규정 식 보충 교재는 관절염을 가진 사람들을위한 대중적인 무료 한 보충 교재 또는 양자 택일 처리 선택권이다. 보충제는 질병을 진단, 예방, 치료 또는 치료하기위한 것이 아니지만 특정 유익한 효과가있을 수 있습니다. FDA는 완성 된식이 보충제와식이 성분을 모두 규제합니다. 그러나식이 보충제는 기존 식품 및 의약품과는 다른 일련의 규정에 따라 규제됩니다.
규정 식 보충 교재는 규정 식 보충 교재 건강과 교육 행위 1994 년 (DSHEA)의 밑에 통제됩니다.
특정 보충제는 염증을 조절하는 데 도움이되는 특성을 가진 것으로 인정 받고 있습니다. 제과점에서 가장 잘 알려진 항염증제 보충제를 생각해 봅시다.
보스 웰리아
Boswellia 는 인도에서 시작된 나무입니다. Boswellia 추출물 (Indian frankincense라고도 함)은 나무 껍질의 껌 수 지에서 추출됩니다. Boswellia는 아유르베 다 약초로 분류되어 항 염증 및 진통 성질이 있다고 여겨집니다. 보충 교재로, 환약 또는 캡슐에서 유효하다; 보통 복용량은 하루에 세 번 300-400 mg입니다.
브로 멜라 인
Bromelain 은 파인애플의 줄기와 열매에서 발견되는 단백질 분해 효소 군입니다. Bromelain은 백혈구 (백혈구) 이동과 활성화를 바꿀 때 발생하는 항 염증 효과를 가지고 있습니다. 보충제로 bromelain은 정제 및 캡슐로 제공됩니다. 보통 복용량은 식사 사이에 하루에 3 번 500-2000 mg입니다.
고양이의 발톱
고양이의 발톱은 페루와 남미의 다른 지역의 아마존 열대 우림에서 발견 된 우디 포도 나무의 마른 뿌리 껍질에서 파생됩니다. 캡슐 형태, 정제, 액체 및 티백으로 제공됩니다. 보통 1 일 복용량은 250-1000mg입니다. 고양이의 발톱은 TNF (종양 괴사 인자)를 억제하는 항 염증성 물질로 생각되며 면역계를 자극 할 수 있습니다.
콘드로이틴
콘드로이틴 은 뼈와 연골에서 발견되는 인간 결합 조직의 구성 성분 인 반면, 보충제에서는 콘드로이틴 설페이트가 일반적으로 소의 기관이나 돼지 고기 부산물에서 추출됩니다. 콘드로이틴은 통증을 줄이고 항염 작용을한다고 알려져 있습니다. 이 보조제는 관절 기능을 개선시키고 골관절염의 진행을 지연시킬 수 있습니다. 그것은 캡슐, 정제 및 분말로 유효하다. 일반적으로 800-1200 mg을 매일 2 ~ 4 회 복용으로 나누어 복용합니다.
악마의 발톱
악마의 발톱 은 남부 아프리카에서 자라는 다년생 관목입니다. 관목은 무성한 단풍, 붉은 꽃, 과일을 덮는 작은 갈고리가 있습니다. 후크의 모양 때문에 이름이 붙여졌습니다. 악마의 발톱은 뿌리와 싹이 분기되어 있습니다. 주요 뿌리에서 자라는 2 차 뿌리는 괴경 (tubers)이라고 부릅니다. 통증 완화 및 소염 성질과 같은 건강상의 이점을 가진 뿌리 및 괴경은 통풍 환자에서 요산을 낮추는 데 도움이되며 소화 기관에서 도움을줍니다. 악마의 발톱은 캡슐, 팅크, 파우더 및 액체로 제공됩니다. 보통 복용량은 하루에 세 번 750-1000 mg입니다.
생선 기름
생선 기름 보충제는 고등어, 연어, 청어, 참치, 넙치, 대구 등 찬물 물고기의 기름에서 추출됩니다.
피쉬 오일은 오메가 -3 지방산 (EPA와 DHA)의 원천입니다. 오메가 -3는 사이토 카인 과 프로스타글란딘을 차단함으로써 항 염증 효과를 나타냅니다. 생선 기름 보충제는 캡슐 또는 부드러운 젤로 구입할 수 있습니다. 류마티스 관절염 의 일일 투여 량은 3.8g EPA와 2g DHA입니다.
엷은 황갈색
아마씨 식물의 씨앗에는 오메가 -3와 오메가 -6 지방산이 포함되어 있습니다. 아마 인유의 일부 지방은 상기 어유의 활성 성분 인 EPA와 DHA로 전환됩니다. 아마 인은 캡슐, 기름, 지상 식사 또는 가루로 유효하다. 캡슐은 1000 ~ 1300 mg의 강도로 제공되지만 일반적인 용량은 명시되어 있지 않습니다.
생강
생강 은 생강 식물의 말린 뿌리 또는 신선한 뿌리에서 파생됩니다. 일부 NSAIDs (비 스테로이드 항염증제) 나 COX-2 억제제와 비슷한 강력한 항염 기능을 가진 것으로 나타났습니다. 생강은 염증을 촉진시키는 화학 물질을 억제함으로써 작동합니다. 생강은 캡슐, 추출물, 분말, 오일 및 차로 제공됩니다. 1 일 3 회 또는 매일 4 잔의 차로 생강 2g을 섭취하는 것이 좋습니다.
GLA
감마 리놀렌산 (GLA) 은 달맞이꽃 종자유, 검은 건포 잎 기름 및 보리 지 기름과 같은 특정 식물 종자 기름에서 발견되는 오메가 6 지방산의 한 유형입니다. 신체는 GLA를 항염증제로 전환시킬 수 있습니다. GLA는 캡슐이나 오일 형태로 제공됩니다. 보통 복용량은 매일 2 ~ 3g입니다.
MSM
MSM 또는 메틸 술 포닐 메탄은 과일, 야채, 곡물, 동물 및 인간에서 자연적으로 발견되는 유기 황 화합물입니다. 음식이 가공 될 때, MSM은 파괴된다. MSM은 관절염과 관련된 통증과 염증을 줄이기 위해 판매되었습니다. MSM은 정제 형태, 캡슐, 액체, 분말 또는 국소 크림으로 제공됩니다. 일반적인 경구 복용량은 식사와 함께 매일 1000-3000mg입니다.
케르세틴
퀘르세틴 은 사과, 양파, 차, 딸기 및 적포도주를 비롯한 다양한 식품에서 발견되는 화학 물질입니다. 또한 일부 허브에서는 자연적으로 발생합니다. 퀘르세틴은 항염 작용을 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 류코트리엔 및 프로스타글란딘과 같은 염증 유발 성 화학 물질을 차단합니다. 연구가 불충분하기 때문에 권장량이나 보통 복용량이 없습니다. 케르세틴을 시도하려면 의사와 상담하십시오.
천둥 신 포도 나무
천둥 신 포도 나무는 아시아에서 발견되는 포도 나무와 같은 식물의 껍질을 벗긴 뿌리에서 파생됩니다. 중국 약초 치료법은 염증, 관절 통증 및 면역 체계의 과잉 활동을 치료하는 데 사용되었습니다. 미국에서는 연구가 부족하고 추출물에 대한 권장 일일 투여 량이 확립되어 있지 않습니다.
심황
심황 은 주로 인도와 인도네시아뿐만 아니라 다른 열대 지방에서 자라는 다년생의 백합 같은 관목입니다. 생강과 관련있는 심황 뿌리는 노란색 가루로 건조되어 식품, 카레 및 아유르베 다 의학에 사용됩니다. 심황은 그것의 항염증제 재산을 위해 인식됩니다. 그것은 염증성 사이토 카인과 효소를 차단하여 작동합니다. 그것은 캡슐 또는 향신료로 사용할 수 있습니다. 캡슐에 대한 일반적인 용량은 1 일 3 회 400-600mg 또는 1 일 1 ~ 3g의 가루입니다.
항 염증 보조제에 대해 반드시 기억해야 할 사항
보충제가 처방약보다 안전하다는 일반적인 오해가 있습니다. 실제로 나열된 13 개의 항염증제 보충제는 부작용 가능성이 있습니다. 식이 보조제를 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 의사는 부작용과 잠재적 인 약물 상호 작용에 관해 조언 해 줄 것입니다. 잠재적으로 유익한 효과가 우리의 주목을 끌만 한 것이지 만 안전한 사용법입니다. 의사와 상담하십시오.
출처 :
류마티스 질환에 대한 뇌관. 관절염 재단. 열세 번째 판. 부록 III. 보충 교재 및 비타민 및 무기물 가이드.