최근에 락토 바실러스 가세 리 (Lactobacillus gasseri)로 알려진 프로 바이오 틱 (probiotic) 은 많은 인기를 얻었습니다. "유익한 박테리아"또는 "좋은 박테리아"로도 알려져있는 프로바이오틱스는 인체 및 특정 식품에서 자연적으로 발견됩니다. Lactobacillus gasseri는식이 보충제로 섭취 하면 염증 을 줄이고 다양한 건강상의 이점을 제공한다고합니다.
Lactobacillus gasseri는 사람의 소화 기관, 비뇨 생식기 및 생식기 계통에 자연적으로 존재하는 박테리아 유형 인 Lactobacillus 속의 종입니다 (다른 Lactobacillus 종에는 rhamnosus, GG 및 acidophillus가 포함됨). 이 박테리아는 해로운 박테리아를 줄이고 면역 기능을 향상 시키며 소화를 자극하여 신체가 제대로 기능하도록 도와줍니다.
용도
지지자들은 Lactobacillus gasseria가 배 지방을 줄이고 지방 생성을 억제하며 신진 대사 속도를 높이고 비만 으로부터 보호 할 수 있다고 제안합니다.
또한 락토 바실러스가 세리 (Lactobacillus gasseri)는 다음과 같은 건강 문제에 도움이된다고합니다.
은혜
Lactobacillus gasseri의 잠재적 인 건강상의 이점에 대한 여러 연구 결과를 살펴 보겠습니다.
체중 감량
수많은 임상 실험 및 동물 실험에 따르면 락토 바실러스 가세 리 (Lactobacillus gasseri)가 복부 지방을 줄이고 체중 감소를 지원할 수 있다고합니다.
이 연구에는 2013 년에 영국 영양 학회지에 발표 된 임상 시험이 포함되어 있는데, 여기에는 과잉 복부 지방이있는 210 명의 건강한 성인이 포함됩니다. 연구를 위해 참가자들에게 Lactobacillus gasseri SBT2055 균주가 함유 된 우유 또는 위약 우유를 12 주 동안 투여 받았다. 연구 끝에 Lactobacillus gasseri가 풍부한 우유를 섭취 한 사람들은 위약을 투여 한 사람들에 비해 복부 지방이 유의하게 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다.
Lactobacillus gasseri와 체중 감량에 중점을 둔 최근의 다른 임상 시험 은 가정 의학 저널의 2013 연구를 포함합니다. 이번 연구에는 체질량 지수가 높은 62 명의 성인이 참여했으며, 이들 각각은 락토 바실러스 가세 리 BNR17 또는 위약으로 12 주간 치료를 받았다. 연구가 끝날 무렵, 그룹에 큰 차이는 없었지만 보충제를 복용 한 사람들은 체중과 허리 둘레 및 엉덩이 둘레가 약간 감소했습니다.
월경 통증
Lactobacillus gasseri는 자궁 내막증 여성의 월경 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 2011 년 Cytotechnology 저널에 발표 된 작은 연구 결과를 암시합니다.
이 연구에는 자궁 내막증 환자 66 명이 참여했다. 12 주 동안 위약을 투여 한 환자들과 비교했을 때, 동일한 기간 동안 락토 바실러스 가세 리 (Lactobacillus gasseri) 균주 OLL2809로 치료받은 사람들은 월경 통증을 상당히 완화시켰다.
헬리코박터 파일로리 감염
2014 년 PLoS One 에 발표 된 보고서에 따르면, 과학자들은 프로 바이오 틱 보충제가 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori) (박테리아의 일종) 박멸에 미치는 영향을 조사한 33 개의 이전 임상 시험 (총 4459 명의 참가자가 참여) 위장에 감염을 일으킬 수 있습니다.
보고서에서 저자들은 푸로 바이오 틱스 보충제 (유산균 유산균, 유산균 케이스노 DN-114001, 유산균 gasseri 및 Bifidobacterium infantis 2036 포함)을 복용 한 사람들에게서 박멸률이 더 높다는 것을 발견했다. 프로 바이오 틱 보충제가 기존의 치료법을 대체해서는 안되지만, 저자들은 "항생제 요법이 상대적으로 효과가 없을 때"특히 박멸 률을 높이기위한 선택 방안으로 탐구해야한다고 지적했다.
가능한 부작용
어떤 경우에는 Lactobacillus gasseri 및 기타 probiotics를 사용하면 가스 및 팽창과 같은 부작용이 유발 될 수 있습니다.
또한, 면역 억제제와 함께 프로바이오틱스를 복용하면 건강에 지대한 영향을 미칠 수 있다는 우려가 있습니다.
또한 임산부, 수유부, 소아, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오. 여기 에 보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수 있지만, 유산균의 사용을 고려하는 경우에는 먼저 주치의와 상담하십시오. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
어디에서 찾을 수 있습니까?
유방에서 자연적으로 발견되는 Lactobacillus gasseri는 Puba 나 브라질의 주식 인 carimã와 같은 특정 발효 식품에서도 발견됩니다. 많은 자연 식품 매장에서식이 보조제 형태로 구입할 수 있습니다.
요구르트, 케 피어, 된장, 김치, 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품을 섭취하여 다양한 프로바이오틱스 섭취를 늘릴 수 있습니다.
> 출처 :
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Helicobacter pylori 제균율과 제균 요법의 부작용에 대한 probiotics supplementation의 효과 : 메타 분석. PLoS One. 2014 11 월 3 일; 9 (11) : e111030.
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