GERD (Gastroesophageal Reflux disease) 는 미국 내 모든 연령대의 사람들에게 점점 더 큰 문제가되고 있습니다. 이것은 부분적으로는 기름기가 많고 지방이 많은 패스트 푸드의 소비 증가뿐만 아니라 비만 율의 증가 때문이기도합니다. 자녀, 부모, 배우자 또는 다른 사랑하는 사람이 산성 퇴조를 앓고 있다고 의심되는 경우, GERD 진단이 적합한지를 결정할 수있는 의사를 만나고 유사한 증상을 가진 다른 모든 질환을 제외시키는 것이 중요합니다 .
사랑하는 사람의 위 식도 역류 증상의 중증도가 최상의 치료 방법을 결정합니다. 한편, 가정에서의 가슴 앓이 증상의 심각성을 완화시키는 데 도움이되는 방법은 다음과 같습니다.
음식 선택
식도와 위 사이의 밸브 인 하부 식도 괄약근 (LES)은 음식과 위산을 유지하기 위해 일반적으로 밀폐되어 있습니다. 그것이 안되었을 때 이완하면 음식과 위산이 식도로 되돌아 와서 가슴 앓이를 일으 킵니다.
속쓰림은 종종 특정 음식에 의해 유발됩니다. 사랑하는 사람이 이러한 방아쇠에 익숙해 지도록 도와주고 집에서 방아쇠 음식을 꺼내려고 노력하면 유혹을받지 않고 고통에 처하게됩니다.
LES를 완화시킬 수있는 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 튀김 (기름기가 많은) 음식
- 고지방 육류
- 버터와 마가린
- 마요네즈
- 크림 소스
- 샐러드 드레싱
- 전유 유제품
- 초콜릿
- 박하
- 카페인 함유 음료 (예 : 청량 음료, 커피, 차, 코코아)
속쓰림은 또한 위가 너무 많은 산을 생산할 때 발생할 수 있으며, 이것은 식도로 되돌아갑니다.
산 생산을 자극하고 가슴 앓이를 증가시키는 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 카페인 음료
- 탄산 음료
- 알코올
- 매운 음식
- 검은 후추
- 감귤류의 과일 및 주스 (예 : 오렌지, 자몽)
- 토마토 쥬스
외식
외식 할 때 사랑하는 사람이 다른 요리를 준비하는 방법에 대해 문의하십시오.
예를 들어 고기가 튀겨지기보다는 구워 지도록 요청할 수 있습니다. 많은 요리에는 고지방 그레이비와 소스가 포함되어있어 저지방 대체 식품으로 바꾸거나 옆구리에서 제공하도록 요청할 수 있습니다. 성인이 음식에 관해서는 틀림없이 자신의 선택을하기를 원할 것이지만, 대화를 시작하는 것이 더 나은 선택을하도록 도울 수 있습니다.
학교에서
자녀가 학교에있을 때 이러한 음식을 피하도록 돕기 위해 방아쇠 식품을 제공하는 날에 학교 급식을 삼가하여 가슴 앓이를 덜 일으킬 수 있습니다. 전형적인 학교 급식에는 종종 산성 자극 식품이 많이 포함되어 있습니다. 어떤 음식이 가슴 앓이 환자에게 안전한 지 아는 것도 도움이 될 것입니다.
식사 시간
위장을 확장 시키고 가슴 앓이 를 유발 하는 하부 식도 괄약근 (LES)에 대한 상향 압력을 증가시킬 수 있으므로 사랑하는 사람에게 식사의 크기를 줄 이도록 격려하십시오. 아이들과 청소년들이 자라고 있기 때문에 처음에는 자신의 부분 크기를 축소 할 때 배가 고프다. 이 경우 아이가 덜 자주 먹을 수는 있지만 아이가 한 끼에 가득 찰 때까지 먹지 말 것을 상기시켜주십시오. "간식"으로의 전환은 일부 아이들에게 호소력을 줄 수 있습니다.
집에서 더 작은 요리를 사용하고, 음식을 덜 준비하며, 스토브에서 식사를 제공합니다 (몇 초 동안 쉽게 접근 할 수있는 테이블보다는). 유용한 전략이 될 수 있습니다.
심야 스낵은 사랑하는 사람의 취침 의식 일 수 있지만, 위식도 역류를 앓고 있다면 고통스럽고 불편한 밤의 수면을 취할 수 있습니다. 그녀가 잠자리에 들기 전에 2 ~ 3 시간 동안 식사를하지 못하게하십시오. 아마도 자신을 간식 거리지 않아도됩니다.
중력은 복부 주스가 식도로 되돌아 가지 못하게하고 위장에서 내장으로 음식과 소화액의 흐름을 돕습니다. 따라서 저녁 식사 후 간식을 권유하지는 않지만 식사 후 잠시 머물러 있으면 음식이 소화되는 동안 중력의 힘을 활용할 수 있습니다.
취침 시간
야간 가슴 앓이는 가장 위험 할 수 있습니다. 잦은 야간 가슴 앓이가 발생하면 합병증의 위험이 증가합니다. 이것에는 몇 가지 이유 가 있습니다. 예를 들어, 환류 된 산은 식도에 더 오래 손상되어 식도에 더 많은 손상을 일으킬 수 있습니다. 그러나 야간 가슴 앓이 를 예방할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
누워서 위장의 내용물을 아래쪽 식도 괄약근 (LES)에 대고 누릅니다. 머리가 위보다 높으면 중력이 도움이됩니다. 사랑하는 의사에게 침대 머리 높이를 높이는 방법을 부탁하십시오. 벽돌이나 나무 블록을 발 아래에 두어 침대 전체를 들어 올리면 침대가 약간 기울어 져 잘 작동합니다. 의사는 산성 환류 대 또는 웨지 베개 를 사용하여 잠자는 동안 사랑하는 사람의 머리를 들어 올리라고 제안 할 수도 있습니다.
의복 선택
복부 주위가 단단한 의복은 위장을 압박하여 음식을 LES에 맞 춥니 다. 음식물이 식도로 다시 쏠 수 있습니다. 물론, 아이가 입는 의복에 영향을 미치는 것은 자신의 스타일을 가진 십대에 비해 쉽습니다. 그러나 편안함을 드레싱하는 것이 가슴 앓이를 덜어 줄 수있는 방법에 대해 십대 자녀에게 이야기하면 그러한 선택을하도록 유도 할 수 있습니다. 문제를 일으킬 수있는 옷에는 긴장된 벨트, 단단히 묶인 청바지, 날씬한 옷이 포함됩니다.
증상 추적
사랑하는 사람에게 저널을 사주고 유능한 사람이라면 가슴 앓이 증상을 경험했을 때, 음식을 먹었을 때, 그리고 / 또는 가슴 앓이가 일어나기 전에 그가 어떤 활동을했는지 기록하도록하십시오. 각 가슴 앓이 에피소드의 심각성과 그에 대한 구제 또한 지적되어야합니다. 그는 불쾌감을 1에서 10의 척도로 분류 할 수 있는데, 10 점은 상상할 수있는 가장 불편한 점이며, 1 점은 간신히 고통스런 점입니다.
그는이 정보를 담당 의사에게 가져올 수 있으며 의사는 필요에 따라식이 요법, 활동 또는 약물 치료를 수정할 수 있습니다.
이것은 자신의 제안에 저항하는 십대 자녀의 부모를위한 유용한 전략입니다. 의사의 권장 사항을 더 잘받을 수 있습니다.
운동
사랑하는 사람이 과체중 또는 비만인 경우 5 ~ 10 파운드를 잃어도 가슴 앓이 증상을 완화하고 운동은 일반적으로 여러 가지 이유로 유리합니다. 그녀가 TV를 보면서 산책을하거나 자전거를 타거나 디딜 방아에 뛰어 들게하십시오. 볼링, 하이킹, 원예 또는 수영과 같은 재미있는 가족 활동을 해보십시오. 사랑하는 사람과 함께 활동하는 것이 그녀의 동기 부여에 도움이 될 수 있습니다.
의약품
Tums, Rolaids 및 Mylanta와 같은 제산제는 위산을 중화합니다. 특히 사랑하는 사람이 종종 잊어 버리면 편리하게 지키면 도움이됩니다. 그러나 1 주일 이상 제산제를 사용해야하거나 제산제가 증상을 빨리 해결하지 못하면 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 제산제를 1 주일 이상 사용하는 것은 의사의 안내 만 받아야합니다.
사랑하는 사람이 성공하지 못하면서 가슴 앓이를 줄이는식이 요법과 생활 방식을 변경 한 경우, 더 강력한 약물 중 하나를 사용할 때가 올 것입니다. 제산제 이외에도 가슴 앓이 약품에는 크게 두 가지 범주가 있습니다.
- Tagamet (cimetidine), Pepcid (파 모티 딘), Zantac (ranitidine) 및 Axid (nizatidine)와 같은 산성 차단제 (H2 차단제)
- Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole) 및 Protonix (pantoprazole)와 같은 산성 억제제 ( 양성자 펌프 억제제 , PPIs)
그러나 이러한 약물의 장기간 사용은 신장 질환, 심장 마비 및 골절과 관련되어 있습니다. 잠재적 부작용은 의사와상의해야합니다. 장기적인 산성 퇴조로 인해 합병증이 생길 수도 있으므로, 담당 의사가 치료의 위험과 이점을 평가하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
사랑하는 사람이 종종 약물 복용을 잊어 버리면 (또는 부모로서 자녀에게주는 것을 잊어 버린 경우) 약물 치료 알림 스마트 폰 응용 프로그램이 도움이 될 수 있습니다.
지원하다
산성 퇴조를위한 최상의 치료법은 예방법이며, 사랑하는 사람의 식단, 수면 자세 및 활동을 변경하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그러나 이러한 변경 사항은 때로는 만들기가 어려울 수 있습니다. 성공을 위해 사랑하는 사람을 격려하고 설득하고 자신의 길을 찾거나 (또는 GERD를 가진 자녀의 부모로서 당신도 마찬가지입니다) 인내심을 갖도록 노력하십시오.
사랑하는 의사의 진료가 도움이 될 수 있습니다. 증상을 제어하고 도움이되는 약을 찾는 방법에 대해 배우는 것이 아니라 제안한 내용을지지하고 후원 할 수있는 다른 사람이 관련되어 있기 때문입니다. 부모님은 결국 대부분의 10 대들이 도전의 순간을 초월하여 대처해야 할 증상을 줄이기 위해 더 큰 역할을해야한다는 것을 기억하십시오.
> 출처 :
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. 영아 및 어린이에서 위식도 역류의 진단 및 치료. 미국 가족 의사 . 2015 년 10 월 15 일, 92 (8) : 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, 소화기과, 간장학 및 영양학과. 위식도 역류 : 소아과 의사를위한 관리 지침. 소아과 . 2013 년 5 월, 131 (5) : e1684-95. doi : 10.1542 / peds.2013-0421.