최적의 심장 마비 회복을 위해서는 심장 건강에 좋은식이 요법을 따르고 스트레스를 관리하며 의사가 처방 한 운동 프로그램을 고수하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 귀하의 건강 과정에 대체 요법을 추가하면 심장 건강과 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
자연 요법
심장 마비 회복에 대체 의학의 유용성을 연구 한 연구는 거의 없지만 특정 자연 요법이 심장 마비 환자에게 도움이된다는 증거가 있습니다.
예를 들어, 2004 년 연구 조사에 따르면 요가 를 심장 재활 프로그램에 통합하면 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2006 년 연구 조사에서 조사자들은 명상 이 스트레스를 줄임으로써 심장 재활에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 그리고 2003 년 리뷰에서 연구자들은 표준 치료에 태극권 을 추가하는 것이 심장 마비 환자의 심장 건강과 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
기타 자연적 접근법
심장 마비 회복에는 많은 다른 요인들이 관련되어 있으므로 회복 프로그램에는 다음 요소가 포함될 수 있습니다.
1) 스트레스 관리
만성 스트레스는 심장 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 스트레스를 관리하려면 건강 수칙에 이완 기법과 정신 - 몸 치료법을 추가하는 것을 고려하십시오.
2) 기분 관리
많은 환자들이 심장 마비로 우울증의 증상을 경험합니다. 기분을 좋게하기 위해 사회적 연결을 유지하고, 숙면을 취하고 , 의사의 권고에 따라 정기적으로 운동을하십시오.
지원 그룹 가입을 고려할 수도 있습니다.
3) 심장 건강 다이어트
심장 건강에 좋은식이 요법을 따르는 것은 심장병 과 관련된 앞으로의 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사가 제공하는 식단 권장 사항을 꼭 지키십시오. 전체 식품 (특히 청과물)에 집중하고, 콜레스테롤 을 줄이며 , 간단한 탄수화물보다 복잡한 탄수화물을 선택하고, 나트륨 섭취를 억제하고, 건강한 지방을 선택합니다 (어유와 아마씨 에서 발견되는 것과 같은).
4) 금연
담배를 피우려면 자연 요법으로 흡연을 중단하십시오 (예 : 최면술).
5) 체중 조절
과체중은 귀하의 심장 건강을 위협 할 수 있으므로 건강한 체중을 유지하고 유지하는 것이 중요합니다. 체중 감량이 필요한 경우 체중 감량을위한 안전하고 효과적인 전략에 대해 의사와 상담하십시오 (특정 자연 접근법 포함).
심장 마비 회복을위한 대체 의학의 사용
심장 마비 회복 프로그램에 대체 의학의 모든 유형을 통합하는 데 관심이있는 경우 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 심장이 더 심한 손상을 받기 쉽기 때문에 심장 건강을 유지하기 위해 의사와 긴밀히 협력하는 것이 중요합니다. 건강 상태에 맞지 않는 치료법이나 치료법으로 자신의 상태를 스스로 치료하려고 시도하는 것이 아닙니다.
출처
아서 HM, 패터슨 C, 스톤 JA "심장 재활에서 보완 대체 요법의 역할 : 체계적인 평가." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1) : 3-9.
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Jayasinghe SR. "요가의 심장 건강 (리뷰)." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 Oct; 11 (5) : 369-75.
Taylor-Piliae RE. "심장 재활 훈련에 보조로 태극권." J Cardiopulm Rehabil. 2003 년 3 월 -4 월, 23 (2) : 90-6.
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