새로운 이론은 두 사람 사이의 연결 고리를 발견했다.
과민성 대장 증후군 ( IBS )으로 진단받은 경우 낮은 FODMAP식이 요법을 포함 하여이 질환의 불쾌한 증상을 완화시키기위한 조치를 취할 수 있습니다 . 그렇다면 IBS를위한 낮은 FODMAP식이 요법의 효과에 관한 새로운 이론이 제시 되었기 때문에 뭔가있을 것입니다. 이 리뷰를 통해이 다이어트가 상태에 미치는 영향에 대해 연구에서 밝히는 내용을 알아보십시오.
FODMAP이란 무엇입니까?
낮은 FODMAP식이 요법이 IBS에 얼마나 효과적인지 알아보기 전에이 용어가 무엇을 의미하는지 먼저 알아야합니다. FODMAP은 단순히 특정 단쇄 탄수화물을 포함하는 식품을 말합니다. 그것은 Fermentable Oligo-, Di-and Mono-saccharides 및 Polyols를 의미합니다.
FODMAP 이론 은 내장 과민증 및 / 또는 운동 장애 로 고생하는 사람이 높은 수준의 FODMAP를 섭취하면 소화 장애 를 일으키는 장 팽창이 증가한다는 것을 시사합니다. 소수의 연구가식이가 위 문제에 미치는 영향에 대한 유망한 결과를 발견했으며 IBS 환자에게 두 가지 연구가 특히 중요합니다.
2006 년에 발표 된 한 연구에서 과당 편협성이있는 IBS 환자를위한식이 요법이 개발되었습니다. 식이 요법은 4 가지 요소로 구성되어 있습니다 : 높은 수준의 유리 프락 토스 및 "단쇄 프럭 탄", 제한된 총 프 룩토 오스 부하, 균형 잡힌 프 룩토 오스 / 글루코오스 수준의 식품 권장 및 유리 글루코스의 섭취.
다이어트를 시작한 후 2 개월에서 40 개월 이내에식이 요법을 실시한 후 전화 후속 조치가 수행되었습니다.
결과는 77 %의 비율로식이 요법을 훌륭하게 준수했다. 74 %의 환자가 복통 증상을 호소했다. 이러한 결과는 유망하지만 비교 대조군 이없고 경과 된 경과 시간에 대한 정밀도가 부족하여 이러한 결과를 일반화 할 수있는 능력이 제한됩니다.
2010 년 8 월에 발표 된 연구는 15 명의 IBS 환자와 15 명의 건강한 사람에 대한 높은 FODMAP식이 효과를 비교했습니다. 참가자들은 이틀 동안 높은 또는 낮은 FODMAP식이 요법을 받았다. IBS 환자에서 높은 FODMAP식이 유발 성 소화 증상 및 무기력. 높은 FODMAP 일 동안 건강한 개인에 의해보고 된 유일한 증상은 장 가스 의 증가였다.
결론
IBS에 대한 FODMAP 이론에 대해 가장 흥미로운 점은 스트레스 가 언급되지 않았다는 것입니다. 몇 년 전, IBS 연구 는식이 공헌을 강하게 최소화하면서 심리적 요인에 관한 것이 었습니다. 이와 관련하여 과학자들과 환자들은 울타리의 반대쪽에 분명히 자리 잡고있었습니다. 따라서 FODMAP 이론은 수년간 IBS 환자가 말한 내용을 다루려고합니다. "내 IBS는 내가 먹을 때 더 심합니다 ...".
그 지역에 대한 지속적인 연구가 낮은 FODMAP식이 요법을 따르는 것이 환자 의 약 4 분의 3에서 IBS 증상 을 줄이는데 효과적이라는 것을 발견하는 것이 매우 고무적입니다. 이것은 표준식이 요법을 통해 증상 완화에 성공하지 못했다면 그러한식이 요법을 따르는 것이 좋은 선택임을 시사합니다.
출처 :
Ong, D. et.al. "식이성 짧은 사슬 탄수화물의 조작은 과민성 대장 증후군에서 가스 생성 및 증상의 기원을 바꾼다" Journal of Gastroenterology and Hepatology 2010 25 : 1366-1373
Shepherd, S. & Gibson, P. "과당 대장 증후군의 과당 흡수 및 증상 : 효과적인식이 관리 지침" Journal of the American Dietetic Association 2006 106 : 1631-1639