코골 이는 수면 중에 일어나는 시끄러운 호흡입니다. 여자도 코를 골지 만 남자들은 여자보다 코를 골아 먹을 수 있습니다. 10 명 중 4 명이 코를 골지, 10 명 중 3 명 정도가 코를 .다. 어느 특정시기에 약 25 %의 사람들이 습관 코 고는 사람입니다.
원인
코골이는 비만, 해부학 적 변이 및 상부기도에 영향을 미치는 여러 가지 질병을 비롯한 많은 잠재적 원인을 가지고 있습니다.
그것은 상부기도의 연조직의 진동에서 발생하고 종종 공기 흐름의 방해와 관련이 있습니다.
중요한기도 장애로 인한 경우 코 고는 고혈압 이나 심장병과 같은 심각한 건강 문제와 관련이 있습니다.
- 코골이는 알코올 및 기타 진정제로 악화됩니다.
- 과체중 인 사람들 은 코를 골시기가 더 쉽습니다.
- 등 뒤에서 자면 코골이의 가능성이 높아집니다.
- 감기 , 코 폴립 , 알레르기 가 코골이를 악화시킵니다.
- 나이 든 사람들은 나이와 함께 발생하는 근력 약화로 인해 종종 코 고는 일을합니다.
- 특정 약물은 비강 통로의 건조 또는 경미한 자극을 유발하고 코골이의 발병률을 증가시킬 수 있습니다.
- 평소보다 큰 목젖 은 공기 흐름을 제한하고 코골이를 일으킬 수 있습니다.
- 격렬한 중격 을 초래하는 코 부상으로 코골이가 발생할 수 있습니다.
- 흡연자 는 코를 likely기 쉽습니다.
수면 무호흡증
때로는 코를 고는 사람들도 수면 무호흡증을 앓습니다 .
무호흡은 10 초 이상 지속될 수있는 호흡 중단 기간을 나타냅니다. 근본적으로 코골이와 같은 생리 학적 과정입니다. 그러나 근육이 너무 많이 뻗어서기도의 부분적 폐색보다는 오히려 막히는 것을 제외하면 말입니다.
수면 무호흡이 발생하면 이산화탄소가 혈류에 축적되고 산소 수준이 낮아집니다.
두뇌는 이러한 변화를 감지하고 정상적인 호흡이 재개 될 수 있도록 사람을 깨우면 반응합니다. 수면 무호흡증은 밤에 여러 번 발생하여 정상적인 수면 장애를 방해합니다. 코골이가 방해가된다는 단서는 일상적인 주간 활동 중에 잠들거나 야간에 야뇨증을 자주 앓을 필요가 있거나 아침에 두통을 느끼는 등의 단점이 있습니다.
자조 아이디어
- 체중 감량은 코골이 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 취침 전에 알코올과 풍부한 음식을 피하십시오.
- 금연.
- 그 아래에 베개를 넣어 머리를 들어보십시오.
- 자네 편이라. 어떤 사람들은 잠옷 뒤에 등을 대지 않도록 테니스 공을 꿰맬 수 있습니다.
- 잠자리에 들기 전에 코를 불어 라.
의료 도움말
자가 진단 아이디어가 효과가 없으면 의사의 도움이 필요할 수 있습니다. 첫 번째 단계는기도를 열어 두는 데 도움이되는 구강 장치 를 사용하는 것입니다. 비강 스프레이 또는 비강 플라스터와 같은 다른 치료 옵션도 고려할 수 있습니다. 코골이의 원인이 이탈 된 중격이나 확대 된 편도선이나 아데노이드 인 경우 수술을 수행 할 수 있습니다.