"하루 중"또는 "매일"을 의미하는 라틴 diurnus 에서 주간은 하루 동안 또는 하루 24 시간마다 한 번씩 반복되는 동안 활동적이라는 것을 의미합니다.
야간과는 정반대 인 인간은 낮에 활동적이며 밤에 잠을 자기 때문에 일주 종입니다 (야간 근무를하지 않는 한). 많은 꽃에는 일주일에 한 번씩 꽃이 피고 아침마다 꽃이 피고 있습니다.
밤에 잠을 잘 못 자고 낮에 잠을 자거나 직장에서 야간 근무를 계속한다면 수면 장애가 있거나 위험 할 수 있습니다. 다음은 주간 활동 수준에 영향을 미치고 주간 잠을 겪을 수있는 몇 가지 일 반성 리듬 장애 입니다.
교대 근무 수면 장애
교대 근무 수면 장애 (SWSD)는 밤에 일하는 사람이나 빈번히 돌아가는 일정을하는 사람들에게 영향을 미치며 오후 10시에서 6시 사이에 일하는 사람들에게 가장 흔합니다.이 일정은 신체의 자연적인 24 시간 리듬에 맞지 않아 근로자가 자연 일주일 패턴을 따르는 대신 하루. 이 사람들은 수면을 방해하는 여러 수면 및 주간 일정에 적응하는 데 종종 어려움을 겪습니다. 귀하의 근무 일정으로 인한 수면 방해가 일정하거나 매우 빈번하며 수면에 어려움이 있거나 피곤함을 느끼게되면 SWSD 가능성이 있습니다.
근무 전환을 변경할 수없는 경우에는 극단적 인 경우 수면제를 포함 할 수있는 구제 요령에 대해 의사와 상담하십시오.
지연 수면 상 증후군
10 대들에게서 가장 흔한 지연 수면 증후군 은 밤늦게까지 머물러있는 것이 특징입니다. 오전 10시 또는 11 시까 지 침대에 머물 수있는 경우 오전 2 시까 지 머무르는 것이 문제가 아니지만 학교 나 직장과 같은 의무가있는 경우 문제가됩니다.
낮잠 졸음을 피하기 위해 일찍 잠들지 못하면 의사와상의해야합니다. 그 또는 그녀는 치료, 라이트 박스 요법 또는 아마도 멜라토닌 과 같은 보충제의 사용을 제안 할 수 있습니다.
기면증
또 다른 일주주기 리듬 장애 인 narcolepsy 는 신체의 선호하는 일주 패턴에 대해 작용합니다. 신체가 수면과 각성을 조절하지 못하여 과도한 주간 졸림과 낮잠을 자지 못하는 에피소드가 충분한 수면 상태에서도 발생하는 신경계 장애입니다. 이러한 갑작스러운 잠 에피소드는 언제든지 어떤 활동에서나 발생할 수 있으며 매우 위험 할 수 있습니다. 특정 의약품이 도움이 될 수 있으므로 반드시 치료를 받아야합니다.
출처 :
클리블랜드 클리닉. (2013 년 5 월 15 일). 지연 수면 상 증후군 : DSPS 증상, 원인 및 치료. 2016 년 1 월 23 일 검색 함
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클리블랜드 클리닉. (2013 년 10 월 22 일). 근무 근무 수면 장애. 2016 년 1 월 22 일 검색 됨.