L- 아르기닌은 일반적으로 보충 형태로 판매되고식이 요법에서 자연적으로 얻어지는 아미노산입니다. L- 아르기닌이 풍부한 식품에는 낙농 제품, 육류, 가금류, 어류 및 견과류와 같은 식물 및 동물성 단백질이 포함됩니다.
단백질 생산에 필요한 L- 아르기닌은 암모니아 (노폐물)를 제거하고 인슐린 분비를 촉진합니다. 또한 L- 아르기닌은 산화 질소 (혈관을 이완시키는 화합물)를 만드는 데 사용됩니다.
일부 연구에서는 L- 아르기닌이 특정 건강 상태에 도움이 될 수 있다고 제안하지만, 다른 연구에 따르면 L- 아르기닌은 일부 개인에게 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 L- 아르기닌은 다음과 같은 조건에서 도움이 될 수 있습니다.
협심증
몇 가지 작은 연구 결과에 따르면 L- 아르기닌 함유 식품의 섭취가 증가하면 협심증 환자의 증상 완화, 운동 내성 증가 및 혈관 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다. 협심증 치료 에 대한 다른 자연적 접근법에 대해 알아보십시오.
발기 부전
L- 아르기닌이 발기 부전을 가진 남성에게 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. BJU International 저널에 실린 1999 년 연구에서 발기 부전을 가진 50 명의 남성은 하루에 5 그램의 L- 아르기닌 또는 위약을 복용했습니다. 6 주 후에 L- 아르기닌 군에서 위약을 복용 한 남성보다 남성이 더 많이 개선되었다.
sildenafil citrate (Viagra)와 마찬가지로 L- 아르기닌은 산화 질소를 강화시키고 음경을 공급하는 혈관을 둘러싸고있는 근육을 차례로 이완시키는 것으로 생각됩니다.
결과적으로, 음경의 혈관이 팽창하여 혈류가 증가하여 발기를 유지할 수 있습니다. 그들이 일하는 방식의 차이는 비아그라가 산화 질소를 파괴하는 PDE5라는 효소를 차단하고 L- 아르기닌이 산화 질소를 만드는 데 사용된다는 것입니다. 비아그라와 달리 L- 아르기닌은 매일 발기 부전을 일으 킵니다.
또한, 발기 부전을위한 자연 구제법을 읽으십시오.
울혈 성 심부전증
L-arginine은 울혈 성 심부전 환자의 심장 기능을 향상시킬 수 있다고 2000 년 Clinical Cardiology 지에 발표됐다. 그러나 국립 보건원 (National Institutes of Health, NIH)은 의료 제공자가 처방 한 표준 치료 대신 L- 아르기닌을 사용해서는 안된다는 사실을 경고합니다.
기타 일반적인 용도
지지자들은 L- 아르기닌이 또한 다음과 같은 이점을 가질 수 있다고 주장합니다 :
- 감기
- 백치
- 머리
- 고혈압
- 간헐적 인 파행
- 간질 성 방광염
- 남성 불임
- 편두통
- 자간전증
- 여성의 성기능 장애
일부 사람들은 L- 아르기닌을 사용하여 면역 체계 를 강화하고 운동 능력을 향상 시키며 수술 후 회복 시간을 단축시킵니다. L- 아르기닌은 보디 빌딩에도 사용됩니다.
연구에 따르면 L- 아르기닌은 방광 염증 치료, 폐쇄 된 동맥 (간헐적 인 파행이라고하는 상태)으로 인한 다리 경련 및 약화 완화, cyclosporine을 복용하는 신장 이식 환자의 신장 기능 개선에 효과적 일 수 있습니다. 또한 L- 아르기닌과 리보 핵산 및 에이코 사 펜타 엔 산 (오메가 -3 지방산)을 병용하면 회복 시간이 단축되고 감염으로부터 보호되며 수술 후 상처 치유가 촉진 될 수 있습니다.
NIH에 따르면, 편두통, 치매, 고혈압, 남성 불임 및 감기 치료에 L- 아르기닌의 효과를 평가하는 충분한 증거가 아직 없습니다. 또한 L- 아르기닌이 면역계를 강화시키고 운동 능력을 향상시킬 수 있는지 여부도 알려지지 않았습니다.
또한, L- 아르기닌은 심장 마비 예방 및 자간전증 치료에 효과적이지 않습니다.
주의 사항
L- 아르기닌은 단기간에 복용해도 안전 할 수 있지만 소화 불량, 메스꺼움, 두통, 부풀음, 설사, 통풍, 혈액 이상, 알레르기,기도 염증, 천식 악화 등 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 저혈압).
더 높은 용량의 L- 아르기닌은 위산을 증가시킬 수 있으므로 약물로 인한 가슴 앓이, 궤양 또는 소화 장애를 악화시킬 수도 있습니다.
안전 문제로 인해 당뇨병 환자와 심장 발작을 겪은 사람들은 L- 아르기닌을 피해야합니다. 또한 L- 아르기닌은 포진 환자의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
다른 보충제 와 마찬가지로 L- 아르기닌은 임산부, 수유부모, 어린이, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 안전성을 테스트하지 않았습니다.
그것을 건강에 사용하기
대부분의 경우, 신체는 L-arginine을 자체적으로 적절하게 공급합니다. 그러나 심각한 화상, 감염 및 상해는 신체의 아르기닌 공급을 고갈시킬 수 있습니다. 이러한 조건 하에서 증가 된 수요를 충족시키기 위해서는 적절한 섭취가 필요합니다.
특정 건강 상태를 치료하거나 예방할 때 L- 아르기닌 사용을 고려하고 있다면 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
출처
국립 보건원. "L-arginine : MedlinePlus 보조제". 2010 년 11 월.
Schulman SP et al. "급성 심근 경색에서 L- 아르기닌 요법 : 심근 경색에서 연령과 혈관 상호 작용 (VINTAGE MI) 무작위 임상 시험". JAMA. 295.1 (2006) : 58-64.
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