비타민 B9는 엽산이나 엽산이라고도합니다. 기술적으로 엽산 은 음식에서 자연적으로 발견되는 비타민 B9의 용어이며 엽산 은 식품과 비타민에 첨가되는 합성 보충제의 이름입니다.
엽산의 적절한 양은 척추 이분 척증 과 같은 선천적 결함을 예방하기 위해 일반적으로 권장되어 왔습니다. 그러나 충분한 엽산 섭취가 치매 발생 위험 감소와 관련이 있다는 사실을 알고 있습니까?
연구
한 연구는 166 명의 사람들이 참여했다. 그 중 47 명이 알츠하이머 병 으로 진단 받았고 41 명은 혈관성 치매 로 진단 받았고 36 명은 치매 가 혼합 된 진단이었다. 또한, 인지 장애가 없는 42 명도이 연구에 포함되었습니다. 연구자들은 각 참가자의 엽산 수치를 측정하여 결과를 검토 한 결과, 치매 환자는 치매가없는 사람들에 비해 엽산 수치가 유의하게 낮았다. 결과는이 연구에 포함 된 3 가지 유형의 치매 각각에 대해 유사했다.
두 번째 연구는 여러 연구 조사를 검토 한 결과 저 엽산 수치가 경증인지 기능 장애 와 치매의 존재와 분명히 관련이 있다고 결론 내렸다.
여성에게만 초점을 둔 세 번째 연구에서 엽산 수치가 낮을수록 가벼운인지 손상 위험이 높다는 사실이 밝혀졌습니다.
엽산을 귀하의 다이어트에 추가합니까?
아마도 그 결과가 아직 결정적이지는 않겠지 만.
900 명의 고령자가 자신의 집에 살고있는 한 연구에서 비타민 B12와 엽산을 장기간 섭취하면 기억력이 향상된다는 사실이 밝혀졌습니다.
엽산을 쥐에게 투여하는 것과 관련된 또 다른 연구는 단기간 및 장기간의 기억이 향상된다는 것을 발견했다. (이것이 인간에게 번역 될지 여부는 알려지지 않았습니다.)
그러나 다른 연구에서는식이가 엽산 보충제를 섭취 한 사람들의 인지도 에 유의 한 차이를 발견하지 못했습니다. 분명히이 주제에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
결론
적절한 수준의 엽산을 섭취하는 사람들은 일반적으로 치매 위험이 낮습니다. 엽산 보충제가 위험을 감소시키는 지 확실하지 않지만 건강한 식단 (자연적으로 엽산이 많은 잎이 많은 녹색 채소 포함)은 반복적으로 치매 위험 감소와 상관 관계가 있습니다.
출처 :
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