1 -
Inflamed Bursa 휴식하기활액낭염 치료의 첫 번째 단계는 해당 지역의 압력을 유지하고 그 관절의 활동을 제한하려고 시도하는 것입니다. 일부 개인은 염증이 가라 앉을 때까지 관절 주위에 탄성 붕대 (에이스 랩) 또는 고정 괄호를 배치하는 것이 좋습니다. 운동은 염증 부위의 압박으로 증상이 악화되고 연장됩니다.
지속적 또는 재발 성 활액낭염으로 고생하는 사람들은 종종 해당 지역을 쉬게함으로써 몸이 치유되도록 허용하지 않습니다. 많은 과용 조건들과 마찬가지로, 활액낭염은 일반적으로 짧은 휴식 기간에도 잘 반응합니다. 그러나 일부 환자에서는 추가 치료가 필요합니다. 즉, 약물 치료, 주사 또는 다른보다 적극적인 치료를하기 전에 염증이있는 부르사를 쉬기 시작해야합니다.
2 -
아이스 팩 적용염증 부위 를 닦는 것은 활액낭염 치료의 중요한 초기 단계입니다. 얼음은 염증을 조절하고 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 부르사는 염증과 부종을 최소화하여 일반적인 상태로 돌아가 평소의 기능을 수행 할 수 있습니다. 얼음은 활액낭염과 관련된 통증을 감소 시키는데도 도움이됩니다.
삼 -
항염증제 복용비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)에는 Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex 및 기타 여러 가지 가능성이 있습니다. 활액낭염 치료는 통증과 붓기를 감소시키는 이러한 약물에 의해 개선 될 수 있습니다. 일반적으로 환자는 염증을 가라 앉히기 위해 짧은 시간 동안 정기적으로 복용하는 항 염증 약을 시도합니다.
부작용이있을 수 있고 일부 환자는 다른 의학적 증상 때문에 NSAID를 피해야하므로 이러한 약물을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
4 -
코티 존 샷을 고려해보십시오.활액낭염의 증상이 지속되면 코티존 주사 가 고려 될 수 있습니다. 코티 존은 강력한 항염증제이지만 입으로 투여되는 대신 염증 부위에 직접 주사됩니다. 이것은 휴식과 함께 개선되지 않는 상황에 매우 유용 할 수 있습니다.
코르티손의 부작용 이있을 수 있으며, 침습적 인 치료법과 마찬가지로 일반적으로이 단계는 단순한 치료법으로는 충분한 완화를 제공하지 못한 경우에만 수행됩니다.
5 -
강화 및 물리 치료적절한 강화 기술은 안전하고 효율적인 방식으로 근육을 사용하여 활액낭염을 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 어깨 활액낭염 환자는 염증을 일으키지 않는 어깨를 움직일 수있는 방법을 배울 수 있습니다.
급성 염증이 가라 앉을 때까지 치료 활동을 시작해서는 안되기 때문에 활액낭염이 활발하게 염증을 일으킬 때주의를 기울여야합니다. 물리 치료사는 관절 역학 개선에 도움이되는 운동 프로그램을 시작하기 전에 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6 -
활동에서 휴식을 취하십시오.사람들은 "상처 입으면 그것을하지 마십시오."라고 알고 있습니다. 그러나 사람들에게 증상을 악화시키는 활동을 피하도록 말하는 목소리에 귀 기울이는 경우는 드뭅니다. 인체는 상처를 치유 할 수있는 막대한 능력을 가지고 있지만 치유가 가능하도록 신체 부위를 휴식해야합니다. 우리는 모두 당신이 딱지를 골라서 치유하는 데 더 오랜 시간이 걸릴 것이라고 압니다. 마찬가지로 지속적으로 염증이있는 부르사를 악화시키는 경우 회복하는 데 더 오래 걸립니다. 몇 가지 간단한 단계는 다음과 같습니다.
- 휴식과 반복되는 반복 작업.
- 한번에 여러 활동을 하나씩 수행하지 마십시오.
- 한 번에 할 일을 제한하고 그걸 고수하십시오.
7 -
쿠션 너의 관절장기간 무릎 꿇기와 같은 활동이있는 경우에는 보호용 쿠션을 사용하십시오. 종종 버사에 직접 압력이 가해지면 염증을 일으킬 수 있습니다. 이것은 무릎 뼈 활액낭염 과 일하는 동안 무릎을 꿇어야하는 사람들에게 가장 일반적이지만, 팔꿈치와 엉덩이에 대해서도 마찬가지이며 부르사에 직접 압력을 가하면 증상이 악화 될 수 있습니다.
출처 :
Aaron DL, et al. "4 가지 일반적인 종류의 활액낭염 : 진단 및 관리"J Am Acad Orthop Surg 2011 년 6 월 19 : 359-367.