감마 리놀렌산은 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 것으로 생각되는 지방산 유형입니다. 염증과 싸우는 것으로 밝혀진 감마 리놀렌산은 일반적으로 달맞이꽃 종자유 , 보리 지드 종자유 및 검은 건포도 기름과 같은 물질에서 유래 한 것으로식이 보충제에 사용됩니다.
몸에서는 감마 리놀렌산이 프로스타글란딘 ( 면역 체계 를 조절하는 데 도움이되는 호르몬 유사 물질)을 생성하는 데 사용됩니다.
그것은 오메가 -6 지방산으로 분류됩니다.
용도
대체 의학에서는 감마 리놀렌산이 다양한 건강 상태에 사용됩니다.
- 알레르기
- 습진
- 만성 피로 증후군
- 우울증
- 고 콜레스테롤
- 폐경기
- 대사 증후군
- 건선
- 류마티스 관절염
또한 감마 리놀렌산은 암 및 심장 질환 을 예방하기위한 것으로 알려져 있습니다.
건강 혜택
지금까지 감마 리놀렌산 복용의 건강 영향에 관한 대부분의 연구는 달맞이꽃 오일 및 / 또는 보리 지 오일의 사용과 관련되어 있습니다. 앵초 기름과 보리 지 기름은 건강에 영향을 미치는 것으로 알려진 다른 물질 (비타민 E)이 함유되어 있기 때문에 감마 리놀렌산이 오일의 건강에 완전히 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
다음은 주요 연구 결과에 대한 것입니다.
1) 습진
달맞이꽃 종자유는 2006 년 Current Pharmaceutical Biotechnology 에 발표 된 메타 분석에 따르면 습진 과 관련된 가려움증, 딱딱한 피부, 발적 및 부종을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 습진 치료에서 보리 지 오일의 사용에 대한 여러 연구 결과에 의하면 치료법이 위약보다 효과적이지 않을 수 있음이 밝혀졌습니다.
2) 류마티스 관절염
보리 지 오일 과 달맞이꽃 오일은 모두 류마티스 관절염 치료에 효과가 있다고 2000 년 미국 임상 저널 (American Journal of Clinical Nutrition) 지에 발표됐다.
보리 지 오일의 효과에 대한 대부분의 데이터가 시험관 및 동물 연구에서 나온 것이지만, 몇몇 작은 연구 결과에 의하면 보리 지 오일과 달맞이꽃 오일은 류마티스 성 관절염 환자의 부드러움과 붓기를 완화 할 수 있다고합니다.
3) 폐경
저녁 앵초 기름에서 발견 된 감마 리놀렌산이 일과성 증상 (예 : 일과성, 밤 땀, 질 건조증 , 기분 장애)을 완화시킬 수 있다고 제안하는 사람들은이 주장에 대한 과학적지지가 거의 없다. 예를 들어, 2005 년 American Journal of Medicine에 발표 된 연구 보고서에서 연구자들은 폐경 관련 증상의 완화를위한 식물 치료의 사용에 관한 19 가지 연구를 분석하여 달맞이꽃 오일이 비효율적 인 것으로 나타났습니다.
4) 암
암 세포에 대한 예비 연구에서 과학자들은 감마 리놀렌산이 종양의 성장을 지연시키고 특정 항암제의 효능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 입증했다. 그러나 감마 리놀렌산이 사람의 암에 미치는 영향에 대한 연구는 거의 없다.
주의 사항
감마 리놀렌산은 일반적으로 안전하다고 여겨지 긴하지만 감마 리놀렌산이 함유 된 보조제를 장기간 사용하면 면역 기능을 억제하고 혈병 위험을 증가시킬 수 있다는 우려가 있습니다.
또한, 보리 지 오일은 변비를 일으킬 수 있으며, 저녁 앵초 기름은 위장과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 소아, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오. 보충제 사용에 대한 추가 팁을 얻을 수 있습니다.
그것을 건강에 사용하기
대부분의 사람들은 몸이 linoleic acid (견과류, 씨앗, 육류 및 유제품에 함유 된 지방산)에서 전환하여 감마 리놀렌산을 자연적으로 생산합니다.
그러나 일부 사람들 ( 당뇨병 환자 등)은 감마 리놀레산을 충분히 생산하지 못할 수 있으며 따라서 감마 리놀렌산을 보충 형태로 복용하면 도움이 될 수 있습니다.
제한된 연구로 인해, 어떤 조건에서도 GLA 보충제를 치료하기에는 너무 이릅니다. 사용을 고려하고 있다면 의사와 적절하고 부작용에 대해 먼저 상담하십시오. 대체 의학은 표준 치료의 대체품으로 사용해서는 안된다는 사실을 명심하십시오. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
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