당신의 규정 식은 암에 대하여 당신에게 보호를 제안 할 수 있습니다
유전학은 모든 암의 5 ~ 10 %만을 차지하는 것으로 생각됩니다. 심지어 화학 물질, 오염 및 흡연과 같은 요인들이 암에 영향을 미치지 만, 과학적 연구 결과에 따르면 더 나은식이 요법이이 질병에 대한 극적인 보호를 제공 할 수 있음을 보여줍니다.
얼마나 극적인가? 한 가지 예가 피지입니다. 1990 년대 중반에 실시 된 한 연구에서 피지의 흡연자 수가 높은 이유와 흡연율이 낮은 하와이보다 폐암 발병률이 현저히 낮은 것으로 밝혀졌습니다.
왜? 이 연구에 따르면, 피지에서의 녹색 채소의 높은 소비는 폐암으로부터의 보호를 제공 할 가능성이 높습니다. 남태평양의식이 및 폐암 발생률을 조사한이 연구는 영양이 풍부하고 식물이 풍부한 식단의 힘을 암시합니다.
G-BOMBS (채소, 콩, 양파, 버섯, 딸기 및 종자)의 개별 성분을 많이 섭취하면 암 위험이 크게 감소하는 것으로보고 된 수백 건의 연구가 있습니다. 예를 들어, 몇 가지 개별 연구가 다음과 같이보고했습니다.
- 정기적으로 버섯을 먹는 여성에서 유방암 위험이 64 % 감소합니다.
- 십자화과 야채를 정기적으로 먹는 남성의 경우 전립선 암이 40 % 감소합니다.
- 양파와 마늘을 정기적으로 섭취하는 사람들의 대장 암이 56 % 감소했습니다.
다이어트와 암의 관계
미국 암 연구소 (Cancer Research for Cancer Research)에 따르면, 모든 일반적인 암의 약 절반은 건강한식이 요법을 따르고 흡연을하지 않고, 태양 노출을 제한하고, 건강한 체중을 유지하고, 정기적으로 운동함으로써 예방할 수 있습니다.
모두가 영양제 다이어트 스타일을 따르고 일생에서 충분히 일찍 시작한다면, 미국에서 현재 암 발생률이 90 % 감소 할 것으로 예상됩니다.
영양 실조 식사에 더 가까운식이 요법을 따르는 인구 집단에서이 효과를 볼 수 있습니다. 캘리포니아에있는 제칠 일 안식일 예수 재림 교인들은 암으로 인한 사망률이 평균 미국인의 60 %에 불과하다는 사실을 발견했다.
인구가 자연 식물을 더 많이 먹는 곳은 일반적인 암의 비율이 미국에 비해 90 % 낮은 곳입니다.
필수 영양소, 항산화 물질 및 식물 화학 물질에 대한 영양 요구 사항이 충족되면 독성 물질을 제거 또는 파괴하고 DNA 손상을 억제 및 복구하며 암이되기 전에 손상되거나 비정상적인 세포를 제거하는 세포의 자연적 기능을 촉진합니다. 인체는 놀라운자가 수리 및자가 치유 기계입니다.
더 많은 식물성 식품 섭식
때로는 건강한 식단이 암 예방에 효과적이지 않다고하는 주장이 있습니다. 이러한 연구에서 측정 가능한 양의 보호를 생산하기 위해 충분한 양의 식물성 음식을 먹는 사람이 없기 때문입니다.
실질적인 보호를 위해, 생산량은 대다수의 칼로리를 만들어야 할뿐만 아니라 가공 식품 및 동물성 제품도 그에 따라 낮게 줄여야합니다. 과일, 채소, 전곡, 콩, 견과류 및 씨앗을 많이 먹을수록, 암 위험을 줄이는 기회가 훨씬 줄어 듭니다. 기본적으로 과일과 야채의 섭취가 증가함에 따라 암의 발생률이 감소합니다.
한 단어
라이프 스타일 변화의 이점은 확실히 변화에 비례합니다. 식이 요법과 영양과 암의 관계에 관한 과학적 증거가 있습니다. 식단이 좋을수록 건강 상태가 좋습니다.
출처 :
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