대구 간유는 액체 및 캡슐 형태로 제공되는 생선 기름의 한 유형입니다. 대구 물고기의 간에서 유래 한이 기름에는 비타민 A, 비타민 D 및 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 오메가 -3 함량이 높기 때문에 대구 간유는 오메가 -3 보충제로 판매되는 많은 천연 제품에서 발견됩니다.
대구 간 기름을위한 용도
1800 년대에 대구 간유는 햇빛에 노출되지 않아 구루병 (비타민 D 결핍으로 인한 질병) 위험이 증가한 어린이들을위한식이 보충제로 널리 알려졌습니다.
오늘날 대체 의학 지지자들은 대구 간유가 다음과 같은 다양한 건강 상태에 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
대구 간 기름의 건강 이점
국립 보건원 (National Institute of Health, NIH)에 따르면, 어유는 아마도 심장병 예방에 효과적 일 것이라고합니다. 또한 NIH는 어유가 혈압과 콜레스테롤을 낮추고 천식 과 류마티스 관절염을 관리하며 생리통을 완화 하고 뇌졸중 위험을 낮추며 골다공증을 예방하고 죽상 동맥 경화증 의 진행을 늦출 수 있다고 말합니다. 그러나, NIH는 대구 간유 (다른 종류의 어류를 원료로 한 생선 기름보다)가 이러한 건강상의 이점을 나타낼 지 여부를 명시하지 않습니다.
대구 간 기름의 특정 건강 영향에 대한 연구는 다소 제한적이지만 일부 연구에서는 대구 간 기름이 다음과 같은 조건을 도울 수 있음을 보여줍니다.
1) 상부 호흡기 감염
대구 간유는 94 명의 어린이에 대한 2004 년 연구에 따르면, 상부 호흡기 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구 는 Otology, Rhinology, and Laryngology 의 Annals에 발표되었는데, 늦가을에서 이른 봄까지 대구 간유와 종합 비타민 미네랄을 매일 섭취 한 참가자는 상부 호흡기 감염의 수가 현저히 감소한 것으로 나타났습니다 감기 ).
2) 당뇨병
임신 중에 대구 간유를 섭취하면 아기의 제 1 형 당뇨병 위험을 줄일 수 있다고 Diabetologia 지에 발표 된 2000 년 보고서에서 밝힙니다 . 당뇨병이있는 임산부 85 명과 당뇨병이없는 임산부 1,071 명에 대한 데이터를 분석 한 결과, 임신 중에 대구 간유를 섭취 한 참가자에게서 태어난 어린이들에게서 당뇨병 위험이 유의하게 낮았다.
또한 2003 년 미국 임상 영양 학회지 (American Journal of Clinical Nutrition )에 발표 된 2,213 명의 연구에 따르면 생후 첫 1 년 동안 대구 간유 섭취가 소아기 발병 1 형 당뇨병의 위험 감소와 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
3) 관절염
류마티스 관절염 환자의 경우 대구 간유를 복용하면 비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAIDs)의 필요성이 줄어들 수 있습니다. 류마티스 학술지에 발표 된 2008 년 연구에서 연구원들은 류마치스 성 관절염 환자 97 명을 대구 간유 또는 위약으로 9 개월간 치료했다. 연구를 마친 58 명의 데이터를 보면, 대구 간유 그룹의 39 %가 일일 NSAID 섭취량을 30 % 이상 줄일 수 있다는 사실을 발견했다 (위약 그룹 환자의 10 %와 비교).
초기 연구에서 진행된 연구에서 과학자들은 대구 간유 섭취가 류마티스 성 관절염 환자의 뻣뻣함, 통증 및 붓기를 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
대구 간유는 류마티스 성 관절염에 대한 하나의 치료법 일뿐입니다.
대구 간 오일 대 피쉬 오일
대구의 일부 종은 위험에 처해 있다고 생각되기 때문에 다른 종류의 어유 (예 : 연어)에서 오메가 3를 얻는 것이 생태 학적으로 더 위험 할 수 있습니다. 당신이 채식주의 자라면, 아마씨 같은 식물에서 오메가 -3 지방산을 얻을 수 있습니다.
발효 대구 간유 란 무엇입니까?
발효 대구 간유의 지지자들은 대구 간유의 열처리 형태보다 비타민 A, 비타민 D, 오메가 -3 지방산이 더 높고 간유의 형태가 더 순수하다고 주장합니다. 그러나 현재이 주장을 뒷받침하는 과학적 증거가 부족합니다.
주의 사항
어유는 구취 , 가슴 앓이, 메스꺼움 및 트림을 포함하여 여러 가지 부작용을 유발할 수 있습니다.
남용되면 대구 간유가 독성 수준의 비타민 A 및 D를 유발할 수 있습니다. 대구 간 기름에는 중금속 및 PCB와 같은 기타 원치 않는 물질이 포함될 수 있습니다. 또한 다량의 어유는 혈액 응고를 막고 면역계를 손상 시키며 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤의 혈중 농도를 증가시킵니다.
대구 간 기름을 다른 보충제 나 약물과 함께 사용하는 것을 고려하고 있다면 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 또한 대구 간유 (또는 다른 유형의 대체 의학)로 만성적 인 상태의 표준 치료 및자가 치료를 피하는 것이 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의해야합니다.
출처
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