때로는 과민성 대장 증후군 (IBS) 을 조절하는 것이 어려울 수 있습니다. 소화기 증상이 좋다고 생각되는 약초 및 기타 자연 요법에 대해 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
약초 치료 대 처방전 약물
처방약 과 비교했을 때, 한약 치료는 부작용이 적고 장기간 사용에 대한 안전성에 대한 우려가있는 잠재적 인 이점을 제공합니다.
그러나 처방 의약품은 일반 대중이 이용할 수있게되기 전에 엄격한 안전성 테스트를 거쳐야합니다. 이것은 대부분의 약초 치료법에 대해 부족한 부분 인 안전성 및 유효성에 관한 연구 문서화 된 정보를 제공합니다.
약초 치료가 카운터를 통해 가능하기 때문에 이것은 항상 안전하다는 것을 의미하지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 어떤 약초를 복용하기 전에 의사와상의하여 문제가되는 약초가 복용하는 약이나 다른 건강상의 문제에 부정적인 영향을 미치지 않는지 확인하는 것이 중요합니다.
개선 된 소화기 건강을위한 허브
이 나물은 전반적인 소화 건강을 향상시키는 것으로 생각됩니다. IBS 하위 유형 ( 변비 우세 , 설사 우세 또는 교대 유형 )과 상관없이 사용을 위해 표시됩니다.
박하 기름. 박하 기름 은 복부 통증을 감소시키는 효과 때문에 미국 위장병 학회의 승인을받을 수있는 유일한 허브 보충제입니다.
이 통증 완화 효과는 페퍼민트 오일이 장 운동성에 미치는 영향으로 생각됩니다. 박하 기름 은 내장의 근육을 이완시키는 것처럼 보입니다. 이것은 복통에 기여하는 근육 경련을 감소시킬 수 있습니다.
미끄러운 느릅 나무. 미끄러운 느릅 나무 는 다양한 건강 상태에 대한 치료법으로 아메리카 원주민에 의해 오랫동안 사용되어 왔습니다.
소화 건강 측면에서, 미끄러운 느릅 나무는 장 체계의 안감을 코팅하여 자극을 진정시키는 것으로 생각됩니다.
대변 에 미끄러운 느릅 나무가 미치는 영향은 IBS 증상 의 우세에 관계없이 도움이되는 이유를 설명합니다. 대변을 대변에 추가함으로써 설사를 완화시키는 것으로 생각됩니다. 미끄러운 느릅 나무는 대변을 부드럽게하여 쉽게 변비 를 돕습니다.
아티 초크 잎 추출물. IBS 치료 목록의 새로운 자연 치료법 인 아티 초크 잎 추출물 (ALE) 은 놀라운 가능성을 보여줍니다. 2016 년의 메타 분석에서 다양한 연구 결과에 따르면 장의 움직임을 정기적 인 변비와 설사에서 정상으로까지 감소시키는 효과가 있다고합니다. 이것은 cynaropicrin이라고 불리는 특정 항 경련제 화합물로 인한 것으로 생각됩니다.
알로에 베라. 알로에 베라 주스 는 종종 IBS의 구제 수단으로 판매됩니다. 그러나 주제에 관한 제한된 연구는 모순적입니다. 일부 연구에서는 IBS 증상에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 적어도 한 가지 이중 맹검 법 (RCT) 임상 시험에서 복통이 아니라 변비에 효과적이라고 밝혔다. 여전히 많은 논쟁이 있으며 더 많은 연구가 필요합니다.
변비 약초
이 약초와 한방 약제는 완하제 효과가 있기 때문에 변비 치료제로 간주됩니다.
Amalaki . Amalaki 나무의 열매는 아시아 전역에서 발견되며 아유르베 다 의학에서 종종 사용됩니다. 그것은 전반적인 소화에 긍정적으로 영향을 미치고 완하제로 작용할 것으로 생각됩니다.
Triphala . Triphala는 "세 가지 과일"로 번역되어 있는데, bibhataki와 haritaki 나무의 열매와 Amalaki 나무의 열매를 결합한 약초 준비 과정입니다. 그것의 완하제 효력 이외에, Triphala는 복부 고통 및 bloating 를 감소시키기 위하여 생각된다.
초본 자극제 완하제. 안트라 퀴논 (anthraquinones) 이라고 불리는 물질을 함유하고있는 특정 허브는 자극성 완하제 로 사용됩니다. 이들의 예로는 센나, 카스 카라 , 대황, 프란구라 등이 있습니다.
그들의 안전에 대한 우려로 인해,이 약초를 정기적으로 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 대신, 급성 변비의 치료를 위해 7 일 이상 복용하지 않아야합니다.
설사약을위한 허브
특정 허브는 설사 증상의 징징과 관련이 있습니다.
카모마일 . 가장 일반적으로 차 형태로 발견되는 카모마일은 액상 또는 캡슐 보충제로 판매됩니다. 카모마일은 창자에서 염증과 조용한 경련을 줄이는 것으로 생각됩니다. 카모마일은 낮은 FODMAP식이 요법을 따르는 사람에게는 적합하지 않습니다.
베리 리프 티. 많은 약초업자들은 블루 베리, 블랙 베리 및 나무 딸기 잎으로 만든 차와 맹세합니다. 이 잎에는 탄닌 (tannins)이라는 물질이 들어 있는데, 염증을 줄이고 체액 분비를 줄이는 것이이 차들의 항불안제 명성을 설명 할 수 있습니다.
출처:
위장병 학 미국 대학 IBS 태스크 포스 과민성 대장 증후군의 관리에 관한 근거 기반의 입장 진술. 소화기 내과 학회지 2009 : S1-S35.
Bahrami HR, Hamedi S, Salari R, Noras M. 과민성 대장 증후군 관리를위한 약초 : 체계적인 검토. 전자 의사. 2016, 8 (8) : 2719-2725]에 기재되어있다.