알레르기는 일반적으로 유해한 것으로 간주되지 않는 물질에 대한 과장된 면역 반응입니다. 음식과 피부 알레르기와 같은 많은 다른 유형이 있습니다. 알레르기 성 비염 은 면역 시스템이 먼지, 비듬, 꽃가루와 같은 공기 중의 입자에 과도하게 반응하여 콧물이나 가려움증, 재채기 같은 증상을 유발할 때 발생하는 일종의 알레르기입니다.
꽃가루를 심는 알레르기는 일반적으로 화분증이라고하며 매년 미국에서 약 4 천만 명의 사람들에게 영향을줍니다.
알레르기 증상
- 콧물, 코 막힘
- 재채기
- 물에 젖은 눈
- 가려운 눈, 코 또는 목구멍
- 기침
- 후성적 물방울
- 피로
- 얼굴 압력 또는 통증
자연 알레르기 구제
지금까지 어떤 구제 조치가 알레르기를 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적지지는 상당히 부족하지만 다음은 증상에 대해 약간의 완화를 제공 할 수있는 자연적인 대안입니다.
1) 버터 버터
허브 버터 ( Petasites hybridus )는 북아시아, 유럽 및 북미 지역에서 자라는 관목 식물입니다. 약초로 만든 추출물은 편두통, 복부 경련, 기침, 알레르기 및 천식에 대한 민간 요법에 사용되었습니다.
버터 버터는 천연 알레르기 치료법으로 연구되고 있습니다. 머위의 연구 방법은 아직 알려지지 않았지만 알레르기 반응에 관여하는 염증성 화학 물질 인 히스타민과 류코트리엔의 작용을 차단함으로써 알레르기 약과 유사한 방식으로 작용하는 것으로 생각됩니다.
꽃가루 알레르기가있는 186 명을 대상으로 실시한 연구에서 참가자들은 고단백 (1 일 3 회 1 정), 저용량 (하루 2 회 1 정) 또는 위약을 복용했습니다. 2 주 후, 위약보다 알레르기 증상이 높았던 것과 낮아진 것이 모두 완화되었지만, 복용량이 많을수록 더 큰 효과가 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 화분증이있는 330 명의 사람들에게 머위 추출물 (1 일 3 회 1 정), 항히스타민 제 (fexofenadine, Allegra) 또는 위약이 주어졌습니다. Butterbur는 재채기, 코 막힘, 가려운 눈 및 다른 건초열 증상 완화에 fexofenadine만큼 효과적이었으며 두 치료법 모두 위약보다 효과적이었습니다.
머위의 부작용으로는 소화 불량, 두통, 피로, 메스꺼움, 구토, 설사 또는 변비가있을 수 있습니다. 임신 한 여성이나 간호 여성, 어린이 또는 신장이나 간 질환이있는 사람들은 머위지지 않습니다.
Butterbur는 ragweed plant family에 속하므로 ragweed, marigold, daisy, chrysanthemum에 알레르기가있는 사람들은 butterbur를 피해야합니다.
간 및 신장에 독성을 일으키고 암을 유발할 수있는 피 롤리 지딘 알칼로이드 (pyrrolizidine alkaloids)라는 물질이 포함되어 있기 때문에 생 허브, 차, 추출물 및 캡슐을 원료 약초로 만들지 않아야합니다.
머크 제품에서 피 롤리 지딘 알칼로이드를 제거하는 것이 가능합니다. 예를 들어, 독일에서는 머크 제품에 허용되는 피 롤리 지딘 알칼로이드의 수준에 안전 한계가 있습니다. 일일 권장량은 하루에 1 마이크로 그램을 초과 할 수 없습니다.
2) 퀘르세틴
퀘르세틴 은 플라 보 노이드 (플라 보 노이드)라고 불리는 항산화 제입니다.
비록 케르세틴이 효과적인 알레르기 치료제라는 결론을 내리기에는 아직 충분한 연구가 없지만, 재채기와 가려움증과 같은 알레르기 증상에 관련된 염증성 화학 물질 인 히스타민의 방출 을 방지하는 것으로 생각됩니다.
Quercetin은 사과 (피부 위에), 딸기, 붉은 포도, 붉은 양파, 케이 퍼, 홍차와 같은 특정 음식에서 자연적으로 발견됩니다. 보충 형태로도 제공됩니다. 알레르기 및 꽃가루 알레르기의 전형적인 복용량은 하루에 세 번 200 ~ 400 밀리그램 사이입니다.
3) 카로티노이드
카로티노이드는 식물성 안료 제품군으로 베타 카로틴이 가장 많이 사용됩니다.
카로티노이드가 알레르기에 효과적인 치료법이라는 무작위 대조 연구는 없지만식이 요법에서 카로티노이드가 부족하면기도에서 염증을 촉진시키는 것으로 생각됩니다.
꽃가루 알레르기에 대한 특정 목표 섭취량을 제시하는 지침이나 연구는 없습니다. 많은 사람들이 하루에 카로티노이드가 풍부한 음식을 섭취하지도 않습니다. 이것이 당신이라면 하루에 1-2 인분 섭취하여 섭취를 늘리십시오.
카로티노이드의 좋은 소스는 살구, 당근, 호박, 고구마, 시금치, 케일, 버터넛 스쿼시 및 콜라 드 그린을 포함합니다.
4) 오메가 -3 지방산
오메가 -3 지방산은 우리가 섭취해야하는 필수 지방산의 한 종류입니다. 연구 결과에 따르면 신체에서 염증성 화학 물질 (프로스타글란딘 E2 및 염증성 사이토 카인)의 생성을 줄일 수 있다고합니다.
오메가 -3 지방산이 효과적인 알레르기 치료제임을 보여주는 무작위 대조 연구는 없지만, 568 명의 사람들을 대상으로 한 독일 연구에 따르면 적혈구 또는식이 요법에서 오메가 -3 지방산의 함량이 높을수록 위험이 감소한다는 것이 밝혀졌습니다 꽃가루 알레르기
오메가 -3 지방산의 좋은 공급원은 다음과 같습니다.
- 어유 캡슐 : 하루 1 ~ 1.2 그램의 EPA와 DHA를 제공합니다. 어유의 부작용에는 소화 불량과 물고기 같은 뒷맛이있을 수 있습니다. 피쉬 오일은 가벼운 "혈액 희석"효과가 있습니다. 와파린 (Coumadin) 또는 헤파린을 복용하거나 출혈 합병증의 위험이있는 경우 의사와상의하지 않고 생선 기름을 섭취하지 마십시오. 생선 기름은 수술 전후로 2 주간 복용하지 않아야합니다.
- 아마 인유 : 1 일 2 ~ 3 회 큰술.
- 호두 : 하루에 1 온스 (14 개 반)
동시에 아라키돈 산이 풍부한 음식을 줄이는 것이 현명 할 수도 있습니다. 한 연구에서 아라키돈 산과 건초 열과의 연관성을 발견했습니다. 아라키돈 산은 건강에 필수적이지만 염증을 악화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 달걀 노른자, 붉은 고기, 갑각류 섭취를 줄이는 것을 의미합니다.
5) 음식 감도 식별
공수 물질에 알레르기가있을 수있는 것처럼 알레르기 및 꽃가루 알레르기가있는 일부 사람들은 특정 음식에 반응 할 수 있습니다. 우리의식이 요법은 계절에 따라 경향이 있으므로 봄에 더 많이 먹는 음식이 있다면 먹고 난 후 증상이 악화 될 경우주의를 기울여 의사의주의를 끌 수 있습니다.
유당 불내증을 가진 사람들은 유제품을 섭취 한 후 더 많이 혼잡 해짐을 느낄 수 있습니다. 예비 연구에 의하면 잔디 화분에 알레르기가있는 일부 사람들은 토마토, 땅콩, 밀, 사과, 당근, 샐러리, 복숭아, 멜론, 달걀 및 돼지 고기에 반응 할 수 있으며, 두드러기 알레르기가있는 사람도 쿠커비투과 가족 음식에 반응 할 수 있다고합니다 , 예를 들어 오이와 멜론.
제거 및 챌린지 식단은 일반적으로 식품 감도를 식별하기 위해 수행됩니다. 그것은 적어도 일주일 동안식이 요법에서 의심되는 음식을 제거하고, 건초열 증상을 악화시킬 수있는 음식을 격리하기 위해 체계적으로 이러한 음식을 다시 도입하는 것입니다. 알려진 식품 알레르기 및 민감성은 테스트하지 않았습니다. 그것은 건강 전문가의지도하에 이루어져야합니다.
6) 쐐기풀
쐐기풀 은 쐐기풀 (Urtica dioica) 덤불에서 파생 된 약초 치료제입니다. 많은 연구에 의하면 쐐기풀은 재채기, 코 막힘, 가려움증과 같은 알레르기 증상을 일으킬 수 있으며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7) 비강 관개
비강 관개 또는 비강 세척은 종종 알레르기 또는 꽃가루 알레르기 치료제로 선전됩니다. 비강을 깨끗이하기 위해 염수를 사용하는 재택 치료법입니다. 연구 결과 알레르기가있는 사람들에게 도움이 될 수 있다고합니다.
8) 알레르기 침술
침술은 5,000 년 전 중국에서 시작된 치료 기법입니다. 연구가 알레르기 에 대한 침술을 검사했지만, 대규모의 무작위 통제 시험은 없었습니다.
Amergy 저널에 게재 된 독일 연구에서 화분증을 가진 52 명의 사람들은 침술 (일주일에 한 번)과 알레르기 증상 (하루에 세 번)을 다루기 위해 고안된 중국 약초 또는 가짜 침술과 정기적 인 허브 티를 받았다. 6 주 후에 침술과 한약 치료를받은 사람들은 대조군의 40 %에 비해 "변화의 글로벌 평가"가 85 % 향상 된 것으로 나타났습니다. 그들은 또한 삶의 질 질문지에서 유의 한 향상을 발견했다. 그러나 증상에는 차이가 없었다.
또 다른 연구에서, 건초열을 앓은 72 명의 어린이들은 침술 (1 주일에 2 회) 또는 가짜 침술을 받았습니다. 8 주 후 실제 침술은 증상 개선에 효과적이었고 가짜 침술에 비해 증상이없는 날이 더 많았습니다.
지원 연구가 부족하기 때문에 알레르기 치료법을 권장하기에는 너무 이릅니다. 보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 소아, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오. 보조 식품 사용에 대한 정보는 여기에서 얻을 수 있지만, 대체 의학의 사용을 고려하는 경우에는 먼저 주치의와상의하십시오. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
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