이 증상에 대한 치료법은 없지만이 팁은 도움이됩니다.
과열은 MS의 증상을 많은 사람들에게 발화시킬 수 있으며, MS 관련 열 내성이라고 합니다. 실제로, 다발성 경화증 학회 (National Multiple Sclerosis Society)에 따르면, 중추 체온의 약간의 상승 (우리가 말하는 정도의 절반 정도)이 증상을 악화시킬 수 있다고합니다. 이것은 MS로 이미 손상된 탈수 초 신경이 더 따뜻한 온도에서 전기 충격을 전달하는 데 더 어려움을 겪기 때문입니다.
이런 이유로 운동이나 뜨거운 목욕과 같이 즐거움을 줄 수있는 활동 중에는 상당히 심하게 느껴질 수 있습니다. 일광욕, 매우 덥거나 습한 기후에 있거나 열이 나면 플레어 - 업 (flare-up)을 유발할 수 있습니다.
좋은 소식은 열이 일반적으로 MS에 영구적 손상이나 탈수 초 과정을 일으키지 않는다는 것입니다. 그러나 확실히 불편하고 고통 스러울 수 있습니다. 체온이 떨어지면 증상이 사라집니다. 이를 위해, 여기 당신을 식히기위한 몇 가지 요령이 있습니다.
저렴하게 집으로 돌아가십시오.
여름철 에어컨은 MS와 협상 할 수 없습니다. 의사가 의학적으로 필요하다고 판단 할 경우 가정의 AC 비용이 세금 공제가 될 수 있습니다. 회계사 또는 CPA에게 필요한 서류에 대해 문의하십시오. 또한 여름철에 청구서를 상당 부분 삭감 할 수있는 창문 색조를 설치하여 전기 요금을 낮출 수 있습니다 (집안은 멋진 느낌을줍니다).
이것은 일반적으로 2 년 이내에 자체적으로 비용을 지불합니다.
개인용 냉각 제품 사용
다양한 유형의 조끼, 목 밴드 및 모자를 포함하여 다양한 개인용 냉각 제품을 사용할 수 있습니다. 미국의 다발성 경화증 협회 (Multiple Sclerosis Association of America)는 이러한 제품을 필요로하는 사람들에게 제공하기 위해 Cooling Distribution Program을 시행하고 있습니다.
더 나은 방법은 자신 만의 도구를 만드는 것 입니다.
냉각 식품 섭취
특히 여름에는 많은 사람들이 식사에 대한 열정을 잃고 아이스크림 콘이나 아이스크림을 진짜 식사보다 선호한다고보고합니다. 그것이 가끔 대우하는 동안 괜찮 으면서, 혈당 변동으로 피로를 더 악화시키지 않도록 적절한 영양 섭취 또한 중요합니다. 건강한 식습관을위한 아이디어는 다음과 같습니다. 다양한 채소와 과일을 곁들인 생 샐러드와 견과류, 콩, 달걀, 생선 또는 고기와 같은 단백질; hummus와 같은 건강한 딥이있는 칩과 야채; 차가운 샌드위치; 가스 파초 (찬 수프); 과일과 견과류, 차가운 우유 (또는 두유)로 가득 찬 시리얼.
차가운 음료를 가까이에 두십시오.
차가운 음료를 마시면 실제로 체온을 낮추는 데 도움이됩니다. 냉동실에 물을 채워 넣은 두 병의 플라스틱 병을 차가워지면서 마셔야합니다 (아이스 티 또는 희석 크랜베리 주스로 시도하십시오). 뜨거운 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 습관이 있다면 아침에 아이스 커피를 마셔보십시오. 냉장고에 보관하기 전날 밤 냄비를 끓으십시오.
열을 유발하기 전에 미리 몸을 차게하십시오
차가운 샤워로 열 빌딩 활동을하기 전에 식히십시오.
더운 날에 밖에 나가기 전에 쌀쌀하기까지하면 열이 느껴지기 전에 많은 시간을 삽니다. 당신은 얼마나 냉정한 샤워를 견뎌야하는지, 그리고 그것이 얼마나 도움이되는지 실험 해보아야합니다. 그러나 내열성이 증가하면 놀랄 것입니다.
딥
85도 또는 더 차가운 물이있는 수영장은 운동이나 휴식을 취하기에 이상적인 장소입니다. 여름에는 지역 공공 수영장으로, 1 년 중 언제든지 실내 수영장을 이용하려면 YMCA로 가십시오.
가전 제품의 열 관찰
내 가전 제품이하려고하는 일을 방해하는 습관이 있습니다. 나는 드라이어 중간주기를 멈춘다. 나는 오븐 타이머를 신뢰하지 않고 약 20 번 "음식이 조리되는지 확인"하기 위해 음식을 찌를 필요가 있습니다.
유리를 넣으려면주기의 중간에 식기 세척기를 엽니 다. 당신이 이것을해도, 놀람에 의하여 당신을 가지고 가고 당신을 어지럽거나 피로하게 할 수있는 열 요인을 인식하십시오. 더위에 극단적으로 민감하거나 집안이 이미 따뜻하면 열기가 지속적으로 터지면 증상을 유발할만큼 충분한 열이 될 수 있습니다. 당신이 그것을 견딜 수 있다면, 아마 당신의 간섭없이 기계가 자신의 일을하도록하는 것이 좋습니다! 스튜 요리를하거나 스토킹 바깥에 햄버거를 굽기 위해 조리 할 때 필요한 작업도이 경고를 표시합니다.
미적 팬 설치
미스 팬은 공기 중 미세한 안개를 불어 넣어 즉각적인 지역의 온도를 20 ~ 30도 낮출 수 있습니다. 야외 좌석이 있거나 심지어 놀이 공원이있는 식당에서 보셨을 것입니다. 그들은 당신의 안뜰, 데크 또는 베란다에서 여름철 야외 활동을 즐기는 데 도움이되는 값 비싸지 만 효과적 인 해결책입니다. 그것들은 벽이나 천장에 설치 될 수 있으며 바닥에 앉아있는 독립된 것도 있습니다.
Cool-Off에는 시스템을 잘 설명하는 웹 사이트가 있습니다. 우리는 우리의 안뜰에 우리 자신의 misting 팬들을 설치했습니다. 85도 날씨에서 팬들 아래 앉아있을 때는 말 그대로 스웨터를 착용해야했습니다.
장애인 주차 허가 신청
외근 중일 경우 장애인 주차 허가를 얻지 못할 수도 있습니다. 여름철에는 주차장을 쉽게 이용할 수있을뿐만 아니라 타오르는 뜨거운 주차장을 걸을 필요도 없습니다. 일부는 장애인 태그가 필요하지 않거나 다른 사람들이 생각할 수있는 것을 두려워하여 장애를 가지지 못하는 이유 목록을 얻을 수 있습니다. 그러나 열에 민감한 분은 장애가있는 태그 가 뜨거운 달 동안 생명의 은인이 될 수 있습니다. 네가 필요로 할 때를 대비해서 네가 얻도록 권하고 싶다. 그것은 당신이 당신의 활동을 제한하거나 목적지에 도착한 후에 자신을 즐기기에 충분하지 않다고 느끼지 않도록 도와 줄 수 있습니다.
마을에서 벗어나 라.
명확하게, 더 시원한 기후로 이전하는 것은 목록에서 가장 극단적 인 제안이며 아마 가장 실현 가능성이 낮은 (또는 바람직한) 방법 일 것입니다. 그러나 봄철 중반에 열을 느끼고 중 가을까지 안도감을 느끼는 재수없는 사람들 중 하나 인 경우 무시할 수없는 삶의 질 문제 일 수 있습니다.
가능하다면 최소한 여름철에는 더 시원한 곳으로 휴가를 가져 가십시오. 합리적인 선택의 하나는 "집 교환 (house swapping)"입니다. 여기서 집을 누군가와 일정 기간 (일주일에서 여름 내내) 교환 할 수 있습니다. 이 서비스를 제공하는 웹 사이트가 많이 있습니다. 독립 생활 연구소 (Independent Living Institute)는 휠체어 사용자가 아이슬란드 및 핀란드와 같이 이국적인 (멋진) 로케트를 갖춘 완비 된 주택을 교환 할 수있게 해주는 놀라운 접근 가능한 주택 교환 서비스를 제공합니다.
출처
Edlich RF, et al. 이동성 다발성 경화증 환자에서 고열을 줄이기위한 전략. J 장기 임플란트 Med Implants. 2004; 14 (6) : 467-79.
다발성 경화증 리소스 센터.
열 및 온도 감도, 국립 다발성 경화증 학회.