고혈압을 고려할 때 효과적이고 도움이되는 것으로 알려진 조치에 중점을 두는 것이 중요합니다. 혈압 조절을 개선하는 생활 습관 요소로는 나트륨 제한, 건강식, 정기적 인 신체 활동 및 금연이 있습니다. 많은 사람들이 하나 이상의 항 고혈압제로 추가 치료를 필요로합니다.
전통적인 치료법의 사용을 뒷받침하는 데이터가 강력하지는 않지만 일부 연구에서는 계피가 혈압을 낮출 수 있다고 제안했습니다.
인기있는 널리 사용 가능한 계피 인 시나몬은 동남아 출생지의 상록수 나무 껍질에서 감미로운 향신료입니다. 몇 가지 유형이 있는데, 미국에서 가장 흔한 계피가 계피 계피입니다.
계피는 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔고 전통적인 치료법에 대한 새로운 관심이 잠재적 인 이익과 안전성에 대한 공식적인 연구를 촉발 시켰습니다.
연구는 무엇을 말하고 있는가?
계피의 약용 성질을 조사하기위한 최근의 노력은 혈당에 미치는 영향에 초점을두고 있습니다. 이 메커니즘은 알려져 있지 않지만, 일부 연구 결과에 따르면 계피는 당뇨병 환자의 혈당 조절에 유익한 효과가있을 수 있습니다 . 증거가 엇갈 렸지만, 최근 10 개의 다른 연구에 대한 체계적인 검토에 따르면 계피가 공복 혈당과 총 콜레스테롤을 낮추는 것으로 나타났습니다.
혈압을 조절하기 위해 계피를 사용하는 것에 대한 주장을 뒷받침 할 수있는 근거가 부족합니다. 당뇨병 및 제 2 형 당뇨병 환자에서 계피의 혈압에 미치는 영향에 관한 세 가지 연구를 검토 한 결과, 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두 단기간에 감소한 것으로 나타 났으 나 이러한 연구는 적 었으며 계피보다 많은 연구가 필요했습니다 혈압 조절에 널리 권장 될 수 있습니다.
계피, 칼슘 및 아연을 함유 한 제품의 효과를 조사하기 위해 수행 된 별도의 연구에서 고혈압 및 II 형 당뇨병 환자의 혈압이 감소하지 않았다. 전반적으로 보완 및 통합 건강 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)는 현재 인간의 연구가 건강 상태에 따라 계피의 사용을 지원하지 않는다고 권고하고 있습니다.
Cinnamon을 사용하면 부작용이 발생합니까?
인간의 연구에서 참가자들은 매일 티스푼의 부분에서부터 2 개의 티스푼에 이르기까지 다양한 양의 계피를 사용했습니다. 정상적인 용량으로 계피를 음식에 첨가하면 부작용이 거의 없습니다.
계피는 건강 보조 식품으로도 구할 수 있지만식이 보조제는 식품 의약품 안전청 (FDA)에서 규제하지 않으므로 신중해야합니다. 다른 약이나 허브 보조제를 복용하는 경우에는 항상 의사와 상담하십시오. 보충제와 약물 사이에 상호 작용이 일어나서 불리한 결과를 초래할 수 있습니다.
계피는 일반적으로 대부분의 사람들이 단기간 사용에 안전하다고 생각되지만, 일부는 향신료에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. Cinnamon에는 간 질환 환자에게 해를 줄 수있는 coumarin이라는 화학 물질도 포함되어 있습니다. 쿠마린은 와파린으로 알려진 혈액 희석제의 전구체이지만, 식물에서 발견되는 전구체는 혈액 응고에 영향을 미치지 않습니다.
한 단어
전문가 패널 은 발표 된 모든 증거를 철저히 검토 한 후 권장 사항을 제시하며 입증 된 고혈압 치료법의 대안으로 시나몬을 뒷받침하는 증거가 충분하지 않다는 사실이 분명합니다.
오트밀에 계피를 뿌린 계피는 명백하게 식욕을 돋 우게하고 계피 스틱은 뜨거운 커피 나 코코아 음료에 축제와 맛있는 추가가되지만 혈압을 조절하는 데 도움이되지 않습니다. 추가적인 연구가 건강에 더 유익한 가능성을 제시 할 수도 있지만, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 줄이기 위해 계피에 의존하지 마십시오.
모든 증거는 규칙적인 운동, 나트륨 및 알코올 섭취량 감소, 금연 및 건강한 체중 유지를 포함한 생활 습관 개선이 고혈압 환자에게 가장 효과적인 초기 조치임을 보여줍니다.
많은 개인은 건강한 혈압 목표에 도달하기 위해 하나 이상의 혈압 약물 이 필요할 것입니다. 가정 요법을 시도하는 것이 유혹적이지만, 고혈압의 장기적인 결과를 피할 수 있도록 도움이되지 않을 수있는 방법에 의존하지 마십시오. 고혈압 치료를 선택할 때 건강 관리 제공자와상의하여 효과가 입증 된 것을 선택하십시오.
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