더 나은 수면을위한 처방전 및 처방전없이 구입할 수있는 약물 옵션
폐경 과 불면증 이 서로 닿는 것처럼 보입니다. 많은 여성들이 폐경기 전환기 동안 수면으로 고생합니다. 다행히 폐경과 불면증을 다루는 여성들을위한 약물 치료 옵션이 많이 있습니다.
폐경과 불면증
아침 2 시가되면 잠시 던져서 스도쿠 퍼즐을하고 쇼핑 채널을 만들거나 비명을 지르며 끝내 버릴 지 결정합니다.
불면증이 있으며, 폐경기에 들어갔을 때부터 시작됩니다.
똑같은 좌절감으로 고생하는 여성들이 많이 있지만, 원하는 모든 것이 잠자기에 불과할 때마다 안심할 수 있습니다. 그리고 일단 당신의 마음이 활발 해지면 선택할 수있는 많은 걱정과 책임이 있습니다. 다시 잠들기가 불가능할 수 있습니다.
만성 불면증은 삶의 질에 실제로 영향을 줄 수 있습니다. 낮잠 졸음과 피로는 모든 일을 더욱 힘들게 만들고 기분을 침식하기 시작할 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 뜨거운 목욕을 해봤다고 가정 해 봅시다. 점진적인 휴식의 요령을 얻지 못했고 이미 카페인을 줄였습니다. 습관적 인 각성 패턴에 아직도 걸린 경우, 수면 사이클을 돌리는 약을 고려해야 할 때가 있습니다.
더 잘자는 데 도움이되는 약물
다음은 고려할 수있는 몇 가지 선택 사항입니다.
대개 이들은 항히스타민 제 이며 일종의 진통제와 병용됩니다. 처방전이 필요 없기 때문에 쉽게 구할 수 있고 저렴하며 수면에 도움이됩니다.
그들은 당신에게 "숙취 숙취"를주는 경향이 있습니다. 그리고 그것은 당신의 아침에 너덜 너덜하게 느끼게하거나 운전과 같은 운동을 방해 할 수 있습니다.
그러나 저녁에 조기에 데려다가 8-9 시간 동안 잠을 자면 좋은 선택 일 수 있습니다.
진정 수면제
"benzodiazepines"이라고 불리는 약물 그룹은 종종 불안과 수면을 위해 처방됩니다. Valium, Xanax, Ativan 및 기타 약물과 같은 이러한 약물은 환자를 진정시키고 잠자는 데 매우 효과적입니다. 일시적 불면증 치료에 효과적이고 많은 부작용이없는 Restoril 및 ProSom과 같은보다 새롭고 짧은 작용의 벤조디아제핀이 있습니다.
모든 벤조디아제핀 약물은 의존성을 유발할 수 있으며, 일부는 기억력 및 기타인지 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 약물은 시간이 지남에 따라 효과가 떨어지는 경향이 있으므로 장기간 사용하는 것보다 단기간 사용하는 것이 좋습니다.
Ambien , Sonata 및 Lunesta와 같은 비 벤조디아제핀 최면제도 있으며, 이는 benzodiazepines의 부작용없이 매우 효과적임이 입증되고 있습니다. Lunesta는 6 개월까지 사용하더라도 안전합니다.
항우울제
삼환계 항우울제와 SSRI 항우울제를 포함한 많은 종류의 항우울제가 수면 장애 치료에 사용됩니다. 이러한 약물은 우울증과 불안을 치료하기 때문에 불면증으로 인한 기분 장애로 고통받는 경우 좋은 선택이 될 수 있습니다.
일부 항우울제가 실제로 불면증을 유발 하여 우울증이나 불안을 심화 시킬 수 있음을 알고 있으면 좋습니다.
현재 항우울제를 복용 중이고 불면증을 앓고있는 경우 의사에게 불면증을 일으키는 약물이 있는지 그리고 다른 약물이 불면증인지 확인하십시오.
호르몬 요법
불면증이 야간 땀이나 호르몬 스윙 같은 폐경기 증상으로 인한 경우 - 당신이 호르몬 요법의 좋은 후보자가 될 수 있습니다. 때로는 소량의 에스트로겐이나 에스트로겐 / 프로게스틴 요법 이 가장 극적인 폐경기 증상을 유발할 수 있으며 점점 가늘어지고 멈출 수 있습니다.
그러나 호르몬은 자체 위험이 있습니다. 호르몬 옵션과 그 안전 문제에 대해 의사 나 의료 기관에 문의하십시오.
진통제
밤에 통증이 당신을 깨울 때 잠들기가 어렵습니다. 고통을 위해 뭔가를 취하고 그것이 작동하기를 기다릴 때까지, 당신은 밤중에있을 수 있습니다.
진행중인 통증이 있고 그 원인을 모르는 경우에는 약속을 정하십시오. 중년기의 통증을 수반하는 여러 조건이 있습니다. 관절염에서 담즙 방광 문제까지 무엇이든 범인이 될 수 있습니다.
고통의 원인을 파악한 후에는 의료 제공자에게 관리의 가장 좋은 방법에 대해 이야기하십시오. 잠자리에 들기 전에 장시간 사용하는 약물을 복용하여 밤새 통증을 최소화 할 수있는 방법이있을 수 있습니다. 제대로 복용하면 ibuprofen , acetaminophen , naproxen 또는 aspirin 과 같은 처방없는 진통제가 필요할 수도 있습니다.
의사와 상담하십시오.
일주일에 두 번 이상 잠못긋 한 밤을 보내고 있다면 의사와상의하십시오. 그 또는 그녀는 그 패턴에서 벗어나 에너지와 기분을 회복시킬 수있는 여러 가지 약물 치료 옵션을 제공 할 수 있습니다.
불면증보다는 근본적인 문제를 치료할 수 있기 때문에 불면증을 초래할 수 있다고 생각하는 것에 대해 토론하십시오. 그리고 두 문제를 동시에 해결하십시오.
우울증, 불안, 통증,하지 불안 증후군, 야간 발한 및 수면 무호흡증은 수면을 방해하는 모든 조건이며 회복 수면 과정으로 되돌아 갈 수 있도록 치료할 수 있습니다.
폐경기, 불면증 및 알코올
특히 힘든 하루를 보낸 후, 술을 사용하여 졸 림을 느끼고 졸림을 느끼는 것이 유혹적입니다. 그러나 취침 시간에 술을 사용 하면 실제로 수면의 질이 저하됩니다. 또한 관용으로 이어질 수 있으며 동일한 효과를 얻으려면 점점 더 많이 필요합니다. 알코올과 수면제를 병용하는 것은 위험 할 수 있습니다.
그러므로 수면을 위해 알콜을 제거하십시오. 그것은 해결할 수있는 것보다 많은 문제를 야기합니다.
불면증을 성공적으로 치료하려면 다음 사항을 기억하십시오.
- 정기 의약품을 사용 중이라면 수면 장애가 부작용인지 먼저 확인하십시오. 그렇다면 의사에게 다른 선택에 대해 이야기하십시오.
- 수면 장애의 근본 원인을 치료하십시오. 불안하거나 우울하거나 통증이 계속되는 경우 이러한 문제를 치료하고 수면 장애를 없애는 방법이있을 수 있습니다.
- 불면증을 다루는 다른 방법을 시도한 후에 최후의 수단으로 약물을 사용하십시오.
의심의 여지없이 자고 싶다. 폐경은 그 자체로 충분한 도전을 제공하며 불면증은 관리가 불가능 해 보일 수 있습니다. 수면을 취하고 잠들기에 가장 좋은 방법을 찾아서 매일 당신의 하루를 만날 수있는 힘을 얻으십시오.
출처 :
폐경 관련 증상 관리에 관한 NIH 국가 과학 기술부 성명 NIH 합의 및 State of the Science 진술, Volume 22, Number 1, March 21-23, 2005.
성인의 만성 불면증의 징후 및 관리에 관한 NIH 국가 과학 기술부 성명 NIH 합의 및 State of the Science 진술, Volume 22, Number 2, June 13-15, 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, 수면 장애 치료제 : 개요, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3) : 118-125.