당뇨병 이나 prediabetes를 가진 사람들은 그들의 치료의 상당 부분을 책임지고 있으며 이는 매우 어려운 일입니다. 그러나 혈당 수준, 체중 감소, 운동 및 기타 건강 위험 제어를위한 당뇨 목표를 설정하면자가 관리를보다 쉽게 할 수 있습니다.
혈당 목표
미네소타 주 미니애폴리스에 소재한 국제 당뇨병 센터 (International Diabetes Center)는 당뇨병과 당뇨병이있는 사람들을 대상으로 밀리그램 / 데시 리터 (mg / dL)로 측정 한 혈당 목표를 제시합니다.
연방 정부의 National Guideline Clearinghouse 웹 사이트에 요약 된 목표 범위는 다음과 같습니다.
- 식사 전 : 70 mg / dL ~ 140 mg / dL
- 식사 후 2 시간 : 160 mg / dL 미만
- 취침 시간 : 100 mg / dL ~ 160 mg / dL
- 헤모글로빈 A1c 수준 : 실험실의 정상 포도당 값보다 1 % 미만
또한자가 투여 혈당 검사 의 절반 이상이 목표 범위 내에 있고 저혈당이나 저혈당이 개입을 필요로하지 않는다고 제안합니다.
그러나 등록 된 간호사 인 Sandra Krafsig와 매사추세츠의 Marlborough Hospital에서 인증 된 당뇨병 교육자는 이러한 일반적인 목표는 개인을 위해 특별히 조정해야 할 필요가 있다고 말합니다. "목표는 나이, 심장 질환 및 기타 합병증과 같은 다른 위험 요소에 따라 달라질 수 있습니다."
무게 목표
과체중 자체가 당뇨병의 위험입니다. 또한 초과 체중은 신체가 인슐린을 사용하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
대부분의 의료 전문가들은 당뇨병 환자가 신장과 몸의 건강한 체중을 목표로한다고 제안합니다. 이 수치는 종종 사람의 체질량 지수 (18.5 ~ 24.9가 건강하다고 간주 됨), 허리 둘레 (남성의 경우 40 인치 미만, 여성의 경우 35 미만) 및 프레임을 기준으로합니다.
임신 한 여성의 경우 임신 전의 체중과 임신성 당뇨병 여부에 따라 건강 관리사가 임신 중에 얻을 목표로해야하는 체중에 대한 가이드 라인을 설정할 수 있습니다.
이 지침은 일반적으로 다음과 같습니다.
- 임신 첫 3 개월 동안 3-6 파운드
- 임신 6 개월 동안 매주 절반과 1 파운드 사이
심장 목표
국립 보건원 (National Institutes of Health)은 또한 혈압과 지질 수치 가 심장 질환의 위험에 기여할 수 있기 때문에 목표 범위를 설정합니다.
- 혈압 : 130/80 이하
- 저밀도 지단백질 (LDL 또는 "나쁜"콜레스테롤) : 100 mg / dL 미만;
- 고밀도 지단백질 (HDL 또는 "좋은"콜레스테롤) : 남성의 경우 40 mg / dL 이상, 여성의 경우 50 이상
- 중성 지방 : 150 mg / dL 미만
당뇨병 목표 달성
진보 된 간호사 및 인증 된 당뇨병 교육자 인 테레사 가르 네로 (Theresa Garnero)에 따르면, 목표 설정은 환자와 그의 건강 관리 팀 간의 공동 노력이어야합니다. "우리의 임무는 환자의 의제를 따르는 것입니다. 물론, 우리는 자체 의제가 있지만, 환자가 준비가 안된다면 아무런 효과가 없습니다."라고 가네로 (Garnero)는 말합니다.
등록 된 간호사이자 "당뇨병 : 설탕 코팅 위기"의 저자 인 데이비드 스페로 (David Spero)도 동의합니다. 그는 전체적인 목표를 달성하기위한 단계로 작용할 수있는 작은 변화로 시작하는 것이 가장 바람직하다고 말합니다.
"당신이하고 싶은 일과 합리적으로 할 수있는 일을 선택하십시오"라고 Spero는 말합니다.
"작은 변화로 시작하고 구축하십시오."
그는 또한 당뇨병 환자들이 자신의 목표를 달성 할 수 있다고 제안했다. 목표를 설정하기 전에 목표를 달성 할 수있는 자신감을 물어야합니다.
Spero는 "변화를 만드는 것이 왜 중요한지에 대한 이유를 나열하고 싶을 수도 있습니다. "방해가 될 수있는 장벽을 열거하고 극복 할 수있는 방법을 제시하십시오." 그는 가족, 친구 또는 다른 당뇨병 환자의 도움이 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
Spero는 목표를 달성하는 가장 큰 방법 중 하나가 변화로 시작하는 것이라고 말합니다. "인생에서 당신을 해치는 어떤 것을 바꾸십시오."라고 그는 말합니다.
그 아침 도넛이나 신체 활동의 부족이 될 수 있습니다. "변화가 얼마나 작은 지 상관없이, 성공적인 변화는 자신감을 구축하고 다음 변화를 더 쉽게 만듭니다."
가네로 (Garnero)는 유머가 목표를 달성 할 수있는 능력을 강하게 믿고 있습니다. 그녀는 2004 년 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에서 올해의 당뇨병 교육자로 지명되었으며, 많은 작품이 만화의 형태를.니다. "이것은 심각한 질병입니다."라고 그녀는 말합니다. "당뇨병 관리의 95 %가 스스로 치료하는 것으로 스트레스와 스트레스를 가중 시키면 혈당으로 혼란을 야기하지만 웃으면 서 기억할 수 있다면 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다."
출처 :
Clarke, MD, Charles M., Judith E. Fradkin, MD, Roland G. Hiss, MD, Rodney A. Lorenz, MD, Frank Vinicor, MD, MPH5 및 Elizabeth Warren-Boulton, RN, MSN "당뇨병을 치료하는 국가 당뇨병 교육 프로그램" 당뇨병 관리. 24 (2001) : 617-618.
국제 당뇨병 센터. "2 형 당뇨병 실습 지침." 미니애폴리스 : 국제 당뇨병 센터, 2003.
Krafsig, Sandra. 전자 메일 인터뷰. 2007 년 8 월 29 일
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스페로, 데이빗. 전자 메일 인터뷰. 2007 년 8 월 22 일.
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