설탕이 우리의 건강에 미치는 영향을 생각할 때, 그것은 종종 우리가 허리 둘레를 보거나 충치에 대해 걱정하기 때문에 발생합니다. 그러나 우리 몸의 설탕 수치도 우리의 두통에 영향을 줄 수 있습니다.
저혈당 이해
설탕이 두통을 유발하는 방법을 더 잘 이해하기 위해 먼저 저혈당 에 대해 이야기 해 봅시다. 저혈당증은 신체의 포도당 (또는 설탕) 수치가 70mg / dL 미만으로 떨어지면 발생합니다.
이것은 두통을 유발할뿐만 아니라 혼란, 어지러움, 흔들림, 굶주림, 과민 반응 및 약점을 유발할 수 있습니다.
혈당 수치가 70 ~ 100mg / dL 수준까지 빨리 회복되지 않으면 마비, 집중력 부족, 협동 불량, 퇴원, 혼수 상태 등 증상이 악화 될 수 있습니다.
저혈당에는 몇 가지 원인이 있습니다. 신체가 적절한 수준을 유지하기에 충분한 포도당을 섭취 할 수 없기 때문에 한 가지 원인은 금식입니다.
저혈당증은 당뇨병 환자 에게도 흔히 발생하며, 인슐린이나 당뇨병 약을 너무 많이 복용하거나 평소보다 다른 시간에 약을 먹거나, 너무 오래 기다리거나 충분히 먹지 않을 때, 다른 시간대에 운동을하면 발생할 수 있습니다 , 또는 알코올을 마신다.
저혈당은 당뇨병 없이도 발생할 수 있습니다. 그것은 과도한 알코올 소비, 신장병과 같은 만성 질환, 췌장에 의한 인슐린의 과잉 생산 또는 다른 내분비 관련 문제에서 비롯 될 수 있습니다.
저혈당증으로 인한 두통
저혈당으로 인한 두통 은 대개 사원에서 둔하고 욱신 거리는 느낌으로 묘사됩니다. 통증은 흐린 시력, 심박수 증가, 신경질, 피로, 과민성 및 혼란과 같은 다른 저혈당 증상과 함께 발생할 수 있습니다.
저혈당은 또한 편두통을 일으킬 수 있습니다.
실제로 편두통 환자 들은 편두통이 발병 하기 전에 탄수화물에 대한 갈망을보고합니다. 이는 신체의 혈당 조절과 두통을 예방하는 방법 일 수 있습니다.
흥미롭게도 저혈당으로 인한 편두통은 메스꺼움, 구토, 빛과 소리에 대한 감수성과 같은 전형적인 편두통 증상을 동반하지 않을 수 있습니다. 대신, 편두통은 위에서 언급 한 저혈당 증상을 동반 할 가능성이 더 큽니다. 비록 이것이 어렵고 빠른 규칙은 아닙니다.
저혈당 유발 성 두통 예방
저혈당으로 인한 두통을 예방하려면 혈당이 떨어지는 것을 방지하는 것이 가장 좋습니다.
당뇨병이있는 경우 의사가 수립 한 의료 관리 계획을 따라야합니다. 정기적으로 의사의 진찰을 받아야 치료 계획에 영향을 줄 수있는 변경 사항을 모니터 할 수 있습니다.
저혈당이 당뇨병에 의한 것이 아닌 경우 저혈당을 예방하기 위해식이 요법을 변경하는 것이 중요합니다. 의사들은 일반적으로 저혈당으로 고통받는 사람들은 낮에는 더 적은 빈도의 식사와 간식을 먹는다 고 제안합니다. 또한, 식사를하는 사이에는 3 시간을 넘지 않는 것이 좋습니다.
단백질과 섬유가 풍부한 균형 잡힌식이 요법은 또한 혈당치를 유지하는 데 도움이됩니다.
마지막으로, 설탕과 알콜을 함유 한 음식은 특히 빈속에 제한되어야합니다. 규칙적인 신체 활동은 또 다른 중요한 관리 기법입니다.
저혈당 유발 성 두통 치료
저혈당 환자는 항상 혈당 모니터와 간식을 먹는 것이 중요합니다. 혈당치가 떨어지면 가능한 한 빨리 포도당 수치를 70mg / dL과 100mg / dL 사이로 회복시키는 것이 중요합니다.
다음은 포도당을 빠르게 섭취 할 수있는 몇 가지 방법입니다.
- 하드 캔디, 과일 쥬스, 꿀, 설탕 또는 시럽과 같은 빠른 작용을하는 탄수화물 15g을 섭취하십시오.
- 처방전없이 구입할 수있는 글루코스 정제 또는 겔 복용
- 크래커, 치즈 또는 땅콩 버터와 같은 탄수화물과 단백질로 간식을 드십시오.
증상이 우려되거나 두통이 위의 증상을 완화하지 못하면 담당 의사와 상담하고 병원에 간다. 저혈당 에피소드가있을 때 운전하지 않는 것이 중요합니다. 운전할 수있는 사람이 없다면 911에 전화하십시오 .
때로 저혈당으로 인해 사람이 의식을 잃거나 잃어 버리게됩니다. 의식을 잃은 사람들에게 질식을 유발할 수 있으므로 저혈당을 일으키지 않도록주의하십시오. 저혈당 에피소드로 당신을 빨리 돕는 방법에 대해 친구와 가족에게 알려주십시오.
한 단어
당뇨병이 있고 저혈당 증상이 나타나면 의사를 만나야합니다. 저혈당은 심각하며 생명을 위협 할 수 있습니다. 의사는 저혈당의 원인을 평가하고 이에 따라 치료 계획을 변경할 수 있습니다.
당뇨병이 없지만 저혈당이 두통의 원인이 될 수 있다고 생각되면 의사에게 적절한 진단을 받으십시오. 이 경우 귀하의 생활 습관과 영양 습관을 변화 시키면 두통을 치료해야합니다.
출처 :
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