수년 동안 아마도 담배를 끊어야하는 수많은 이유가 있을지 모르지만 흡연이 코골이와 수면 무호흡을 일으킬 수 있다는 또 다른 이유가있을 수 있습니다. 담배, 시가 또는 파이프에서 연기를 흡입하면 어떻게 수면에 영향을 줄 수 있습니까? 이 잠재적 인 관계에 대한 사실과 그것이 수면 중 호흡 곤란에 기여하는지 여부를 배우십시오.
흡연과 코골이의 관계
흡연은 코골이 의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 담배, 시가 및 담배 파이프의 자극적 인 연기는기도를 따라가는 조직 (또는 점막)을 따라 염증을 일으킬 수 있습니다. 이것은 부어 오르거나 점액 출혈로 이어지고 점액낭 출혈을 유발하여 협착을 유발할 수 있습니다. 기도가 좁아짐에 따라 기류가 더 격렬하게 움직일 수 있습니다.
귀하의 상부기도의 파열, 특히 비강 통로와 목구멍은 다른 결과를 초래할 수 있습니다. 기도의 혼잡이 증가 할 수 있습니다. 난기류는 공기가 통과 할 때 진동을 유발하여 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 이 위험은 흡연자와 이전에 흡연 한 사람 사이에서 증가하는 것으로 보입니다.
코골로를 평가하는 대규모 과학 연구 조사는 이러한 제안 된 협회를 지원합니다. 성인 811 명을 대상으로 한 한 연구에서 현재 코를 고는 사람의 코를 고는 위험은 2.3 배가 높습니다.
즉, 흡연을하지 않은 사람들에 비해 위험이 두 배 이상 증가했습니다! 1 만 5555 명에 대한 또 다른 대규모 연구에서, 현재 흡연자 (24 %)와 이전 흡연자 (20 %), 흡연자가없는 사람 (14 %) 사이에서 코를 더 많이 앓고있었습니다. 다른 말로하면, 훈제를 한 적이없는 7 명 중 1 명과 비교했을 때 4 명 중 1 명 정도가 코를 .다는 것입니다.
연구되지는 않았지만, 간접 흡연 노출 또한 코골이의 발병 위험을 높일 가능성이 큽니다.
코골이와 수면 무호흡증의 위험은 무엇입니까?
코골이의 위험은 흡연량과 관련이있는 것 같습니다. 다른 말로하면, 더 많이 흡연하면 코 고는 위험이 증가합니다. 하루에 2 팩의 담배를 피우는 사람은 주말에 담배를 피우는 사람에 비해 훨씬 더 위험합니다. 그러나 최근의 연구에 따르면 아주 적은 양의 흡연만으로도 건강에 위험 할 수 있으며 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 증가 할 수 있다고합니다.
코골이와 관련된 증가 된기도 저항이 수면 무호흡증 이라고 불리는기도 붕괴로 이어질 수 있는지는 확실하지 않습니다. 그것은 기여할 것 같지만 다른 요인들 도 역할을 할 수 있습니다. 코골이로 이어질 공기 흐름이 감소하면 수면 무호흡증에 기여할 수도 있다는 것은 논리적 인 것처럼 보입니다. 또한,이 현상에서 니코틴 금단 (수면 분열 및 불면증을 유발할 수 있음) 또는 비강 혼잡의 역할은 완전히 이해되지 않았습니다.
그럼에도 불구하고, 담배를 피우면 코를 may는 것은 결국 당신이 마침내 또 다른 이유가 될 수 있습니다.
담배를 끊는 법
금연에 전념한다면, 최선의 방법을 배우는 것이 좋습니다.
많은 사람들에게 가족, 친구, 심지어는 의사의 도움을받는 것이 도움이됩니다. 당신의 의도를 알려주고, 당신이 그만 둘 수있는 몇 가지 자료를 찾아보십시오. 흡연을 중단하기 위해 다음 공과를 복습하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 수업 1 : 흡연을 끝내야하는 이유
- 강좌 2 : 근육을 강하게 내리기
- 수업 3 : 끝내면 인생이 어떻게 개선 될 것인가
- 수업 4 : 흡연의 건강 위험
- 수업 5 : 금연 보조 장치
- 강의 6 : 종료일 준비
- 수업 7 : 니코틴 철수를 관리하는 법
- 8 단원 : 종료 후 스트레스와 체중 조절
- 9 단원 : 흡연 재발 방지
- 제 10과 : 퇴원 후 1 년 후 건강에 대한 혜택
당신이 담배를 끊을 준비가 된 경우에, 목표에 투입하고 뒤에 습관을두기의 일에 착수하십시오.
한 단어
금연을위한 길을 시작하면 곧 호흡하고 더 잘 수 있습니다. 어려움에 처한 경우에는 도움을 청하십시오. 코골이가 줄어들 수 있고 수면의 질이 향상 될 수 있습니다. 그것은 건강과 복지에 또 다른 이점이 될 수 있습니다.
> 출처 :
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