의사 사무실에 마지막으로 갔을 때 모든 생체 신호에주의를 기울였습니까? 당신이하지 않았다면, 이제 시작하는 시간입니다. 혈압이 "괜찮습니다"라고 들었을지라도 다른 중요한 생체 신호와 관련하여 혈압의 맥락이 중요합니다. 이 "고혈압 생체 신호"는 심장 혈관 및 뇌졸중 위험뿐만 아니라 (혈압이 정상이라도) 고혈압이 발생할 위험을 결정하는 데 도움이됩니다.
- 혈압 : 시간과 집에서 혈압을 추세에 따라 조절하십시오. 많은 사람들이 혈압 일기를 지키지 만 많은 사람들은 그렇지 않습니다. 혈압이 높으면 혈압이 높을 때하는 일을 기록하십시오. 너 화가 났니? 무슨 일 있었어? 혈압의 추세는 단지 하나의 고립 된 혈압 값이 아니라 중요한 것입니다. 흰 코트 고혈압 은 의사 사무실에서 발생하는 현상이 아닙니다.
- 심박수 (또는 맥박 ) : 많은 혈압 약물이 확실히 심장 박동수에 영향을 줄 수 있습니다. Beta 차단제 및 Clonidine과 같은 약물은 효과가있을 수 있으며 심장 박동을 늦출 수 있습니다. 히드라라진과 같은 다른 약물은 어떤 사람들에게는 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다. "정상적인"속도는 분당 50-70 비트입니다. 베타 차단제와 심장 박동수를 늦추는 약물을 복용하는 사람들은 기저 심장 박동수를 50 대에서 60 대까지 낮출 수 있습니다.
- Orthostatic Vital Signs : 신체 자세를 바꿀 때 혈압이 낮습니까? 이것은 많은 의사의 사무실에서 행해지는 중요한 생체 신호이지만, 집에서 직접해야하는 중요한 징조입니다. 혈압을 낮추십시오. 천천히 일어나서 적어도 90 초 동안 기다린 후에 혈압을 복용하십시오. 혈압이 서있는 지 적어 두십시오.
혈압에 관한 붉은 깃발
- 최고 수위 (수축기 혈압)가 20 포인트 감소하거나 밑면 수 (이완기)가 10 포인트 감소하면 기립 성 저혈압 을 나타낼 수 있다는 신호입니다. 예를 들어, 최상위 숫자가 10 씩 감소하지만 어지럼증이나 현기증이 나타나면 혈압 약을 변경해야 할 수 있습니다.
- 맥박에 관하여 : 혈압이 앉은 자세에 비해 낮아지면 일어날 때 맥박이 증가해야합니다. 이것은 신체가 저혈압을 보충하는 방법입니다. 베타 차단제와 같은 특정 약물은 심장 박동에 영향을 미칠 수 있음을 알아 두십시오. 일어날 때 증가하지 않을 수도 있습니다. 당뇨병은 신경 (당뇨병 성 신경 병증 및 자율 신경 병증)에 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병 성 신경 병증이 있으면 혈압이 서서히 떨어지고 맥박이 증가하지 않을 수 있습니다.
- 체질량 지수 (BMI) : 체중을 신장의 제곱으로 나눈 계산 된 측정치입니다. BMI가 30 이상이면 혈압이 정상이라 할지라도 이것은 중요한 대사 위험입니다. BMI가 무엇인지 아십니까? 그렇지 않은 경우 여기에서 계산할 수 있습니다.
- 허리 둘레 : 증가 된 허리 둘레가 심장 및 뇌졸중 위험을 증가시킬 수있는 구심 비만과 관련 있다는 것을 입증하는 많은 연구가 있습니다. 그것은 심각한 염증과 관련이 있습니다.
허리 둘레를 아십니까? 의사 방문을 위해 갈 때 이것을 측정합니까?
이전의 고혈압 지침에서는 이전 스키마에 따른 분류 인 고혈압에 중점을 두었습니다. 초점은 혈압뿐 아니라 비만, 염증, 고지 질 혈증 및 대사 증후군을 포함한 위험 요소에 초점을 맞추고 있습니다.
그것은 단지 혈압에 관한 것이 아니라 다른 생명력과 함께 혈압을 이해하는 것입니다. 목표는 뇌졸중 및 혈압 위험을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 것입니다.