바쁜 삶과 함께, 우리 중 많은 사람들이 이끄는 것은 불행한 일입니다. 그러나 놀랄 일은 아니며 때로는 식사가 후유증에 걸릴 수도 있습니다. 그리고 (의도적이든 아니든간에) 먹지 않는 것은 이미 스트레스가 많은 날을 더 지칠 수있는 두통으로 이어질 수 있습니다.
금식 두통과 예방 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.
단식 두통의 증상
16 시간 이상 식사를하지 않는 사람들은 "공복시 두통"이라고 불리는 것을 개발할 수 있습니다.이 두통은 금식 기간 동안 발생하며식이 섭취 후 72 시간 이내에 해결됩니다.
금식의 두통이 어떻게 느끼는가에 관해서, 통증은 전형적으로 가벼운 정도에서 중등도의 정도이며, 머리 앞부분 (이마)에서 발생하며, 욱신 거리지 않습니다. 따라서 금식 두통은 편두통보다 긴장 형 두통과 비슷합니다.
금식 기간과 함께 금식 두통이 발생할 확률이 증가한다는 사실은 흥미 롭습니다.
또한 두통 에 관한 기사에서 연구자들은 일반적으로 두통을 겪는 사람들은 일반적으로 두통을 앓지 않는 사람들보다 먹지 않을 때 금식의 두통을 일으킬 가능성이 높다고 지적합니다. 즉, 이미 두통이있는 경우에는 두통이 금식의 영향을 받기 쉽습니다.
금식의 두통의 원인
금식 두통의 원인은 여전히 논란의 여지가 있습니다. 전문가가 의심하는 한 가지 가능성있는 메커니즘은 저혈당 또는 저혈당입니다. 좀 더 구체적으로 말하자면 일부 유전 전문가들은 혈중 포도당의 미세한 변화가 뇌의 통증 수용체를 변화시켜 단식 두통을 일으킬 수 있다고 지적합니다.
반대로, 여기 왜 다른 과학자들은 저혈당이 금식 두통의 원인이라고 생각하지 않는 이유입니다 :
- 건강한 사람의 경우 글리코겐 (포도당 저장 형태)이 간에서 정상 포도당 수준을 유지하는 데 충분합니다.
- 금식 두통은 정상 포도당 수치가 존재할 때 발생할 수 있습니다.
- 연구에 따르면 인슐린 유발 저혈당은 편두통에서 두통을 일으키지 않습니다.
- 두통은 환자에게 ED 치료를 요청하는 저혈당 증상이 아닙니다.
- 저혈당 유발 성 두통은 금식의 두통이있는 동안 맥박이 뛴다.
카페인 철수 는 또한 단식성 두통과 관련이 있지만 저혈당과 같이 논란의 여지가 있습니다. 카페인 - 금단성 두통은 일반적으로 금식 두통과 비슷한 마지막 카페인 섭취 후 약 18 시간에 발생합니다. 또한, 카페인 - 철수 두통 (탕진 두통과 같은) 긴장 형 두통 과 유사한 기능을 가지고 있습니다.
그러나 저혈당과 마찬가지로 사람들은 카페인을 섭취하지 않더라도 금식의 두통을 겪습니다. 카페인은 금식의 주요 원인으로 카페인 섭취를 논박합니다.
실제로 많은 과학자들은 저혈당 유발 성 두통과 마찬가지로 카페인 철수 두통은 금식 두통과는 별개의 요소라고 생각합니다. 이것은 두통을 별도로 코딩하는 IHS에서 지원합니다.
제안 된 금식 두통의 또 다른 잠재적 인 원인은 탈수증과 금식 상태로 이어진 스트레스를 포함합니다.
결론은 금식 두통의 정확한 원인이 아직 알려지지 않았다는 것입니다.
여러 요인이 관련되어있을 수 있으며 개인별로 다를 수도 있습니다.
단식 두통 치료
금식 두통을 예방하는 확실한 방법은 식사를 건너 뛰지 않는 것입니다. 즉, 예기치 않은 상황에서, 긴 작업 회의 나 비행 지연과 같이, 약간의 음식이나 설탕 물량을 섭취해도 몸이 두통을 피할 수 있기 때문입니다.
반면에, 종교적인 이유와 같이 더 오랜 기간 동안 금식하는 경우, 금식에 앞서 카페인 섭취를 몇주 줄이고 , 금식 첫날에 강한 커피를 마시는 것이 좋습니다.
또는 장기간 지속되는 NSAID 처럼 금식 첫날 예방 용 두통 약을 시작하는 것에 대해 의사와상의 할 수 있습니다. 즉, 의사의 조언없이 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하지 마십시오.
한 단어
금식 두통의 정확한 원인은 크게 알려지지 않았으며 많은 요인들이 포함되거나 개별화 될 수 있습니다. 어쨌든, 두통 건강에 적응함으로써 일상적인 식사를하도록하여 두통을 쉽게 예방할 수 있습니다. 물론 종교적 목적이나 다른 목적으로 금식하는 경우 두통을 예방하기위한 최선의 전략에 대해 의사와 상담하십시오.
> 출처 :
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