많은 IBS 환자는 수면의 질과 IBS 증상 사이의 연관성을보고합니다. 그들의 관찰은 과민성 장 증후군을 가진 사람들에게 수면 장애가 잘 기록되어 있음을 보여주는 연구에 의해 입증되었습니다. 사실, 수면 장애는 IBS 환자의 가장 흔한 비 장의 불만 중 하나입니다.
IBS로 인한 수면 장애 유형
몇 가지 수면 장애로는 수면 장애, 짧은 기간 동안의 수면, 밤에는 자주 일어나기, 밤에는 수면 후 상쾌감을 느끼지 못함 등이 있습니다.
연구에 따르면 각성 각성과 에피소드의 횟수는 IBS가있는 사람과없는 사람 모두 동일하지만 IBS 환자는 밤에 배변을하기 위해 필요할 때 일반인과 비교하여 욕실을 사용할 가능성이 더 많습니다 소변. IBS 환자들은 이러한 각성 중에 복통을 느끼는 것으로보고되었습니다. 이러한 증상은 IBS 유무에 관계없이 모든 사람의 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
수면 장애가있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 IBS를 가질 확률이 1.6 배 높습니다. 수면 장애는 열악한 수면으로 인해 창자의 과민증을 일으키고 장 증상으로 인해 수면이 나 빠지게되는 악순환의 일부라고 생각합니다.
수면 방해 및 IBS의 패턴 연구
연구자들은 수면과 IBS 간의 관계에 대한 더 깊은 이해가 장애의 근본 원인에 대한 더 깊은 통찰력을 갖게되기를 희망합니다.
현재 진행중인 연구에서 일부 예비 연구 결과가 나타났습니다.
- 나쁜 밤의 수면은 나쁜 IBS의 날을 예고합니다. 아침 IBS 증상은 밤 전과 밤의 수면의 질과 관련이있는 것처럼 보입니다. 당신이 더 심할수록 증상이 악화됩니다. 나쁜 밤의 수면은 또한 하루가 끝날 때 느끼는 감정에 영향을 줄 수 있습니다. 이것을 알면, 잘 자면 IBS 증상이 더 많이 나타날 수 있습니다.
- 나쁜 IBS의 날은 다음 밤의 수면을 예측하지 않습니다. 다행히 나쁜 IBS의 날은 밤에 수면의 질에 영향을 미치지 않는 것 같습니다. 낮 시간에 증상이 나타나면 그날 밤 스트레스를주는 일에 대해 어떻게 생각 하느냐에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
- IBS 하위 유형의 차이점 : 수면 중에 변비가 우세한 IBS (IBS-C) 환자와 설사 우세 IBS (IBS-D)를 가진 환자간에 신경 내분비 (호르몬) 수치의 차이가 발견되었습니다. 또한 수면 중에는 심박수 변화에 의해 측정 된 자율 신경계 기능의 차이가 다양한 IBS 아형 중에서도 발견되었습니다.
- 객관적 대 객관적 : IBS 환자는 자신의 야간 수면이 실제로 얼마나 나쁜지 오해 할 수 있습니다. polysomnography를 사용하여 수면의 질을 객관적으로 측정 한 연구는 수면의 질 저하와 객관적인 데이터 사이의 불일치를 발견했습니다.
- 우울증 : 우울증을 앓고있는 IBS 환자에서 수면 장애가 더 두드러지는 경향이 있습니다.
한 단어
수면 장애는 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 의사와 수면 문제를상의하고 추가 치료가 필요한지 확인하십시오.
좋은 수면을 취할 수있는 최고의 기회를주기 위해 좋은 수면 위생 을 연습하십시오.
> 출처 :
> Buchanan DT, Cain K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, Jarrett M. 수면 측정은 과민성 대장 증후군 여성의 다음날 증상을 예측합니다. J Clin Sleep Med 2014; 10 (9) : 1003-1009.
> Burr R, et.al. "과민성 대장 증후군 여성의 수면 중 카테 콜 아민과 코티솔 수치" Neurogastroenterology & Motility 2009 21 : 1148-e97.
> Jarrett M, et.al. "과민성 장 증후군 여성의 수면 중 자율 신경계 기능" 소화 기관 및 과학 2008 53 : 694-703.
> 수면 및 과민성 대장 증후군. Functional Gastrointestinal Disorders 국제 재단 http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> Tu Q, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. 과민성 대장 증후군의 수면 장애 : 체계적인 검토. 신경 위생 및 운동 . 2016; 29 (3). doi : 10.1111 / nmo.12946.