두 가지 방법을 모두 줄일 수 있습니다.
최근 몇 년 동안, 심방 세동 은 많은 경우에 가난한 생활 방식 선택의 장애, 특히 과체중 인 것으로 나타났다는 설득력있는 증거가 나타났습니다. ( "많은 경우에"라는 문구를 강조하십시오.) 모든 경우가 아닙니다. 심방 세동이있는 많은 사람들이 모범적 인 생활 방식을 가지고 있음이 분명합니다.이 사람들에게는 갑상선 질환 , 고혈압 또는 기타 다른 원인을 포함하는 부정맥의 원인이 있습니다. 승모 역류) .
임상 연구에서 심방 세동을 가진 과체중 환자는 증상을 크게 줄일 수 있었고, 많은 경우 심방 세동을 완전히 없애고 체중 감량을 강조하는 적극적인 생활 습관 개선 프로그램 을 시행 했습니다. 또한, 체중 감량은 심장의 구조와 기능이 크게 변화하여 심장 리듬의 정상화를 촉진했습니다.
운동과 심방 세동은 어떻게됩니까?
현재 여러 연구에서 운동량이 심방 세동 발생 여부를 결정하는 데 중요한 역할을한다는 것을 확인했으나 이번에는 두 가지 방법 모두를 중단합니다. 좌식 생활 습관은 심방 세동의 위험을 크게 증가시킵니다. 그러나 지구력 운동에서 지나치게 과장된 다른 극단적 인 것들도 마찬가지입니다.
좌식 생활 습관 및 심방 세동
많은 연구가 좌심방과 심방 세동 사이에 강한 연관성을 보여주었습니다.
또한 생활 습관을 개선하면 심방 세동이 감소 될 수 있습니다. 2015 년에 CARDIO-FIT 연구는 심방 세동 환자에서 심폐 기능 수준을 실질적으로 향상시키는 데 충분한 운동 프로그램이 심방 세동의 감소, 종종 제거와 관련이 있음을 입증했습니다.
너무 많은 운동과 심방 세동
한편, 여러 연구에서 만성적으로 오래 지속되는 지구력 운동 (마라톤 달리기 등)에 만성적으로 관여하는 사람들은 심방 세동이 발생할 확률이 5 배까지 증가한다는 사실을 문서화했습니다.
이 모든 것이 무엇을 의미합니까?
과체중 및 좌식 환자 모두가 아니고 습관적으로 많은 지구력 훈련을 수행하는 모든 사람이 심방 세동을 일으킬 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 자연적으로 심방 세동이 생길 수 있으며 (유전 적 영향으로 인한 것일 수도 있음),이 개인들 중 극심한 운동이 문제가 될 수 있습니다.
지구력 선수들은 자신의 개인적인 경험으로 인해 (그리고 한때부터) 자신의 세계에서 살아 간다. 당신은 일반적으로 그들의 생활 방식에 동반되는 네거티브에 관해 그들에게 이야기 할 수 없습니다.
그러나 심방 세동이있는 보통 사람의 경우 확률이 높기 때문에 그 사람이 앉아있는 범주에 속하기 때문에 (일반적으로) 추론하기가 더 쉽습니다. 체중 감량과 합리적인 운동 프로그램 시작에 대해 의사와 상담하십시오. 단순히 일반적인 건강 상태를 개선 할뿐만 아니라 심방 세동을 줄이거 나 제거하는 데 도움이됩니다.
출처 :
Pathak RK, Elliott A, Middeldorp ME, et al. 심방 세동이있는 비만인의 부정맥 재발에 대한 심혈관 건강의 영향 : CARDIO-FIT 연구. J. Am Coll Cardiol 2015; DOI : 10.1016 / jack.2015.06.488.
Mons Y, Hahmann H, Brenner H. 안정된 관상 동맥 심장 질환이있는 환자에서 여가 시간 신체 활동과 예후와의 역 J 자 형태의 연관성 : 반복적 인 측정을하는 대규모 집단의 증거. 심장 2014; DOI : 10.1136 / heartjnl-2013-305242.
Drca N, Wolk A, Jensen-Urstad M, Larsson SC. 심방 세동은 남성의 연령대에 따라 신체 활동 수준이 서로 다릅니다. 심장 2014; DOI : 10.1136 / heartjnl-2013-305304.