잠재적 이점
개요
L- 라이신이라고도 불리는 라이신은 필수 아미노산입니다. "필수"는 신체가 그것을 생산하지 않는다는 것을 의미하므로식이 요법과 보충을 통해 섭취하게됩니다.
이러한 연구 결과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 일부 연구에서는 라이신을 다음과 연결시켰다 :
- 헤르페스 바이러스의 억제;
- 증가하는 칼슘 흡수는 골다공증에 도움이 될 수 있습니다.
라이신은 fibromyalgia (FMS) 또는 만성 피로 증후군 ( ME / CFS )과 관련하여 특별히 연구되지 않았습니다. 그러나, 그것은 이러한 조건을 가진 사람들에게 다소 인기가 있습니다.
가능한 효과의 위 목록을 보면 이유를 알 수 있습니다. 연구에 따르면 ME / CFS의 일부 사례는 아기의 장미풀 을 유발하는 인간 헤르페스 바이러스 -6과 관련이있을 수 있습니다. 일부 연구자들은 포진 단순 포진 바이러스 (cold sore virus)와 FMS 사이에 가능한 연관성에 대한 가설을 세웠다.
또한 FMS가 골다공증의 위험 인자가 될 수 있다는 연구 결과가 발표되어 골절 치유가 중요합니다. 또한, 이러한 상태를 가진 일부 사람들은 느린 치유를보고합니다.
일부 의사들은 FMS 및 ME / CFS를 가진 사람들이 당뇨병에 특히 취약하여 포도당 조절이 우리에게 유익하다고 생각합니다.
많은 사람들이 편두통이 빈번하며 두통 유형이나 중증도의 변화가 ME / CFS의 진단 기준의 일부입니다.
불안은 FMS 및 ME / CFS의 일반적인 증상입니다.
이 모든 문제들을 도울 수있는 보충제 하나가 우리에게 유혹을 불러 일으킬 수 있습니다. 어쨌든 일부 사람들은 라이신이 증상 완화에 도움이된다고 말하는 반면에 다른 사람들은 효과가 없다고 말한다.
통제 연구가 수행되고 복제 될 때까지는 FMS 및 ME / CFS에서 효과가 있는지 여부를 확실히 말할 수 없습니다.
복용량
보충제로 복용했을 때, 라이신의 전형적인 복용량은 하루에 1g이며 헤르페스 발생 중 매일 3g으로 증가 할 수 있습니다. 이 복용량 수준은 건강한 성인에게 안전하다고 믿어집니다.
라이신 보충은 당뇨병 약에 대한 사람들에게 (포도당에 대한 영향 때문에) 또는 칼슘 보충제를 복용하는 사람들에게 적절하지 않을 수 있습니다.
식이 공급원
많은 음식은 다음을 포함하는 라이신을 포함합니다 :
- 붉은 고기, 돼지 고기 및 가금류,
- 유제품,
- 대구와 정어리를 포함한 일부 생선은
- 견과류,
- 달걀,
- 콩,
- 콩과 식물.
부작용
높은 용량의 리신은 담석, 신장 이상 또는 신부전을 일으킬 수 있습니다.
전형적인 복용량은 메스꺼움, 설사 및 복부 통증을 포함한 소화 기계 부작용과 관련이 있습니다.
라이신은 필수 아미노산 아르기닌을 방해하므로 아르기닌 보조제를 복용하는 경우 라이신을 첨가하는 것이 비생산적 일 수 있습니다.
부정적인 상호 작용을 피하기 위해 새로운 보충제를 고려할 때 담당 의사와 약사와 상담하십시오.
면역 기능을위한 추가 보충 교재
참조 :
출처 :
Abate G, et al. Minerva Med. 1994 5 월; 85 (5) : 253-9. 노인성 골다공증에 carbocalcitonin + arginine-lysine-lactose 조합이 미치는 영향.
Chapenko S, et al. Adv Virol. 2012, 2012 : 205085 근육 내 뇌척수염 / 만성 피로 증후군 환자에서 활동성 인간 헤르페스 바이러스 -6, -7 및 파보 바이러스 b19 감염의 임상 결과와의 연관성.
Gaby AR. Altern Med Rev. 2006 Jun; 11 (2) : 93-101. 단순 포진을위한 자연 요법.
황 M, 조셉 JW. 아일 즈 (Islets). 2012 년 5 월 1 일; 4 (3) : 210-22. 글루코스에 반응하는 췌장 베타 세포 인슐린 방출의 대사 학적 분석.
Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001; 59 (1) : 46-49. 편두통의 급성 치료에서 경구 용 라이신 클로 니 퀸 : 이중 맹검 위약 대조 연구.
Mirmiranpour H, et al. Thromb Res. 2012 Sep, 130 (3) : e13-9. L- 라이신 보충을 사용하는 고혈당 상태에서 증가하는 피브리노겐 활성을 감소시키는 데 관여하는 기전에 대한 조사.
Olama SM, et al. Rheumatol Int. 2012 2 월 4. fibromyalgia과 폐경 전 이집트 여성의 혈청 비타민 D 수준과 골밀도
싱 BB (Singh BB) 외. Altern Med Rev 2005; 10 (2) : 123-7. 얼굴 및 주변 포진의 치료에 대한 L- 라이신, 아연 및 약초 기반 제품의 안전성 및 효과
Sinha S, Goel SC. 인도의 J Orthop. 2009 년 10 월 12 일; 43 (4) : 328-334. 토끼의 골절 치유에 대한 아미노산 리신과 아르기닌의 영향 : 방사선 학적 및 조직 형태 학적 분석
Smriga M, et al. Biomed Res. 2007 Apr; 28 (2) : 85-90. L- 리신과 L- 아르기닌을 사용한 구강 치료는 건강한 사람의 불안과 기초 코티솔 수치를 감소시켰다.
유누스 MB. 통증 치료. 2012; 2012 : 584573. 다른 만성 통증 상태에서 섬유근통의 유행.