포함 된 선글라스를 착용하십시오.
- 실외에서 모험하기 15 분 전 모든 노출 된 피부에 1 온스 (1 온스)의 자외선 차단제를 바릅니다. 자외선 차단제 용기는 자외선 차단 지수 (SPF)가 15 이상이어야하며 광역 (UVA 및 UVB) 보호를 제공해야한다고 명시해야합니다. 로션 또는 크림 계열의 자외선 차단제는 피부에 오래 밀착되어 보호 기능이 뛰어납니다.
- PABA 프리 썬 스크린은 민감한 피부를 가진 사람에게 권장됩니다. 감수성이있는 사람들은 옥시 벤존과 디 옥시 벤존을 피하고 싶어 할 수도 있습니다. 아보 벤존 (Parsol 1789), ecamsule, 산화 아연 또는 이산화 티타늄을 포함하는 제품은 광범위한 스펙트럼의 선 스크린으로 간주되어 UVB 및 대부분의 UVA 광선으로부터 보호하고 주름 및 피부 노화를 감소시킵니다.
- 당신의 활동 (수영, 발한)에 따라, 적어도 2 시간마다 썬 스크린을 다시 발라야합니다.
- 자외선 차단제의 SPF 번호는 이상적인 조건에서 피부가 완전히 타지 않기 시작한 시간과 비교해 적색으로 변하지 않고 태양에 머무를 수있는 시간을 길게 표시합니다. 조사 결과에 따르면이 숫자가 과장되는 경우가 있습니다.
- 살롱, 침대, 햇볕을 피하십시오.
어린이는 추가 보호가 필요합니까?
예. 개인의 평생 햇볕과의 접촉의 최대 50 %는 성인이되기 전에 발생합니다. 연구에 따르면 햇볕 에 탄 아이들의 사고가 많을수록 나중에 수십 년 후에 피부암이 발생할 확률이 높습니다.
따라서 태양으로부터 보호하는 것이 특히 중요합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
- 6 개월 이하의 아기는 항상 직사광선으로부터 완전히 격리되어야합니다. 또한,이 연령대의 아기에게는 썬 크림이 적용되어서는 안됩니다.
- 6 개월이 넘은 어린이의 경우 외출 할 때마다 썬 스크린을 바릅니다.
- 어린이의 수영복은 햇빛으로부터 보호되는 천으로 만들어졌으며 목에서 무릎까지 아이를 감싸도록 디자인되었습니다.
태양보다 태닝 살롱이 더 건강합니까?
아닙니다. 태닝 램프 는 UVA와 자주 UVB 광선을 방출하므로 심각한 장기간 피부 손상을 일으켜 피부암에 기여할 수 있습니다. 선탠은 피부 손상의 징조이며 피부를 더 손상되지 않도록 보호합니다. 전문가들은 허영심보다 건강에 우선 순위를 두어 살롱을 일구는 것을 피하는 것이 좋습니다.
태양은 피부암의 약 90 %를 차지합니다. UV 방사선에 대한 노출을 줄이면 나중에 잠재적으로 치명적인 암을 예방할 수있는 간단하고 쉽고 효과적인 방법입니다.
> 출처 :
> "SunWise 프로그램" 환경 보호국.
> "자외선으로부터 어떻게 스스로 보호합니까?" 미국 암 협회.
> "선 스크린에 관한 사실들." 미국 피부 과학원 (American Academy of Dermatology).
> "피부암 예방 프로그램" 캘리포니아 공중 보건국.